Hoe te oefenen?
Er staan 3 tabata mini-trainingen voor je klaar. Elke training is gebaseerd op drie oefeningen die we 20 seconden achter elkaar herhalen met een pauze van 10 seconden. We voeren het hele blok 4 keer uit. Denk eraan - houd een hoog tempo aan, want alleen dan activeer je mechanismen in je lichaam die tot enkele uren na het einde van de training voor vetverbranding zullen zorgen.
Ania's advies:Als je de 20 minuten durende training 's ochtends niet kunt doen, doe het dan rond 18.00 uur om ten minste een uur rust te hebben voor je langere avondtraining.
Tabata-oefeningen die je tijdens de training tegenkomt10 uitdagingenFit4Summer is het meest effectieve wapen in de strijd tegen banden en cellulitis. Oefeningen ontwikkeld door Fit Mom Ania Dziedzic zullen je stofwisseling versnellen en tegelijkertijd de meest problematische delen van het lichaam slanker maken: dijen, billen en buik.
Bekijk de LIVE uitzending van Facebook Fit Mom Ania Heir