Trainingstijd12 uitdagingenFit4Summer! De oefeningen voor vandaag zullen uit twee delen bestaan: in de eerste zal Fit Mom Ania Dziedzic oefeningen laten zien waarbij voornamelijk de buik wordt gebruikt, in de tweede - met de nadruk op de dijen en billen. Klaar? Klik op afspelen en laten we beginnen!
bron: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hoe te oefenen?
Voer elk van de door Ania getoonde oefeningen 40 seconden uit. De tijd tussen de oefeningen is de actieve pauze - 20 seconden jump squats, en dan, in het tweede deel van de training - 20 seconden planken.
Je hebt dumbbells of kleine waterflessen nodig om te trainen