Workout15 challengesFit4Summer focust op de dijen en billen. Maak je klaar voor een groot aantal verschillende soorten squats en sprongen die je billen zullen vormen en verstevigen. Bekijk de training op VIDEO voorbereid door Fit Mom Ania Dziedzic!
We zijn halverwege deFit4Summer challenge! Workout 15 is een echte beul voor je billen en dijen. Doe elke oefening 100% en je zult snel afscheid nemen van cellulitis en het schudden van "gelei".
Begin met trainen en sporten met Fit Mom Ania Dziedzic!
Hoe te oefenen?
Voer elk van de getoonde oefeningen uit in twee series van elk 30 seconden - langzaam in de eerste serie en heel snel in de tweede. Rust 5 seconden tussen de rondes
Vergeet niet op te warmen voor de training en je spieren te strekken na het sporten (focus vooral op het goed strekken van je benen en billen).