Workout13 uitdagingenFit4Summer - zeer intens en effectiever dan tabata! We herhalen elke oefening gedurende 15 seconden met maximale inspanning. Bekijk de LIVE uitzending van de training van Facebook Fit Mom Ania Dziedzic
bron: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hoe te oefenen?
De trainingsregels zijn eenvoudig: voer elke oefening 15 seconden uit en herhaal deze reeks vervolgens 3 keer. Rust ongeveer 5 seconden tussen de sets. Om de inspanning echt effectief te laten zijn, moet je je best doen!
Op zoek naar andereFit4Summer workouts? U vindt een link naar elk van hen in het onderstaande schema: