Voor de 18eFit4Summer workout heb je gewichten en een stoel nodig. Dankzij oefeningen met een stoel modelleer je vooral je billen en dijen. Op zijn beurt zal een dynamische pauze in de vorm van sprongen en snel boksen de vetverbranding versnellen. Bekijk de LIVE-uitzending van Facebook Fit Mom Ani Heir.
Bron: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hoe te oefenen?
Voer elke oefening 40 seconden uit. Voer in elk van de drie ronden tussen de oefeningen een pauze uit - boksen met h alters, heen en weer springen, en in de laatste ronde, springvijzels (ook gedurende 40 seconden).
OverigFit4Summer challenge workouts en voedingstips vind je hieronder: