Boxdieetis een zeer populaire term voor dieetcatering, d.w.z. ma altijden voor de hele dag bezorgd op het aangegeven adres. De naam "boxdieet" is gemeengoed geworden omdat de gerechten in handige dozen worden verpakt.
Soms bieden voedingsdeskundigen ook een box-dieet aan, maar in dit geval bestaat het erin dat de ma altijden die door een diëtist in het dieet worden voorgesteld, gemakkelijk in dozen kunnen worden verpakt en meegenomen naar het werk of de universiteit.
Inhoud:
- Box dieet - regels
- Box dieet - prijs, hoeveel kost het?
- Box dieet - voor wie?
- Boxdieet - is het mogelijk om af te vallen?
- Box dieet - hoe te kiezen
- Box dieet - voor- en nadelen
Box dieet - regels
Een boxdieet is een heel algemene term. Het is niet van toepassing op een specifiek type menu, maar op de wijze van levering - in dozen. Het helpt om verschillende doelen te bereiken. Niet alleen om het lichaamsgewicht te verminderen, maar ook om het lichaam te reinigen, voor de zwangerschap te voeden of sportresultaten te ondersteunen.
Momenteel zijn er veel bedrijven actief op de markt voor dieetcatering. Hoe groter de stad, hoe groter de beschikbaarheid van dit soort diensten. Horecabedrijven bieden meestal meerdere varianten van het dieet aan met verschillende calorieën.
Meestal omvat het aanbod een basisdieet, d.w.z. gebaseerd op klassieke richtlijnen en waardevolle producten, genaamd optimaal, standaard, gevarieerd, gevarieerd, enz.
Andere populaire soorten diëten aangeboden door cateringbedrijven zijn:
- paleo
- vegetarisch
- voor actieve mensen
- glutenvrij
- lactosevrij
- lage glycemische index
Het caloriegeh alte van de voorgestelde diëten varieert. De meest voorkomende opties zijn: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal en 3000 kcal. Niet allemaal voorgesteldDieettypes zijn allemaal beschikbaar in calorieën. De hoogste hebben alleen betrekking op diëten voor actieve mensen, en de laagste - die voor afslankende.
De klant is verantwoordelijk voor de keuze van de calorische waarde en het type voeding. Sommige bedrijven bieden overleg met een diëtist om de beste variant van het menu en de calorische waarde te selecteren.
We kunnen kiezen uit opties met 5 of 4 ma altijden, soms zonder ontbijt of zonder diner, die dagelijks worden bezorgd op het aangegeven adres in het afgesproken tijdsbestek. Het menu is te bestellen voor de hele week, voor 6 dagen zonder zondag, of voor 5 dagen van maandag t/m vrijdag.
Er zijn ook zeer eng gespecialiseerde cateringbedrijven op de markt die alleen veganistische of glutenvrije menu's aanbieden.
Dit is een goede keuze voor mensen die er zeker van willen zijn dat hun menu geen ei of gluten bevat, wat in de kleinste hoeveelheden schadelijk is voor coeliakiepatiënten.
Box dieet - prijs, hoeveel kost het?
Het boxdieet is niet goedkoop. De kosten van één set variëren afhankelijk van de dieetvariant en de calorie-inhoud. Over het algemeen betalen we voor één dag van een dieet bestaande uit vijf ma altijden van ongeveer PLN 50 tot ongeveer PLN 70.
Omrekenen naar een volledige maand (ma altijden elke dag gedurende 30 dagen) moet u rekening houden met de kosten in het bereik van PLN 1.500 - 2.100. Als we de optie van 4 weken van maandag tot en met vrijdag kiezen, betalen we ongeveer PLN 1.000 tot ongeveer PLN 1.400 voor ma altijden voor één persoon.
Box dieet - voor wie?
Het boxdieet is vooral bedoeld voor mensen die gezond willen eten, maar niet genoeg tijd hebben om te koken, niet graag zelf ma altijden bereiden of niet weten hoe ze deze moeten samenstellen zodat ze daadwerkelijk gezond
Je moet letten op de kosten van zo'n dieet, omdat ze meestal de maandelijkse kosten verdubbelen van het eten van gezonde en waardevolle producten, maar dan zelf bereid. Daarom zullen de iets meer welvarende mensen vaker baat hebben bij het boxdieet.
Aan het begin van de ontwikkeling van de markt voor dieetcatering in Polen, waren de belangrijkste ontvangers mensen die aan het afvallen waren.
Momenteel wordt het boxdieet niet alleen gebruikt door mensen die worstelen met overtollige kilo's, maar heel vaak mensen die zich richten op een gezonde levensstijl, sporten, worstelen met lactose-intolerantie, gluten of sommige ziekten - meestal hypothyreoïdie en insulineresistentie.
Bij ziekten dient de keuze voor een boxdieet voorafgegaan te worden door overleg met een diëtist die u zal helpen bij het kiezen van de juiste variant van het menu.
Wanneer verschillende ziekten naast elkaar bestaan, kan het blijkenhet is duidelijk dat geen van de aanbiedingen van het horecabedrijf voldoet aan de eisen van ons lichaam.
Boxdieet - is het mogelijk om af te vallen?
Als de cliënt tijdens een boxdieet varianten van een afslankdieet gebruikt met een caloriegeh alte dat geschikt is voor gewichtsvermindering, kan hij afvallen.
Door alleen horeca gerechten te eten, zorgen we voor de juiste hoeveelheid energie en macronutriënten. Maar - zoals bij elk dieet - is er geen 100% garantie. Misschien is de calorische waarde verkeerd, is het type dieet niet geschikt voor de klant of verschijnen er gedurende de dag ongeplande snacks.Je moet onthouden dat een goed dieet je gezonde gewoonten en goed nadenken over eten aanleert. Helaas is het educatieve aspect in het geval van het boxdieet moeilijk.
Mensen die voor een dergelijke oplossing kiezen, vragen zich meestal niet af waarom macronutriënten in zo'n configuratie voorkomen, leren niet rationeel producten in het dieet op te sommen en werken niet aan het psychologische en motiverende aspect. Als het om gewichtsproblemen gaat, begint het vaak in je hoofd.
Kortom, je kunt afvallen met een boxdieet als het goed is gekozen. Tegelijkertijd kun je gemakkelijk aankomen als je niet de juiste conclusies trekt na het beëindigen van de ma altijden uit de dozen en terugkeert naar de oude eetstijl.
Herweging na een dieet geldt ook voor samenwerking met diëtisten die te weinig aandacht besteden aan het opbouwen van eetgewoonten en het zelf leren samenstellen van ma altijden.
Box dieet - hoe te kiezen
De keuze aan dieetcatering is enorm. Alleen al in Gdańsk kunt u profiteren van het aanbod van meer dan 20 bedrijven, en in Warschau - bijna 80. Deze stand van zaken maakt beslissingen er niet eenvoudiger op.Het eerste element bij het kiezen van een dieet in dozen moet ervoor zorgen dat het bedrijf samenwerkt met een goede diëtist die waakt over de balans van het menu en klanten helpt bij het kiezen van het juiste dieet voor hun behoeften.
Het gaat niet om de calorische waarde zelf, die natuurlijk belangrijk is, maar ook om de beslissing of, gezien de huidige gezondheid van de cliënt, het boxdieet een goede keuze is. De diëtist analyseert de levensstijl, werkstijl, fysieke activiteit en stelt voor welk boxdieet te kiezen, zodat het het beste aansluit bij de behoeften van een specifieke persoon.
Het voordeel van internet is de mogelijkheid om de meningen van andere gebruikers te bestuderen. Hoe meer positieve beoordelingen een bepaald bedrijf ontvangt, hoe kleiner het risico op ontevredenheid over de service.
Op sociale netwerken kunt u foto's van ma altijden bekijken, bijvoorbeeld van echte klanten, en niet van fotosessies. Hiermee kunt u de portiegrootte en het uiterlijk beoordelengerechten
Het is belangrijk om de menu's die door verschillende horecabedrijven worden aangeboden goed te bestuderen. Als we niet kunnen beoordelen of de verdeling van ma altijden en macronutriënten in afzonderlijke gerechten voor ons geschikt is, is het de moeite waard om een diëtist te raadplegen. Bij voorkeur een onafhankelijke die het aanbod van verschillende bedrijven analyseert en adviseert bij het kiezen van het beste boxdieet.
Bij de meeste diëtisten kun je een proefdag bestellen tegen een iets lagere prijs dan het standaard boxdieet.
Door ma altijden te proberen, hun visuele beoordeling, versheid en de waargenomen verzadiging na het eten, kunnen we bepalen of een bepaald boxdieet voldoet aan onze behoeften en vereisten. Ook details zoals de kwaliteit van het bestek of de manier waarop ma altijden worden verpakt zijn vaak van belang.
Box dieet - voor- en nadelen
Voordelen:
- gemak
- bespaar tijd met winkelen en koken
- volwaardig menu voorzien
- mogelijkheid om een dieet te kiezen dat bij u past
- gevarieerde en interessante ma altijden, vaak met trendy eten
Nadelen:
- hoge kosten
- moeite om aan de smaakvoorkeuren van alle gebruikers te voldoen
- geen mogelijkheid om ma altijden te ruilen voor andere ma altijden
- geen controle over de werkelijke kwaliteit van voedingsproducten, bijv. groenten die als biologisch zijn verklaard, kunnen afkomstig zijn van standaardgewassen
- na een tijdje word je moe van de nauwgezetheid en het repetitieve menu
- catering is een universele keuken - het zal nooit 100% gepersonaliseerd zijn
- discrepantie in de kwaliteit en smaak van individuele ma altijden