U hoeft geen speciaal dieet te volgen bij verkoudheid, maar het is de moeite waard ervoor te zorgen dat zelfgemaakte ma altijden licht verteerbaar zijn en regelmatig worden gegeten.
Wat is het beste dieet voor een verkoudheid?
Als u verkouden bent, hoeft u geen speciaaldieet te volgen . Het is echter de moeite waard om een beetje aandacht te besteden aan wat je eet en drinkt. Het belangrijkste bijverkoudheidof griep is om veel te drinken. Een zieke moet 2-2,5 liter vocht per dag drinken, voornamelijk mineraalwater, vruchtenthee en vruchtensappen. Op deze manier wordt de hoeveelheid water die verloren gaat door een verhoogde lichaamstemperatuur weer aangevuld. Tegelijkertijd worden gif.webpstoffen uit het lichaam gespoeld
Als je verkouden bent, probeer dan regelmatig ma altijden te eten. Uwdieetmoet rijk zijn aan voedingsmiddelen die licht verteerbaar zijn en de maag niet overbelasten. Kies je ma altijden om je lichaam te voorzien van veel vitamines en mineralen, vooral vitamine C, zink en omega-3 vetzuren. Dan gaat het lichaam sneller om met verkoudheid.
Dieet rijk aan vitamine C
Vitamine C versterkt de immuniteit en heeft antioxiderende eigenschappen. Bovendien ondersteunt het de uitscheiding van stoffen die bijvoorbeeld in medicijnen zitten en vermindert het de toxische effecten van zware metalen. Voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan vitamine C zijn: cranberry, citroensap, boerenkool, spruitjes, rode peper, papaya, broccoli en zwarte bessen.