Structurele voeding door dr. Bardadine is rijk aan een verscheidenheid aan recepten. Onder hen zijn er recepten voor speciale cocktails, d.w.z. elixers van de jeugd. Ze zijn de bron van veel vitamines, mineralen, voedingsvezels en antioxidanten. Probeer cocktailrecepten, die een onmisbaar onderdeel zijn van het dieet van Dr. Bardadyn.

Cocktailreceptenaangeboden door destructureel dieet door dr. Bardadynvergen niet veel inspanning van afslanken. Het duurt slechts een paar minuten om deze gezonde cocktails te bereiden. Hier zijn dr. Bardadin, waarmee je een menu kunt samenstellen in een structureel dieet.

Structurele voeding door dr. Bardadin: recept voor kersencocktail (elixer)

Kersencocktail volgens Dr. Bardadine is - zoals de diëtist overtuigt - een verjongende cocktail: anti-rimpel, herstelt de huiddichtheid en zet de vorming van collageen op gang.

Ingrediënten:

• 200 ml sojamelk
• 100 g kersen
• 2 theelepels tarwekiemen
• theelepel rietmelasse
• halve theelepel paardestaart

Doe de ontpitte kersen in een blender (u kunt bevroren kersen gebruiken). Voeg vervolgens de heermoes, melasse en tarwekiemen toe. Giet alles over de sojamelk en mix tot een gladde massa.

De energetische waarde van een kersencocktail is 200 kcal per portie.

Structurele voeding door dr. Bardadin: cocktailrecept (elixer) paars

Zoals Dr. Bardadyn stelt, versterkt de filetcocktail het gezichtsvermogen en de bloedvaten. De belangrijkste ingrediënten zijn bosbessen en bosbessen, die de kleine bloedvaten versterken, vooral die in het netvlies van het oog.

Ingrediënten:

• 200 ml soja-, rijst- of havermelk
• 100 g bosbessen of bosbessen
• 1 gedroogde abrikoos
• een halve theelepel ahornsiroop
• 1 theelepel sesam
• 1 theelepel walnoten

Snijd de abrikoos in verschillende stukken en doe ze samen met de bosbessen of bosbessen in een blender. Voeg vervolgens de sesamzaadjes en walnoten toe en giet de ahornsiroop en melk erover. Mix tot je een gladde pasta krijgt.

in 1 portieeen filetcocktail heeft 244 kcal

Structurele voeding door dr. Bardadin: cocktail (elixer) sinaasappel recept

Sinaasappelcocktail volgens Dr. Bardadine heeft als doel het lichaam te versterken en tekorten aan vitamines en mineralen aan te vullen. Eén portie van het sinaasappelelixer dekt maar liefst 138% van de dagelijkse behoefte aan vitamine C en 86% aan vitamine B6. De cocktail is ook een bron van vitamine A en B12, PP, evenals mineralen zoals magnesium, ijzer, koper en kalium.

Ingrediënten:

• 250 ml sinaasappelsap
• gedroogde vijgen
• gedroogde abrikoos (eerder geweekt in water of appelsap)
• theelepel lijnzaad
• theelepel tarwekiemen
• theelepel biergist

Pers 250 ml vers sinaasappelsap en snijd vijgen en abrikozen in plakjes. Doe vervolgens alles in een blender en voeg de overige ingrediënten toe. Mix alles tot een gladde massa.

1 portie van de cocktail is 196 kcal

Structurele voeding door dr. Bardadin: cocktail (elixer) groen recept

Groene cocktail volgens Dr. Bardadine heeft tot doel het metabolisme te verbeteren en zo - het proces van gewichtsverlies te versnellen. De belangrijkste ingrediënten zijn avocado, dat een speciaal type suiker bevat dat schommelingen in het insulinegeh alte in het bloed voorkomt, en citroen, dat de stofwisseling stimuleert en de eetlust vermindert.

Ingrediënten:

• 200 ml kefir of yoghurt (1,5% vet)
• een halve kleine rijpe avocado
• eetlepel citroensap
• eetlepel gehakte groene peterselie
• eetlepel haverzemelen

Schil de avocado, pers het citroensap uit en hak de peterselie fijn. Doe dan alles in een blender. Voeg zemelen en kefir of yoghurt toe. Mix tot slot alle ingrediënten.

1 portie van de groene smoothie is 194 kcal

Gebaseerd op: www.dietastrukturalna.pl