Training2 uitdagingenFit4Summer - LIVE record rechtstreeks van Facebook Fit Mom Ani Dziedzic. Deze keer bereidde Ania TABATA-oefeningen voor die zich richten op de billen en dijen. Gebruik dumbbells, een stoel en een waterfles om te oefenen. Laten we beginnen!
De eerste training van deFit4Summer challenge ligt achter ons, het is tijd voor de tweede! We vertragen niet - vandaag hebben we tabata-oefeningen die de nadruk leggen op de benen, dijen en billen.Deze keer, volgens het uitdagingsschema, gaf Ania LIVE-training - dit is het trainingsrecord rechtstreeks van Facebook Fit Mom Ani Dziedzic:
Bron: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hoe te oefenen?
Tabata training gegeven door Ania duurt ongeveer 30 minuten. We voeren elke oefening 20 seconden uit met een pauze van 5 seconden tussen elke oefening. We herhalen het hele circuit 4 keer
Heb je je eerste workout niet gedaan? Je vindt het hieronder: