Deze training is een echte knaller!Fit Mom Ania Dziedzic heeft speciaal voor jou een reeks intense oefeningen voorbereid die de onderbuikspieren aanspannen en vetweefsel verbranden - om verhoog de stofwisseling zoveel mogelijk en help je tegelijkertijd om hardnekkige plooien kwijt te raken.
Hoe te oefenen?
Voer elk van de door Ania getoonde oefeningen 40 seconden lang in een snel tempo uit. Neem een actieve pauze van 20 seconden tussen de oefeningen - voer gedurende deze tijd Skip A uit, dat is het dynamisch optillen van de knieën zo hoog mogelijk op hun plaats tijdens het boksen met je handen.
Denk eraan om voor de training een paar minuten op te warmen. Vergeet ook niet om uw spieren zorgvuldig te strekken na het sporten - dit vermindert de kans op spierpijn en versnelt de regeneratie.
Tips over eten, trainingsregels en schema vind je op www.fit4summer.pl
Hoe voel je je na de eerste training? Deel uw indrukken in de opmerkingen!