In training9 uitdagingenFit4Summer krijg je te maken met drie soorten oefeningen: staan (aerobics), dumbbells en steunen. Elk van hen heeft een andere functie - aerobics stimuleert de stofwisseling, oefeningen met dumbbells vormen de dijen en billen, en de steunen vormen de buik en armen. Speel de workout en oefen met Fit Mom Ania Dziedzic!
Hoe te oefenen?
Training duurt 20 minuten en bestaat uit 3 soorten oefeningen: staan, dumbbells en steunen. Voer elk gedurende 50 seconden uit. Rust 5 seconden tussen de oefeningen.
Advies Fit Mom Ania Dziedzic : Als je er zin in hebt, herhaal dan de hele training 2 keer achter elkaar. De effecten van de inspanning zullen dan beter zijn
Dit zijn 9 van de 30 workouts van deFit4Summer challenge. Fit Mom Ania Dziedzic heeft een reeks oefeningen voorbereid waarbij alle delen van je lichaam worden betrokken: dijen, billen, buik, rug en armen.Bekijk de Facebook LIVE uitzending van Fit Mom Ani Dziedzic.