Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Voelt u zich moe en prikkelbaar, maar kunt u niet rusten en uzelf afleiden van problemen op het werk? Dit zijn tekenen van burn-out - de laatste fase van chronische stress op het werk. Overweeg of er het afgelopen jaar iets in uw leven is veranderd?
Loop je risico op een burn-out? Als je baan je steeds meer begint te vervelen en je ontmoedigd raakt, zijn dit de eerste tekenen dat het een burn-out is.
Het wordt veroorzaakt door langdurige stress op het werk. Overmatige verantwoordelijkheden op het werk, snel werktempo, slechte relaties met de baas - dit zijn factoren die kunnen bijdragen aan professionele burn-out.
Mensen van alle leeftijden en beroepsgroepen worden blootgesteld aan burn-out, maar uit onderzoek blijkt dat het vaak voorkomt bij mensen die met andere mensen werken, hen helpen, bijvoorbeeld een arts, verpleegkundige, leraar.
In het begin is er een gevoel van vermoeidheid en teleurstelling over het werk en de resultaten. Frustratie, woede en een gevoel van hulpeloosheid verschijnen. Dan is er afstand tot andere mensen op het werk (of patiënten, cliënten). De laatste fase van burn-out is een negatieve evaluatie van het eigen werk, gebrek aan controle, verlies van gevoel voor werk.
Als de test positief is, is de kans groot dat je een burn-out hebt. In zo'n situatie moet je er eerst met iemand over praten - met iemand die dicht bij je staat, met vrienden. In het vergevorderde stadium van burn-out zijn psychologie en therapie noodzakelijk.