De recepten voor voedingsmiddelen die je kunt eten in Fase I van een eiwitdieet bevatten geen groenten. Een eiwitdieet is een effectief dieet om af te vallen dat zo is ontworpen dat u geen hongergevoel krijgt. Om het eiwitdieet echter effectief te laten zijn, moet u de regels strikt volgen. Lees meer over recepten voor voedingsmiddelen die u kunt eten in fase I van uw eiwitdieet.

Recepten voor de eerste fase van het eiwitdieet , hoewel ze niet veel producten bevatten, zijn erg interessant en maken je menu niet eentonig. Na kleine aanpassingen (of zonder) kunnen ze ook gebruikt worden in andere fasen van het eiwitdieet.

Eiwitdieet - fase I: cheesecake recept

  • 250 g magere witte kaas
  • 2 eieren
  • 2 el zoetstof in poedervorm
  • 1,5 eetlepel zemelen
  • 1,3 kopjes magere melk
  • vanillesmaak - als je van
    • houdt

Maal de zemelen, de kaas - indien nodig - knijp het door de pers. Voeg eidooiers, zoetstof, zemelen en een paar druppels smaakstof toe. Mix, voeg melk toe en mix opnieuw. Klop de eiwitten stijf en voeg toe aan de kaasmassa. Meng voorzichtig. Bekleed de cakevorm met bakpapier en giet het deeg uit. Verwarm de oven voor op 150 graden. Bak ongeveer 45 minuten, laat nog 15 minuten in de oven uit. Wacht een uur alvorens te serveren.

Wij raden aan src="odchudzanie/3206009/dieta_biakowa_faza_i_przepisy_na_potrawy-_ktre_moesz_je_w_i_fazie_diety_biakowej.png.webp" />

Auteur: Time S.A

Met een individueel geselecteerd dieet kunt u gemakkelijk afvallen, gezond en smakelijk eten en tegelijkertijd de valkuilen van "wonderbaarlijke" afslankdiëten vermijden. Gebruik JeszCoLisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor je gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect geselecteerd menu en de constante ondersteuning van een diëtist!

Meer te weten komen

Eiwitdieet - fase I: zemelenbroodjes

  • 3 el magere kaas
  • 6 eetlepels haverzemelen
  • 3 el tarwezemelen
  • 2 eieren
  • een halve theelepel bakpoeder
  • 1/2 theelepel kerriepoeder en zoete paprikapoeder
  • een half pakje Provençaalse kruiden
  • zout en peper naar smaak

Verwarm de oven voor op 180 graden C. Meng alle droge ingrediënten met de kaas en de eieren. Bekleed de bakplaat met bakpapier, gebruik een lepel en vorm hetbroodjes). Bak in ongeveer 20 minuten goudbruin, hete lucht. Koel de afgewerkte broodjes.

Eiwitdieet - fase I: kipcurry

  • kipfilet (of dezelfde hoeveelheid kalkoenvlees)
  • theelepel mosterd
  • eetlepel magere kaas
  • 1-2 theelepels kerrie (naar smaak)
  • zout, peper

Snijd de kipfilet in kleine reepjes. Verwarm de pan voor, voeg de kip toe, giet er na een tijdje water over. Roer de curry met de kaas, zout en peper, giet in de pan en dek af voor 3-5 minuten.

Categorie:

Afslanken