Er is niets te verbergen, we zijn vrouwen en we vinden het belangrijk om er goed uit te zien. Daarom wil ieder van ons, na de bevalling, zo snel mogelijk terugkeren naar ons vorige uiterlijk. Laten we eens kijken welke methoden om af te vallen na de zwangerschap werden gebruikt door populaire sterren - Jennifer Lopez, Heidi Klum, Liv Tyler en Gwyneth P altrow.

Tijdens de negen maanden van de zwangerschap zetten de heupen van een vrouw zich uit, waardoor er ruimte ontstaat voor de groeiende baarmoeder, en eigenlijk de baby die erin groeit. Dat is de reden waarom de meeste vrouwen, nadat ze een baby hebben gekregen, niet meer terugkeren naar hun tienervorm. Het is echter de moeite waard om van die paar ongewenste kilo's af te komen die tijdens de zwangerschap zijn verschenen. Het is echt mogelijk, en het bewijs daarvan zijn bijvoorbeeld beroemde actrices of zangers die graag in de pers verschijnen als beginners, maar nog steeds sexy moeders. Natuurlijk voelen beroemdheden professionele druk die wij - gewone stervelingen - niet voelen. Ze moeten snel op de rode loper verschijnen en erop schitteren met een onberispelijk, slank figuur, anders verliezen ze hun baan. Gelukkig hoeven we dat niet te doen. Maar wat kan het ons schelen om ze te observeren en een beetje te volgen? Uiteraard binnen redelijke grenzen! Omdat sommige sterren helaas overdrijven en ten koste van hun eigen gezondheid, en zelfs ten koste van de gezondheid van hun kinderen, schakelen ze direct na de bevalling over op het draconischedieetof hebben plezier bij de sportschool. Wij raden dit niet aan. Methodengewichtsverliessterren moeten met afstand worden behandeld - daarom hebben we een specialist gevraagd om er commentaar op te geven.

Afvallen ondersteund door de professionele hulp van een trainer - Liv Tyler en Heidi Klum

Er is een trend in de wereld van de sterren voor therapieën en wellness-systemen die artiesten helpen in goede conditie te blijven. De tijd nadat de baby is geboren, is een perfecte tijd voor hen om speciale training, diëten en behandelingen te testen om ze te helpen terugkeren naar hun perfecte uiterlijk. In Hollywood, ten dienste van beroemde moeders, zijn er specialisten die zelf sterren zijn in hun branche. De coach David Kirsch is enorm populair. Blijkbaar is hij de beste specialist in snel afvallen, ook na de zwangerschap. Zijn advies werd gebruikt door supermodel Heidi Klum en actrice Liv Tyler. De beroemde trainermethode, een combinatie van dieet en lichaamsbeweging, is waarschijnlijk echt effectief, aangezien Heidi slechts twee maanden na de geboorte van haar zoon op de ondergoedshow verscheen! Liv Tyler verscheen niet zo in het openbaar na de bevallingsnel als Heidi, maar gaf toe dat ze zich na slechts twee weken training en het dieet van David Kirsch niet alleen aantrekkelijker, slanker, maar ook gezonder en sterker voelde - voor lichaam en geest. David Kirsch beschreef het uitdrukkelijke gewichtsverlies van Heidi Klum in zijn boek. Om in 14 dagen 8 kg af te vallen, moest het model bijvoorbeeld koolhydraten opgeven (aardappelen, rijst, brood en pasta). Als ontbijt at ze een omelet of roerei; Vis, gevogelte of rauw vlees en groenten gestoofd voor de lunch, en groentesoep voor het avondeten - noodzakelijkerwijs voor 19.00 uur. Ze dronk water, eiwitshakes en groene thee, als tussendoortjes kauwde ze op amandelen en zonnebloempitten. Dit is een typisch eiwitrijk dieet dat koolhydraten elimineert. Volgens Katarzyna Zielińska van het Centrum voor Bestrijding van Obesitas en Gezondheidsbevordering Vita Sana kan een dergelijk dieet alleen worden gebruikt door gezonde mensen, het wordt niet aanbevolen voor diegenen die lever- en nierproblemen hebben, omdat een dieet met een hoog geh alte aan eiwitten een zware last voor hen. Dankzij de eiwitrijke producten raakte Heidi Klum het vetweefsel kwijt, maar behield de spiermassa, vooral omdat ze veel sportte tegelijk. De personal trainer van het model ontwikkelde een meerdelige training voor haar. Het bestond uit: een warming-up, de zgn cardio-oefeningen om je lichaam vorm te geven (lopen, zwemmen, fietsen), krachttraining (vet verbranden) en het strekken van de spieren. Katarzyna Zielińska benadrukt dat de belangrijkste bij vetverbranding aerobe lessen zijn, zoals step, loopband, fiets, terwijl stretchen het figuur slanker maakt. David Kirsch adviseerde Heidi om elke dag 60-90 minuten in de sportschool door te brengen. Heidi Klum kon zo snel de catwalk op, ook omdat ze als moeder van drie constant in beweging is. Hij springt met hen op een trampoline, speelt in de tuin, speelt tennis met haar man en doet aan yoga. Zoals ze zelf zegt, had het feit dat ze altijd slank en atletisch was een grote impact op haar terugkeer naar vorm. “Je vraagt ​​me of je net zo snel zult afvallen als ik na de bevalling? En ik vraag je: hoe zag je eruit voor de zwangerschap? Het is normaal dat als je eerder mollig bent geweest, je niet vanzelf slank wordt na het krijgen van een baby. "

Je moet het doen

Celebrity-training (voor het kraambed) Hier zijn drie van de vele oefeningen die David Kirsch heeft voorbereid voor Heidi Klum.

  • Ga op je rechterzij liggen met je knieën gebogen, ondersteun jezelf met je rechterhand (leg deze plat op de grond), leg je linkerhand achter je hoofd. Breng je knieën en de linkerelleboog naar je toe. Herhaal dit 15 keer en wissel dan van kant.
  • Kniel en laat je handen op de medicijnbal rusten (als je fit bent, kniel dan niet, maar neem een ​​push-up positie in). Trek je linkerknie omhoog naar je rechterschouderhoud uw evenwicht en houd dit 30 seconden vast. Verander dan van knie.
  • Ga op de grond liggen met je benen gestrekt omhoog. Spreid je benen in V-vorm en laat ze tegelijkertijd zakken. Wanneer ze de grond raken, breng ze dan samen en til je heupen op door ze naar rechts te draaien. Keer dan terug naar de V-positie en til je benen weer op. Herhaal de oefening, maar draai je heupen deze keer naar links.

Jennifer Lopez gebruikte de hulp van trainers en voedingsdeskundigen tijdens het afvallen

De hulp van specialisten werd ook gebruikt door Jennifer Lopez, die in februari 2008 van een tweeling beviel. Al in juni toonde ze zich 25 kilo dunner aan de wereld dan tijdens de zwangerschap. Allemaal dankzij een goed dieet en lichaamsbeweging onder toezicht van trainers en voedingsdeskundigen, die ze bijna een half miljoen dollar betaalde. Een paar weken na de bevalling, J.Lo. ze begon vier keer per week te trainen in haar eigen sportschool - eerst 45 minuten, daarna 75 minuten. Haar instructeur, Gunnar Peterson, veranderde het trainingsregime elke dag. Het resultaat van deze moorddadige training was een succesvolle start in triatloncompetities - een sportdiscipline die als een van de meest vermoeiende wordt beschouwd. Jennifer let ook op wat ze eet. Een voedingsdeskundige die ze in dienst had, beperkte de calorische inhoud van haar vier ma altijden tot 1.400 calorieën per dag. Hij nam fruit en groenten op, evenals grote hoeveelheden water in het menu van de ster. Ze mocht echter geen snoep en rood vlees eten. Veel water drinken is een belangrijk onderdeel van diëten om af te vallen. Katarzyna Zielińska zegt dat we dorst vaak verwarren met honger - haar patiënten wordt geadviseerd om dagelijks minstens 2 liter water te drinken.

Gewichtsverlies Gwyneth P altrow - dieet en cupping

Kort na de geboorte van haar zoon klaagde Gwyneth P altrow dat ze maar liefst 10 kg te zwaar was. Later kromp de extra kilo's, maar de actrice was niet tevreden met haar uiterlijk. Om van overgewicht af te komen, werkte Gwyneth hard. Nu volgt hij een ingewikkeld dieet dat is ontwikkeld door de modieuze diëtist Nish Joshi. De actrice kan onder meer niet eten granen, zuivelproducten, suiker, rood vlees of alcoholische dranken. In plaats daarvan geniet hij van kalkoen-, kip- en visgerechten. Hij moet ook bijvoorbeeld tomaten, paprika's en fruit vermijden (alleen bananen zijn toegestaan). Naast haar dieet gebruikt Gwyneth een procedure die lijkt op cupping - om de doorbloeding te verbeteren en schadelijke gif.webpstoffen uit het lichaam te verwijderen. De actrice ondergaat ook reflux-ecologie en gebruikt kruidensupplementen. Volgens Katarzyna Zielińska zijn de methoden van de actrice om af te vallen discutabel, en haar dieet is eentonig, arm en nogal eigenaardig. - Een zuivelvrij dieet wordt niet aanbevolen voor vrouwen die borstvoeding geven, omdat melk het best verteerbare calcium bevat. Ik ben het eens met het beperken van rood vlees, in plaats daarvanIk stel eieren voor hem voor. Alcohol is inderdaad een calorische bom en de vijand van gewichtsverlies. Maar waarom is alleen een banaan van de vrucht toegestaan ​​- de meeste calorieën? Waarom is paprika verboden? Het is tenslotte een geweldige groente, vol vitamines - benadrukt onze gesprekspartner. Dus het imiteren van de sterren bij het nastreven van schoonheid heeft zijn voordelen, zolang het maar voor je gezondheid is en verstandig en gematigd wordt uitgevoerd.

maandelijks "M jak mama"

Categorie:

Afslanken