Hardlopen kan heel vrouwelijk zijn. Als je het nog niet gelooft, ben je misschien overtuigd door de vele argumenten waarom het soms de moeite waard is om hoge hakken te laten varen ten gunste van sportschoenen. Dames, hier zijn de beste redenen om te rennen.

Voordelen van hardlopen: jeugd zonder scalpel

Ieder van ons zou het verouderingsproces willen stoppen. We doen er alles aan om rimpels en andere tekenen van veroudering te verwijderen. Maar dure cosmetica of behandelingen met esthetische geneeskunde zijn niet het enige alternatief om je jonger te voelen. Hardlopen is ook geweldig voor het verjongen van het hele lichaam. Omdat het buiten wordt gekweekt, heeft het de kracht om jaren af ​​te trekken.

Door te hardlopen zorgen we voor de conditie van het hele lichaam: we versterken het hart, verbeteren de bloedsomloop, elimineren lastige kwalen en verbeteren zelfs mentale vermogens die van nature verzwakken met de leeftijd. Regelmatig joggen helpt ook om groeihormoon te produceren, dat verjongende eigenschappen heeft.

Voordelen van hardlopen: effectief afvallen

Een van de sterkere argumenten voor hardlopen is het vooruitzicht overtollige kilo's kwijt te raken en een mooi figuur te ontwikkelen. Hardlopen is een sport die het hele lichaam "vormt" en de delen beïnvloedt waar wij, vrouwen het meest om geven, namelijk de buik, billen, benen en zelfs de buste.

Door te hardlopen bouwen we spiermassa op, wat een grote impact heeft op de zogenaamde ruststofwisseling. Wat betekent het? Hardlopen maakt het gemakkelijker om calorieën te verbranden, zelfs als… we niet sporten. Is dat niet een prachtig vooruitzicht?

Gezondheidsvoordelen van hardlopen

Wij vrouwen willen ons niet alleen jong, maar ook gezond voelen, en hardlopen geeft een krachtige boost aan de gezondheid. Een grotere immuniteit, een betere gezondheid van het hart en de longen zijn slechts enkele van de effecten van deze activiteit. Weinig mensen weten dat hardlopen de weerstand tegen borst-, maagdarm-, long-, huid- en darmkanker verhoogt. Regelmatig joggen verkleint het risico op een hartaanval en voor migrainepatiënten een natuurlijk middel dat de ziekte vermindert. Hardlopen is ook de beste bescherming voor je botten.

Hardlopen maakt je natuurlijke schoonheid wakker

We kunnen onszelf op vele manieren verfraaien. We gebruiken dagelijks make-up, kleding en cosmetische behandelingen. Bij dit alles vergeten we dat het belangrijkste is om de natuurlijke schoonheid naar voren te brengen.

Door te rennen geven we ons lichaam vorm enwe maken het slanker en vrouwelijker. In de lucht blijven is goed voor onze huid en de activiteit beïnvloedt de stevigheid en de bloedtoevoer. Het is ook onmogelijk om endorfines te vergeten, die in bulk worden geproduceerd tijdens het hardlopen in ons lichaam. Gelukshormonen maken ons aantrekkelijker voor de omgeving, sexappeal ontwaakt in ons. Had Audrey Hepburn niet gelijk toen ze zei dat de gelukkigste vrouwen de mooiste zijn?

Voordelen van hardlopen: reliëf

Hardlopen kan de perfecte manier zijn om stress en zenuwen te verlichten. En daarover is het in het geval van vrouwen niet moeilijk. Een slechte dag op het werk, een autoprobleem, een ruzie met een partner en zelfs premenstruele spanning - het is gemakkelijk om ons uit balans te brengen. Gelukkig is er een manier. Hardlopen kan effectief ontstressen. Het is bewezen dat we al na een tiental minuten hardlopen een aangename opluchting voelen en het stressniveau zichtbaar vermindert. Het is een eenvoudige en veilige manier om "je hoofd te bevrijden" van onnodige gedachten, en zonder bijwerkingen. Het is ook een geweldige manier om je geest te openen en creatiever te maken. Al rennend kun je op het idee komen van een interessante presentatie voor op het werk of het uiterlijk van de woonkamer vormgeven. Pure inspiratie!

De voordelen van hardlopen: energie en optimisme

Als je aan het hardlopen bent, hoef je geen koffie te drinken. Elke training is een dosis power en extra energie. Waar komt het vandaan? Dit komt door de adrenaline die tijdens het hardlopen wordt gegenereerd, waardoor we niet moe en vermoeid raken. Natuurlijk opladen van de batterij is effectiever dan koffie of een energiedrankje. Hardlopen geeft je het gevoel dat je alles kunt en dat niets onmogelijk is. En meer motivatie en meer energie betekent een betere dagelijkse organisatie van de tijd. Hardlopen leert je hoe je elke dag effectief kunt gebruiken en, belangrijker nog, het is de beste remedie tegen verveling en depressie. Hoe meer energie, hoe minder pessimisme en hoe meer wil om te vechten. Hardlopen kleurt de grijze realiteit

Voordelen van hardlopen: gratis plezier

We houden van winkelen, maar alleen als we geld hebben. Nieuwe schoenen, een nieuwe jurk of parfum zorgen ervoor dat we ons altijd beter voelen. Maar ook hardlopen kan hier een belangrijke bijdrage aan leveren. Hiermee kunt u aanzienlijke bedragen besparen die we zouden moeten besteden aan bijvoorbeeld het betalen van fitnesslessen of een abonnement op de sportschool of het zwembad. Hardlopen is gratis en levert vergelijkbare resultaten op, dus na te veel betalen? Comfortabele schoenen en een sportoutfit zijn voldoende, meer is er niet nodig. Je kunt door je huis rennen, je kunt rennen terwijl je op vakantie bent of zelfs op zakenreis. En je zult er nooit voor betalen.

Voordelen van hardlopen: ontwikkelt je sociale leven

Running noveroordeelt tot vervreemding. Je kunt natuurlijk alleen hardlopen, maar het is veel leuker om je vriend of partner mee op pad te nemen. Hardlopen in een bedrijf is twee in één: sport en een vergadering waarin we met elkaar kunnen praten en een fantastische tijd kunnen doorbrengen. Hardlopen kan een opstap zijn uit het dagelijks leven, een tijdelijke vakantie van het moederschap. Het is ook een geweldige kans om nieuwe vrienden te maken, want lopers zijn altijd erg positief en bereid om elkaar te helpen. Het is een sport voor de ware zielen van het feest.

Iedereen kan rennen

Het mooie van hardlopen is dat je er geen oefening voor nodig hebt. Iedereen kan rennen, ongeacht leeftijd en aanleg. Iedereen kan immers rennen, zij het in zijn eigen tempo. Het belangrijkste is om naar je lichaam te luisteren en jezelf niet te overtrainen. Elke vorm is te bereiken, maar in kleine stapjes. Het is mooi dat je tijdens het hardlopen verschillende hardlopers ontmoet - die in het leven meer verdeeld dan verbonden zijn, en toch integreert hardlopen ze. Je kunt op elk moment in je leven aan je avontuur met deze sport beginnen, zonder het risico belachelijk gemaakt te worden. Ze rennen rond oud, jong, dik, mager, lang, klein. Waarom kan jij dat niet?

Categorie:

Hardlopen