Een dag vasten is geen idee om gewicht te verliezen, maar een goede manier om het gevoel van zwaarte na te veel eten kwijt te raken. Dankzij dit reinig je het lichaam op zijn minst een beetje van gif.webpstoffen en geef je een beetje rust aan het spijsverteringsstelsel. Hoe moet een dag vasten gedaan worden?
Een dag vastenzorgt er niet voor dat u onnodige kilo's verliest. Het doel is niet om af te vallen, maar alleen om het lichaam voorzichtig te reinigen van gif.webpstoffen. Eendagsvasten wordt regelmatig toegepast door bijvoorbeeld Franse vrouwen die zich op deze dag echter aan meerdere regels houden. Wat?
Een dag vasten: 4 regels
- op de vastendag moet u minimaal 2,5-3 liter stilstaand water drinken
- drink geen sappen - ze bevatten ongeveer 10 procent koolhydraten, wat het voor u moeilijk zal maken om het gewenste effect te bereiken
- red jezelf - Franse vrouwen liegen op de dag van de honger, dat hoeft niet, maar vermijd te veel moeite, stop met rennen door de stad of sporten in de sportschool
- honger niet meer dan eens per twee weken een dag uit, en verhonger niet tijdens je menstruatie als je je zwak voelt en tijdens de lentezonnewende.
Heeft u een geldige BMI?
Een dag vasten: effecten
Een dag vasten zal je niet doen afvallen en je lichaam ook niet op een spectaculaire manier reinigen. Het heeft echter zijn pluspunten. Allereerst is het een verademing voor je spijsvertering, waardoor het kan rusten en zichzelf een beetje kan reinigen. Zeker, dankzij een dag vasten, dankzij het feit dat je er veel stilstaand water bij drinkt, voel je je lichter en gezonder.