Ze is vol glimlach, kracht en sex-appeal. Dit is ongetwijfeld de verdienste van dansen - haar grootste passie. Maar niet alleen maakt "Black Mamba" ons blij met zijn uitstekende staat.

Er zijn drie factoren die je helpen om jarenlang fit te blijven. De eerste is beweging. Hij maakt ons aan het lachen, verhoogt de adrenaline en maakt ons sterker. Naast dansen ben ik dol op palen. Maar ik maak geen recreatieve wandelingen met hen, maar loop met een zeer snelle, beslissende stap.

Ik geloof dat wandelen de beste en gemakkelijkste vorm van activiteit is. Bovendien het minst veeleisend, want in de stad, op het platteland, in het bos, in het park … je kunt ze overal laten groeien, je hoeft alleen maar comfortabele schoenen te hebben. Terwijl mijn man loopt (halve marathons en marathons), probeert hij mij te besmetten met zijn passie. Voor nu ben ik gewoon aan het "aanlopen". Als ik met stokken loop, probeer ik een paar minuten te rennen. In procenten is er nog niet veel van deze race, maar … elke dag meer en meer. Misschien begin ik ooit?

In de winter ga ik soms graag naar de sportschool. Wat windt me nog meer op? Tennis! Het is bekend dat voor fanatieke spelers één keer per week naar de baan gaan zeker niet genoeg is, maar voor mij is het genoeg. Omdat ik een dans heb. En ik leef het …

Lees ook: Stijldansen - classificatie en kenmerken van stijldansen

Ik eet met de wekker

Ten tweede - ik noem het een dieet, maar het gaat meer om gezond eten. Ik weet precies wat mij dient en wat ik moet vermijden. Behalve… ik volg het niet altijd. (lacht) Soms sta ik mezelf toe iets ongezonds te doen, maar… dat hebben we zogenaamd ook nodig - al was het maar voor mijn geestelijke gezondheid! Gelukkig zijn er meer dagen dat ik redelijk eet.

Ik kies roerei of ontbijtgranen als ontbijt. Later pluk ik wat fruit. Voor de lunch eet ik kip en groenten, en voor het avondeten eet ik kwark met groenten of een salade. Ik probeer heel regelmatig te eten. Zo erg zelfs dat ik een alarm op mijn telefoon zette - zodat het elke drie uur zou afgaan en me eraan herinnerde iets te eten. Ik heb altijd een gezonde snack in mijn tas: een appel, een peer, wat pitten of granen.

Ik ben op zoek naar heldere pagina's in mijn leven

En vooral - positief denken! Elke ochtend, als ik wakker word, probeer ik in mezelf te glimlachen en te herhalen: "Het is geweldig!", "Ik ben gelukkig." Ik geloof dat elke verandering in het leven begint met goede moed. Zolang we maar niet bij deze ene gedachte terecht komen. Ze moeten haar volgendaden! Dus als we op het idee komen: "Het zou leuk zijn om naar de bergen te gaan, een nieuwe baan te krijgen", moet de tweede gedachte gericht zijn op hoe we het kunnen doen.

Als we consequent zijn, zullen we zeker een droom laten uitkomen. Het is erg belangrijk om het leven met al zijn voordelen te accepteren. Ik weet dat het gemakkelijk is om over te praten als er geen problemen zijn. Maar als ze verschijnen, moet je in plaats van te wanhopen een uitweg zoeken. Laten we op zoek gaan naar de positieve kanten van het leven! Voor mij is het glas niet halfleeg - het is halfvol!!!

Iwona Pavlović

De beroemde "Black Mamba", jurylid van de show "Dancing with the Stars". Meervoudig Pools danskampioen, inclusief Latijns-Amerikaanse dansen, en tweede in standaarddansen. Hij is ook jurylid bij internationale danstoernooien. Hij woont in Olsztyn. Ze is 56 jaar oud

Categorie:

Geriatrie