Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Dieet voor een platte buik is niet ingewikkeld. U hoeft alleen de aanbevolen producten te kiezen en verboden producten te vermijden. Een platte buik dieet alleen is echter niet voldoende, en het is ook noodzakelijk om oefeningen voor een platte buik in uw dagelijks leven te introduceren. Welk dieet werkt voor een platte buik?

Dieet voor een platte buikvereist geen speciale offers, hoewel je natuurlijk vet, zoet en een opgeblazen gevoel moet vermijden. Onthoud echter dat oefeningen voor een platte buik noodzakelijk zijn - zonder deze is het bestedieet voor een platte buikniet genoeg.

Dieet voor een platte buik: basisregels

  • drink yoghurt met levende bacterieculturen - ze brengen de darmflora in evenwicht door de gasproductie te beperken en voorkomen ook een opgeblazen gevoel en constipatie
  • vermijd zwaar gezouten voedsel (ze houden water in het lichaam)
  • gebruik geen pluizende groenten (bijv. bonen, erwten, tuinbonen, kool, uien)
  • drink geen koolzuurhoudende dranken (kooldioxide blaast de maag op),
  • vermijd het zuigen van karamel en kauwgom (je slikt dan veel lucht in)
  • onthoud kruiden die de spijsvertering versnellen en winderigheid verlichten - incl. marjolein, mosterd, peper
  • drankinfusies van munt, kamille, dille; als u snel last heeft van gasvorming, neem dan kalmerende preparaten (bijv. Espumisan, Boldo vera, Esputicon).

GOED OM TE WETEN: Oefeningen voor een platte buik en zijkanten

Wij raden aan src="odchudzanie/2873053/dieta_na_paski_brzuch_jaka_dieta_jest_skuteczna_na_paski_brzuch_.png.webp" />

Auteur: Time S.A

Met een individueel geselecteerd dieet kunt u gemakkelijk afvallen, gezond en smakelijk eten en tegelijkertijd de valkuilen van "wonderbaarlijke" afslankdiëten vermijden. Gebruik JeszCoLisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor je gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect geselecteerd menu en de constante ondersteuning van een diëtist!

Meer te weten komen

Dieet voor een platte buik: veranderingen in het menu

  • Verminder daarom de hoeveelheid koolhydraten (suiker, snoep, gebak, tarwebloem, witbrood, pasta, fruit en vruchtensappen) en vetten.
  • Verhoog de hoeveelheid producten die vezels bevatten (grof brood, gries, donkere pasta, bruine rijst, havermout, rauwe groenten).
  • Uw eiwitbron moet voornamelijk gekookt zijn ofgegrild mager vlees of vis
  • Eet 4-5 keer per dag kleine hoeveelheden, zodat het interval tussen de ma altijden niet langer is dan 3 uur
  • Het is het beste om ma altijden op hetzelfde tijdstip te plannen.
  • Geef het lichaam elke dag minstens 6-8 glazen niet-koolzuurhoudend mineraalwater.

KIJK UIT: 5 MANIEREN VOOR EEN PLATTE BUIK

Hoe afvallen en een platte buik krijgen? Controleren! [TOWIDEO]

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie:

Afslanken