Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Op welke delen van de spieren zal de stepper werken - mijn belangrijkste punt is of mijn kuiten niet te gespierd zullen zijn en of er effecten op mijn billen en dijen zichtbaar zullen zijn. Op de schuine bank werken de buikspieren, maar welke nog meer? En welke partijen werken aan de crosstrainer?
Het is niet het type machine of oefening, maar de manier waarop deze wordt uitgevoerd (duur van de oefening, aantal series, herhalingen, pauzes, enz.) die de effecten bepalen van het verminderen van lichaamsvet of het vergroten van de spiermassa . Als je zo geïnteresseerd bent in welke spieren werken bij welke oefening en welke stretch, raad ik je een rijk geïllustreerd boek aan met de titel "Anatomie in krachttraining en fitness" Mark Vella ed. Muza 2007
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Paweł F. NowakExpert in fysieke activiteit (aerobicsinstructeur, zwemmen, atletiektrainer), marathonloper, auteur van de boeken "Hardlopen - een weg naar een gezond leven" en "Gezondheidstraining voor vrouwen in de context van moderne levensstijl".
Meer advies van deze expert
Hardlopen en de gewrichten [advies van een expert]Hardlopen en enkelgewrichten [advies van een expert]Rennen, niet afvallen … [Tip van een expert]Zijkanten [tip van de expert]Is het de moeite waard om dure hardloopschoenen te kopen? [Deskundig advies]Hoe te rennen? [Deskundig advies]De carrière en leeftijd van een tennisser [tip van een expert]Wanneer sporten? [Deskundig advies]Hypertensie- en roeioefeningen [advies van een expert]Hoe laat te rennen en hoe vaak [tip van een expert]Gewichtsverlies na de bevalling [Deskundig advies]Afslanken voor de zwangerschap [Deskundig advies]Neopreen riem maakt je slanker? [Deskundig advies]Tips voor de toekomstige hardloper [tip van een expert]Overtuig je om te joggen [tip van een expert]Zwemmende en uitstekende zijkanten [tip van een expert]Vet verbranden [Deskundig advies]Een manier om mooi gevormde benen te krijgen [tip van een expert]Stepper, bank en crosstrainer [tip van de expert]Slanke borst en benen [tip van de expert]Gezondheidstraining boven de 40 [tip van een expert]Gewicht zakt niet [tip van een expert]Gezonde levensstijl [advies van een expert]Bestrijd verveling tijdens de training [tip van een expert]Oefening voor mij [Deskundig advies]