Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Ik heb zo'n probleem met mijn figuur dat ik teveel vet heb, vooral aan de zijkanten van mijn buik en op mijn buik. Ik ben over het algemeen mager en de laatste tijd hebben mijn vrienden me vaak gevraagd of ik zwanger ben. Ik ben zoveel aangekomen toen ik begon te werken - ik leg het uit en ik moet de hele dag achter de computer zitten. Kunt u mij adviseren hoe u op deze plaatsen van het vet af kunt komen. Laat me zeggen dat ik na een gewrichtsoperatie geen gewicht op mijn knie mag zetten. Rennen, springen, fitness - als er te veel stap is, is het ook uitgesloten.
De structuur van ons lichaam, en vooral de plaatsen waar vet wordt opgeslagen, is sterk genetisch bepaald. We kunnen er weinig aan doen. Het is de moeite waard om de aanbevelingen van diëtisten en bewegingsinstructeurs op te volgen, omdat het gemakkelijk is om aan te komen en het veel moeilijker is om onnodige kilo's kwijt te raken. Voor vrouwen wordt vetweefsel meestal afgezet in het gebied van de heupen en dijen (dit is een gynoïde type obesitas - peer), terwijl voor mannen in de buikstreek (dit is het Android-type obesitas - een appel), het androïde type is een bijzonder gevaarlijke vorm van zwaarlijvigheid, omdat wetenschappelijk een hoge affiniteit met hart- en vaatziekten is aangetoond bij mensen met deze vorm van zwaarlijvigheid. Ik raad aan om naar een nabijgelegen fitnessclub te gaan en te sporten onder toezicht van een specialist. Als u uw knieën niet kunt belasten, raad ik u een activiteit aan die de gewrichten ontlast, bijv. zwemmen, aqua-aerobics, enz.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Paweł F. NowakExpert in fysieke activiteit (aerobicsinstructeur, zwemmen, atletiektrainer), marathonloper, auteur van de boeken "Hardlopen - een weg naar een gezond leven" en "Gezondheidstraining voor vrouwen in de context van moderne levensstijl".
Meer advies van deze expert
Hardlopen en de gewrichten [advies van een expert]Hardlopen en enkelgewrichten [advies van een expert]Rennen, niet afvallen … [Tip van een expert]Zijkanten [tip van de expert]Is het de moeite waard om dure hardloopschoenen te kopen? [Deskundig advies]Hoe te rennen? [Deskundig advies]De carrière en leeftijd van een tennisser [tip van een expert]Wanneer sporten? [Deskundig advies]Hypertensie- en roeioefeningen [advies van een expert]Hoe laat te rennen en hoe vaak [tip van een expert]Gewichtsverlies na de bevalling [Deskundig advies]Afslanken voor de zwangerschap [Deskundig advies]Neopreen riem maakt je slanker? [Deskundig advies]Tips voor de toekomstige hardloper [tip van een expert]Overtuig je om te joggen [tip van een expert]Zwemmen auitstekende zijkanten [tip van een expert]Vet verbranden [Deskundig advies]Een manier om mooi gevormde benen te krijgen [tip van een expert]Stepper, bank en crosstrainer [tip van de expert]Slanke borst en benen [tip van de expert]Gezondheidstraining boven de 40 [tip van een expert]Gewicht zakt niet [tip van een expert]Gezonde levensstijl [advies van een expert]Bestrijd verveling tijdens de training [tip van een expert]Oefening voor mij [Deskundig advies]