Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Ik zou graag willen gaan hardlopen voor mijn gezondheid en fitheid, maar aangezien ik vrij mager ben, zou ik mijn conditie niet nog verder willen verdiepen. Ik kan niet meer eten, dus ik weet niet of ik deze sport moet doen, want ik heb gehoord dat ik er slanker van word. Is het mogelijk om te rennen zonder af te vallen?
Ik moedig je aan om te rennen, zelfs als je erg dun bent. Het enige dat we kunnen verliezen is lichaamsvet, iets wat het meest wenselijk is vanuit het oogpunt van gezondheid en de mode van vandaag. Er zijn veel voordelen van fysieke activiteit, ook voor mensen met ondergewicht die moeten oefenen om het skelet en het spierstelsel te versterken (mensen met zeer schaarse spieren, ongelijkmatige, zwakke spierspanning zijn vatbaar voor houdingsafwijkingen). Daarom is het de moeite waard om rek- en krachtoefeningen toe te voegen aan je hardlooptraining.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Paweł F. NowakExpert in fysieke activiteit (aerobicsinstructeur, zwemmen, atletiektrainer), marathonloper, auteur van de boeken "Hardlopen - een weg naar een gezond leven" en "Gezondheidstraining voor vrouwen in de context van moderne levensstijl".
Meer advies van deze expert
Hardlopen en de gewrichten [advies van een expert]Hardlopen en enkelgewrichten [advies van een expert]Rennen, niet afvallen … [Tip van een expert]Zijkanten [tip van de expert]Is het de moeite waard om dure hardloopschoenen te kopen? [Deskundig advies]Hoe te rennen? [Deskundig advies]De carrière en leeftijd van een tennisser [tip van een expert]Wanneer sporten? [Deskundig advies]Hypertensie- en roeioefeningen [advies van een expert]Hoe laat te rennen en hoe vaak [tip van een expert]Gewichtsverlies na de bevalling [Deskundig advies]Afslanken voor de zwangerschap [Deskundig advies]Neopreen riem maakt je slanker? [Deskundig advies]Tips voor de toekomstige hardloper [tip van een expert]Overtuig je om te joggen [tip van een expert]Zwemmende en uitstekende zijkanten [tip van een expert]Vet verbranden [Deskundig advies]Een manier om mooi gevormde benen te krijgen [tip van een expert]Stepper, bank en crosstrainer [tip van de expert]Slanke borst en benen [tip van de expert]Gezondheidstraining boven de 40 [tip van een expert]Gewicht zakt niet [tip van een expert]Gezonde levensstijl [advies van een expert]Bestrijd verveling tijdens de training [tip van een expert]Oefening voor mij [Deskundig advies]