Omgevingsfactoren kunnen een grotere invloed hebben op de ontwikkeling van kanker dan genetische factoren. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) kunnen factoren die verband houden met het milieu en onze levensstijl het risico op kanker bepalen, zelfs bij 70%! Welk gedrag schaadt ons het meest? Wat kunnen we doen om het risico op kankerdiagnose in de toekomst effectief te minimaliseren?
Kanker is een van de belangrijkste doodsoorzaken ter wereld en kost ongeveer 10 miljoen mensen per jaar. Elk jaar zijn er in Polen ongeveer 165.000 gevallen van kanker, waarvan bijna 60% van de patiënten … zal overlijden. Dit is een verschrikkelijke statistiek in vergelijking met andere Europese landen, vooral als we rekening houden met een duidelijke opwaartse trend.
De vorming van kanker (ook bekend als carcinogenese) is een complex, uit meerdere fasen bestaand en vaak langdurig proces. Geschat wordt dat een gemiddelde tumor van 1 cm ongeveer 5 jaar nodig heeft om zich te ontwikkelen. Uiteraard kan deze tijd, afhankelijk van het type en de mate van invasiviteit, aanzienlijk variëren. Agressieve kankers (bijv. pancreastumoren) kunnen zich in slechts enkele maanden ontwikkelen, terwijl andere (bijv. prostaatkanker of schildkliercarcinomen) - zelfs meerdere of meerdere jaren.
Wat zijn kankerverwekkende stoffen
Op dit moment wordt op basis van talrijke onderzoeken aangenomen dat de vorming van bijna alle vormen van kanker niet alleen wordt beïnvloed door individuele aanleg en genetische factoren, maar vooral door externe factoren in de lucht of voeding, en specifiek gedrag.
De procentuele verdeling van individuele groepen van factoren die de gezondheid van een individu bepalen (volgens WHO) is als volgt:
- levensstijl (dieet, lichamelijke activiteit, stressfactoren) - 50%
- milieu (vervuiling, UV-straling) - 20%
- genetische factoren - 20%
- gezondheidszorg - 10%
Een belangrijke risicofactor voor de diagnose van kanker is natuurlijk ook de natuurlijke veroudering van het lichaam en de daarmee gepaard gaande lagere efficiëntie van het immuunsysteem.
Toch, zoals blijkt uit de bovenstaande gegevens, kan kanker in veel gevallen worden voorkomen door te veranderenlevensstijl. We mogen niet vergeten dat externe kankerverwekkende stoffen een wisselwerking hebben met genetische factoren, waardoor de mechanismen van carcinogenese in verschillende mate worden versneld.
Het effect dat een bepaalde factor op een bepaalde persoon zal hebben, hangt ook af van de blootstellingstijd, het cumulatieve of synergetische effect van verschillende factoren, evenals comorbiditeiten. Het elimineren van kankerverwekkende stoffen betekent echt het verlagen van het risico op ziekte.
De gevaarlijkste milieu-carcinogenen zijn:
- tabaksrook,
- zonnestraling (UV),
- alcohol,
- virale en bacteriële agentia,
- onjuiste, sterk bewerkte voeding (conserveringsmiddelen, kleurstoffen, aromatische koolwaterstoffen, indirect suiker),
- stoffen die verband houden met beroepsrisico's (asbest, PCV)
Tabaksrook
Roken is een van de meest schadelijke verslavingen. In Polen is het de oorzaak van maar liefst 93% van de gevallen van longkanker bij mannen en 77% bij vrouwen ouder dan 35 jaar.Meer dan4.000 chemische verbindingen zijn geïdentificeerd in tabaksrook, waarvan ongeveer 40 zeer kankerverwekkend zijn(inclusief benzopyreen, nitrosaminen, van fenol afgeleide catecholen en zware metalen).
Verhoogd risico op longkanker komt vooral voor bij langdurig rokers, en hangt ook af van het aantal gerookte sigaretten. Het is aangetoond datslechts 1 tot 4 sigaretten per dag de incidentie van longkanker verdrievoudigt bij mannen en 5-voudig bij vrouwen .
De zogenaamde"passief roken",dat is het inademen van tabaksrook uitgeademd door een actieve roker.Mensen die regelmatig worden blootgesteld aan passief roken hebben een risico op longkanker van ongeveer 20% hoger dan degenen die sigaretten vermijden .
Interessant is dat de recent populaire e-sigaretten geen goed alternatief zijn. Deze stimulerende middelen bevatten ook schadelijke zware metalen, nitrosaminen, formaldehyde, diacetyl en vaak een aantal verontreinigende stoffen van onbekende oorsprong.
Wat te doen om de impact van tabaksrook op onze gezondheid te minimaliseren?
Je moet allereerst:
- Stoppen met roken
Beperking van het aantal gerookte sigaretten of het kiezen van light producten, in tegenstelling tot wat het lijkt, beschermt niet "proportioneel meer" tegen kankerverwekkende stoffen.
Het is nooit te laat om slechte gewoonten te veranderen, en er kunnen ongetwijfeld gezondheidsvoordelen worden waargenomen 3-5 jaar na het stoppen met de verslaving.
- Vermijd e-sigaretten
Ze bevattendezelfde doses verslavende nicotine, plus een aantal onontgonnen en potentieel kankerverwekkende stoffen.
- Vermijd rokerige plaatsen
Vooral disco's, pubs, bush altes. Laten onze mederokers maar eens opletten hoe schadelijk hun verslaving is voor andere, "passieve rokers".
Ultraviolette straling (UV)
UVA- en UVB-straling behoort tot de zogenaamde fysieke kankerverwekkende stoffen . De schadelijke effecten zijn onder meerbeschadiging van het DNA van cellen en het genereren vanvrije radicalen. De resulterende mutaties kunnen leiden tot neoplastische transformatie. UV-straling versnelt ook veroudering en schaadt het vermogen van de huid om te regenereren.
Een van de meest voorkomende huidmaligniteiten is melanoom, dat zich manifesteert in de vorm van gepigmenteerde laesies. Hoge incidentie is vooral hoog bij blanke populaties die in warme klimaten leven (bijvoorbeeld in Australië).
Deze kanker (vooral een type nodulair melanoom) kan zich snel ontwikkelen, diep in de huidlagen groeien en uitgebreide metastasen veroorzaken.
UV-straling wordt ook gegenereerd door lampen die in solaria worden gebruikt. Tijdens een enkele sessie van zo'n "kunstmatige" bruining kan de dosis schadelijke UVA- en UVB-stralen die worden opgenomen zelfs meerdere malen hoger zijn dan in de zon.
Er moet aan worden herinnerd dat de opkomendetan niets anders is dan een afweerreactie van onze huid(productie van het melaninepigment), en geen symptoom van gezondheid en vitaliteit.
Wat moet ik doen om de effecten van UV-straling op het lichaam te verminderen?
Om ons effectief te beschermen tegen de schadelijke effecten van UV-straling, moeten we:
- Vermijd in de zon te zijn, vooral in de zomer van 11:00 tot 15:00 uur, tijdens de hoogste blootstelling aan UV-straling,
- Gebruik crèmes met een UVA/UVB-filter (minimaal SPF 20-30), hoeden, bedekkende kleding,
- Stop met een bezoek aan het solarium.
Alcohol
De resultaten van een studie door Britse wetenschappers gepubliceerd in 2022 nemen twijfel weg over de mogelijke gezondheidsbevorderende effecten van kleine doses alcohol op onze gezondheid.
Azijnzuuraldehyde, dat wordt gevormd tijdens het metabolisme van ethanol, beschadigt de DNA-structuur en heeft sterke kankerverwekkende eigenschappen. Mensen die regelmatig alcohol consumeren (zowel in de vorm van sterke dranken met een hoog percentage als "onschuldig" bier) kunnen vaker maar liefst 7 soorten kwaadaardige tumoren krijgen:
- maagkanker,
- darmkanker,
- strottenhoofdkanker,
- slokdarmkanker,
- borstkanker, kankerlever
- en alvleesklierkanker
De laatste berichten over de invloed van "bloedalcohol" op het vrouwenlichaam zijn bijzonder verrassend. Het blijkt dat slechts0,2 liter bier of gewoon een glas wijn per dag de kans op borstkankersignificant verhoogt. Deze relatie lijkt verband te houden met door alcohol veroorzaakte hormoonontregeling.
Studies tonen ook aan dat er geen veilige drinkpatronen zijn, of alcohol nu regelmatig in kleine doses wordt geconsumeerd of in grotere maar wekelijkse doses. Het heeft altijd een kankerverwekkende werking op ons lichaam.Het kankerverwekkende effect van alcohol wordt ook versterkt door de sigaret die vaak in dranken wordt gerookt
Wat te doen om de negatieve effecten van alcohol op het lichaam te voorkomen
Om de negatieve gezondheidseffecten van alcohol te verminderen, is het belangrijkste dat u moet vermijden regelmatig drinken om "stress te verlichten" of om uzelf aan te moedigen.
De veiligste oplossing is absolute onthouding
Virale agentia
Sommige virussen (zogenaamde oncogene virussen) zijn biologische factoren die verband houden met het risico op neoplastische ziekte. Infectie met hen kan resulteren in de activering van specifieke genen (oncogenen) die rechtstreeks verband houden met de initiatie van neoplasma of remming van suppressorgenen die werken als een rem op het neoplastische transformatieproces.
Menselijke oncogene virussen zijn:
- HPV(Human Papilloma Virus) - humaan papillomavirus - typen 16 en 18 zijn de zogenaamde soorten met een hoog risico, geassocieerd met de ontwikkeling van baarmoederhalskanker, mondkanker, peniskanker, vulvaire kanker,
- EBV(Epstein-Barr-virus) - verantwoordelijk voor het optreden van nasofaryngeale kanker en Burkitt-lymfoom,
- HBV(Hepatitis B-virus) enHCV(Hepatitis C-virus) - hepatitis B-virussen en hepatitis hepatitis C - de veroorzaakte infectie door hen kan bijgevolg leiden tot cirrose en leverkanker,
- KSHV / HHV-8(Kaposi-sarcoom-geassocieerd herpesvirus / humaan gammaherpesvirus 8) - Kaposi-sarcoomvirus - geassocieerd met de vorming van huidlaesies en de ontwikkeling van Kaposi-sarcoom en primair lymfoom exsudatief,
- HTLV-I, HTLV-II(Human T-cel Leukemie / Lymfoom Virus) - humane T-cel leukemie virussen - verhogen het risico op acute leukemie en cellymfoom T bij volwassenen.
Meer informatie: HPV, EBV, HBV en HCV - virussen die tot kanker kunnen leiden
Wat te doen om het risico op infectie met oncogene virussen te minimaliseren?
Actiespreventieve maatregelen die beschermen tegen infectie met de bovengenoemde virussen omvatten:
- seksuele partners beperken,
- correct en consequent condoomgebruik,
- vertraging bij het beginnen met geslachtsgemeenschap door adolescenten,
- vermijd besmette naalden, bloedtransfusies, contact met besmet bloed
Bacteriële infecties
Afgezien van virale agentia, kunnen sommige bacteriële infecties ook het risico op bepaalde vormen van kanker aanzienlijk verhogen.
De bacterie Helicobacter pylori- die chronische maaginfecties veroorzaakt - draagt bij aan de kanker van dit orgaan.
Het is niet precies bekend wat het mechanisme van kankerverwekkende activiteit van dit micro-organisme is, maar de meest waarschijnlijke sleutelfactoren hier zijn langdurige ontsteking van het epitheel en de productie van schadelijke vrije radicalen die mutageen werken.
Interessant is dat, hoewel maar liefstongeveer 50% van de menselijke bevolking drager is van Helicobacter pylori, slechts 5% van hen maagkanker zal krijgen .
Wetenschappers voorspellen dat de belangrijkste rol in de ontwikkeling van de ziekte zal worden gespeeld door aanvullende factoren die synergetisch werken - voornamelijk roken, verkeerde voeding en zwaarlijvigheid.
Onjuist, sterk bewerkt dieet
Slechte voeding is een gevolg van onder meer gewichtstoename.Overgewicht en obesitas worden nu een van de meest voorkomende kankerverwekkende stoffen genoemd
Verwerkt vlees
Een van de gevaarlijkste voedselingrediënten is zonder twijfel bewerkt vlees - d.w.z. producten zoals worsten, knakworsten en hamburgers die zijn geconserveerd met stikstofverbindingen. Warmtebehandeling zet stikstofverbindingen om in kankerverwekkende nitrosaminen en nitrosamiden, waardoor het risico op het ontwikkelen van colorectale kanker of rectumkanker toeneemt.
Overtollig rood vlees
Evenzoovermatige consumptie van rood vlees is gekoppeld aan de vorming van tumoren . Vooral bij grillen, braden en roken bevordert het de vorming van gevaarlijke en kankerverwekkende producten van onvolledige verbranding van organische verbindingen, b.v. heterocyclische aminen of polycyclische aromatische koolwaterstoffen (PAK's) beschouwd alsmutagenen
Kunstmatige kleurstoffen
Een aantalkunstmatige kleur- en smaakversterkersverborgen onder mysterieuze "E"-codes in ingrediëntenlijsten worden ook als potentieel kankerverwekkend beschouwd, b.v.
- E-202 - kaliumsorbaat,
- E-211 - natriumbenzoaat,
- E-151 - briljant zwart
Eenvoudige suikers
Teveel aan enkelvoudige suikers(bijv. glucose offructosesiroop), aanwezig in steeds meer voedsel dat we eten, is een van de belangrijkste oorzaken van obesitas (BMI>30).
Steeds meer onderzoeken wijzen uit dat het de overmatige hoeveelheid vetweefsel is die het risico op kanker aanzienlijk verhoogt. Het is waarschijnlijk gerelateerd aan het lichaam van een zwaarlijvig persoon: Dergelijke systeemstoornissen bevorderen de ontwikkeling: Blootstelling aan schadelijke chemicaliën op de werkplek en het ontbreken van adequate bescherming kan ook bijdragen aan een toenemend risico op vele soorten kanker. Vooral de volgende personen lopen gevaar: Het is bewezen datovermatige blootstelling aan elementen zoals arseen, chroom of nikkel het risico op longkanker verhoogt Polyvinylchloride (het zogenaamde PVC) - geassocieerd met bijvoorbeeld groene vloertegels uit de tijd van de Poolse Volksrepubliek - is op zijn beurt een van de gevaarlijkste kunststoffen. PCV is een mengsel van veel giftige stoffen. Een interessant feit is dat maar liefst 60 chemicaliën, waaronder kankerverwekkende stoffen, zijn geïdentificeerd in de lucht die is getest boven de PVC-vloerbedekking. In geval van brand komen bij dit materiaal uiterst giftige gassen vrij - waterstofchloride en dioxines. Een bijzonder gif.webp is asbest, dat in Polen nog steeds aanwezig is in de vorm van panelen en dakbedekking. Het veroorzaakternstige aandoeningen van de luchtwegen: Bij langdurig contact kan deze kankerverwekkende stof ook veroorzaken: Om jezelf te beschermen tegen de effecten van kankerverwekkende stoffen, moet je absoluut de gezondheids- en veiligheidsvoorschriften en regels voor een bepaalde werkplek volgen. De bestaande normen (zowel op nationaal als Europees niveau) worden voornamelijk gebruikt om de gezondheid van werknemers te beschermen, maar ook om hen te informeren over de risico's en de risico's te minimaliseren. De beschreven omgevingsfactoren kunnen grotendeels bijdragen aan de vorming van neoplastische ziekten. Hoewel we vaak geen invloed hebben op het ontstaan ervan, stellen ons gedrag en onze bewuste keuzes ons in staat om het individuele risico waaraan we ons lichaam blootstellen te verminderen. Rekening houdend met de cumulatieve effecten van hun acties en de rol van individuele genetische aanleg - is het de moeite waard om zoveel mogelijk bewust voor uw eigen gezondheid te zorgen.
Hoe kunt u uw dieet aanpassen om het risico op kanker te minimaliseren?
Kankerverwekkende stoffen die verband houden met beroepsrisico's
Polyvinylchloride
Asbest
Hoe bescherm je jezelf tegen kankerverwekkende stoffen