Een wandeling met de kinderwagen is een ideale gelegenheid om te sporten voor moeders die graag willen afvallen na de bevalling, maar geen tijd hebben voor vermoeiende training. Door te sporten met een kinderwagen vorm je je lichaam en breng je tegelijkertijd tijd door met je kind buitenshuis. Probeer de 6 Stroller Exercise Kit om u te helpen uw figuur van voor de zwangerschap terug te krijgen.
Oefeningen met een kinderwagen voor moedersis een gemakkelijke manier om weer in vorm te komen na de zwangerschap. Trainen kan een interessante afleiding en een springplank zijn van regelmatige fitnessoefeningen. Je kunt het doen tijdens het wandelen met je peuter, bijvoorbeeld in het park. Belangrijk is dat u zich geen zorgen hoeft te maken over de zorg voor de baby en dat u veel tijd bespaart omdat u twee activiteiten tegelijk doet.
Oefeningen met een kinderwagen voor mama's - wanneer kun je beginnen met sporten?
U kunt al 6-8 weken na de natuurlijke bevalling en ongeveer 12 weken na een keizersnede beginnen met trainen met een rolstoel. Raadpleeg echter, voordat u begint met sporten, uw gynaecoloog om er zeker van te zijn dat u geen contra-indicaties heeft om te sporten.
Het zal nuttig voor je zijnDe auteur van de training is Fit Mom Anna Dziedzic, fitnessinstructeur en promotor van fysieke activiteit bij vrouwen en moeders. Zoals ze toegeeft, kwam het idee voor oefeningen bij haar op toen ze als jonge moeder ging wandelen met een kinderwagen:- Ik ben zelf moeder van twee dochters en ik herinner me goed dat ik aan het aftellen was de dagen totdat ik na de bevalling weer kon gaan sporten. Toen bedacht ik tijdens wandelingen het programma Be Fit Mom, dat bestaat uit trainen met een kinderwagen. Een wandeling hoeft niet saai te zijn, je kunt de tijd gebruiken wanneer onze baby een dutje doet en hard werken aan zijn vorm.