Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Het Parijse dieet van Dr. Cohen bevat recepten waarmee je volgens de auteur effectief kunt afvallen zonder het jojo-effect. De basisregel van dit dieet - eten hoort lekker te zijn! - vooral geldig in de derde fase: de gastronomische fase. Dankzij heerlijke en gezonde gerechten overleef je tot het einde van het dieet en krijg je je droomfiguur zonder het jojo-effect. Bekijk voorbeelden van recepten waaruit je een menu kunt samenstellen in de laatste fase van Dr. Cohen's Paris Diet
Receptenaangeboden doorCohen's Parisian Dietin de derde fase van gewichtsverlies, de gastronomische fase, zijn ontworpen om eentonigheid die kenmerkend is voor veel diëten voor gewichtsverlies. In deze fase kunt u producten vinden die als dikmakend worden beschouwd, maar die in minimale hoeveelheden worden gegeten, niet alleen het afslankproces bevorderen, maar ook het gehemelte bevredigen. Bekijk de recepten waarmee je een menu kunt samenstellen in de laatste fase van het dieet van Dr. Cohen's Parijs.
Het Parijse dieet van Dr Cohen - een recept voor aspergetaart
- 2 sneetjes wit brood
- 60 ml magere melk oke. 10 middelgrote asperges
- 1 medium ei
- 1/4 witte uien
- snufje nootmuskaat
- peper en zout
Week het brood in een beetje melk. Stoom de asperges tot ze zacht zijn (ca. 10 minuten) en laat ze uitlekken. Houd 5 stelen apart. Hak de rest fijn en meng met het brood, ei en de rest van de melk. Voeg naar smaak peper en zout toe en een snufje nootmuskaat. Doe in een ovenvaste schaal met antiaanbaklaag en garneer met de rest van de asperges.
Dr. Cohen's Parijse dieet - recept voor orechiette macron in vegetarisch
- 60 g droge orechiette pasta
- 1 kleine courgette
- 1 middelgrote wortel
- 1 kleine prei
- kleine gele paprika
- 2 eetlepels olijfolie
- 2 eetlepels peterselie
- zout en peper naar smaak
Schil de courgette en snij in lange, dunne plakjes. Doe hetzelfde met wortelen en prei. Snijd de paprika's in blokjes. Blancheer vervolgens alle groenten, d.w.z. leg ze ongeveer 2 minuten in gezouten, kokend water en dompel ze vervolgens onder in ijswater. Doe de pasta in kokend water met zout en kook ongeveer 7 minuten. Verhit de olijfolie in een koekenpan en bak de gehakte peterselie en getempereerdgroenten. Giet de pasta af en meng deze met de groenten. Of breng op smaak met zout en peper naar smaak.
Dr Cohen's Parisian Diet - Recept Gazpacho met sinaasappelpeper- 175 g tomaten
- 55 g rijpe gele paprika
- 55 g sinaasappels
- 55 g ui
- 2 eetlepels basilicumblaadjes
- 2 el wijnazijn
- 1/2 eiwitten
- zout en peper naar smaak
Verbrand de tomaten, verwijder het vel, snij in 2 delen en verwijder de zaadjes. Snijd ze vervolgens in blokjes. Snijd vervolgens de paprika, sinaasappel en ui in kleine stukjes. Meng alles grondig. Voeg azijn, eiwit, zout en peper toe aan de resulterende gladde massa. Meng opnieuw grondig. Gazpacho kan geserveerd worden met basilicumblaadjes.
Dr Cohen's Parisian Diet - een recept voor een drinkpizza
- 1 kleine volkoren pita (ca. 55 g)
- 3 eetlepels tomatensaus
- 3 kleine tomaten
- 1 kleine groene paprika
- 1 kleine rode paprika
- 1 kleine courgette
- 1 ui
- 2 eetlepels geraspte Parmezaanse kaas
Ingrediënten voor tomatensaus:
- 1 ui
- 1 teentje knoflook
- 1 eetlepel olijfolie
- 4 grote tomaten
- peper en zout
Fruit de fijngesnipperde ui en geperste knoflook in olijfolie. Voeg tomaten, zout en peper toe. Laat het 15 minuten sudderen en nadat het is afgekoeld, mix je het met een blender.
Bestrijk pitabroodje met tomatensaus. Leg op gesneden tomaten, courgette en uien, evenals in blokjes gesneden paprika. Bestrooi alles met kaas. Zet de pizza in een voorverwarmde oven op 200 graden C. Bak gedurende 15 minuten
U vindt alle recepten in het boek "Parijs dieet. Hoe u het juiste lichaamsgewicht bereikt en behoudt" - Dr. Jean-Michel Cohen, REBIS Publishing House, Poznań 2013