Osteopenie bij kinderen is helemaal niet ongewoon. De reden is meestal dezelfde: slechte voeding en ondervoeding. Als je je kind wilt beschermen tegen osteopenie en vervolgens tegen osteoporose, zorg er dan voor dat hij de juiste dosis calcium en vitamine D krijgt en dat hij veel in de zon is.

Osteopenie bij kinderenis, net als bij volwassenen, een progressievevermindering van de botdichtheid.Een gezond bot lijkt op een kunstmatige spons. Bij aantasting door osteoporose ziet het eruit als een natuurlijke spons: met grote gaten, zeer opengewerkt. Helaas, hoe meer opengewerkt het is, hoe minder duurzaam ons skelet is. Het is dan gemakkelijk te breken, zelfs met de minste verwonding. En het is zo gemakkelijk voor kinderen die fysiek actief zijn. Het enige dat nodig is, is een overtreding op het veld en het ongeluk is klaar.

Sterke botten in de kindertijd

Om botten sterk te maken en bijvoorbeeld snel te genezen na breuken, moet er een evenwicht zijn tussen de cellen die verantwoordelijk zijn voor hun vorming (osteoblasten) en de cellen die verantwoordelijk zijn voor hun vernietiging (osteoclasten).

De meest voorkomende oorzaak van osteopenie bij kinderen is een gebrek aan calcium in de voeding

Deze balans hangt af van de juiste concentratie van hormonen in het lichaam, belasting van het skelet (bijvoorbeeld of we intensief sporten), de juiste hoeveelheid eiwitten, calcium en vitamines (vooral vitamine D3). Helaas krijgen sommige kinderen te weinig calcium in hun voeding in verhouding tot de leeftijdsnorm, wat een bekende oorzaak is van een lagere botmineraaldichtheid en verdere osteopenie en osteoporose.

We hebben de sterkste botten in het derde decennium van ons leven. Na de leeftijd van 30 worden ze langzaam "af" - ze worden meer en meer opengewerkt, broos en vatbaar voor breuken. Om het lichaam iets te laten verliezen, is het belangrijk om een ​​goede start te hebben, d.w.z. een goede botkwaliteit tijdens de adolescentie. Als ze sterk zijn bij een kind, kan osteoporose bij een volwassene helemaal niet voorkomen of zijn de symptomen niet zo hinderlijk.

Belangrijk

Kinderen moeten1500 mg calcium per dag eten . Veel calcium zit in: - melk en haar producten (kefir, yoghurt, kaas), - jus d'orange met toevoeging van calcium, ingeblikte vis met botten (de botten zijn dan zacht), - gekookt: koolrabi, rapen, boerenkool , broccoli, sojabonen, kikkererwten, witte bonen, gedroogde vijgen, - sojakaas tofu. Wetenschappers hebben bewezen datvitamine Dversnelt de opname van calciumdoor het lichaam. Rijk aan deze vitamine zijn: - vis (paling, sprot, sardines, haring, zalm, makreel, tonijn), - melk. Vitamine D wordt ook in de huid aangemaakt bij blootstelling aan de zon, dus het is goed voor kinderen om veel tijd buitenshuis door te brengen.

Osteopenie bij kinderen - symptomen

Osteopenie bij kinderen gaat mogelijk niet gepaard met symptomen. Pijn in de ledematen en skeletbreuken kunnen angst veroorzaken.

Osteopenie bij kinderen - preventie

Volgens specialisten is slechte voeding van kinderen een directe weg naar osteopenie (het risico op osteoporose), omdat - wanneer kinderen ondervoed zijn - te weinig van de zogenaamde bouwstoffen. Daarom is er geen ander advies - zorg voor een goede voeding en een dosis lichaamsbeweging (vooral in de zon) bij uw kind.

Osteopenie bij kinderen - een belangrijke sport

Beweging heeft een zeer positief effect op het gehele skelet. Moedig uw kind dus aan om te sporten.

Kinderen met osteopenie lopen het risico op latere leeftijd osteoporose te krijgen

  • Tennis-5-jarigen kunnen minitennis spelen; 8-9-jarige kinderen kunnen sporten op een normale baan
  • basketbal - minimand kan worden gespeeld door 6-jarigen; "normale" basketbal 12-13-jarigen
  • judo, aikido, karate - al vanaf 6-jarigen kunnen oosterse vechtsporten leren. Het is echter beter voor kinderen van 10-12 jaar om te beginnen met trainen
  • zwemmen - baby's van 3 maanden oud kunnen beginnen. Maar voor kinderen van 10-11 jaar is het beter om een ​​beroepsopleiding te starten
  • fiets - zelfs een 3-jarige kan fietsen op drie wielen, en een 5-jarige kan overschakelen op twee wielen. 14-jarigen beginnen meestal met intensieve training
  • artistieke en sportieve gymnastiek - kan worden beoefend door 4-5-jarigen. Oefeningen dienen wel besteld te worden door een sportarts
maandelijkse "Zdrowie"

Categorie:

Wervelkolom, botten, gewrichten