Fit Lovers is gemaakt door Pamela Stefanowicz en Mateusz Janusz, liefhebbers van fysieke activiteit, gezond eten, personal trainers. Lees waar het Fit Lovers-project over gaat en welke effecten de oefeningen van een paar gekke trainers hebben!

Fit Loversis een project van twee mensen die, naast hun passie voor een gezonde levensstijl, liefde hebben. Pamela Stefanowicz en Mateusz Janusz ontmoetten elkaar tijdens hun studie aan de Academie voor Lichamelijke Opvoeding en Sport in Gdańsk.

Pamela is een met een adellijke titel concurrent van de IFBB Bikini Federation Fitness, een gekwalificeerde personal trainer, fitness en moderne gymnastiek instructeur. Mateusz is personal trainer en turnleraar. Hij is ook een concurrent van de IFBB Men's Fitness Federation. Het echtpaar geeft trainingen, workshops, geeft voedings- en trainingsadviezen.Fit Loversprobeer ook anderen te motiveren om een ​​actieve levensstijl zoals zij te leiden. Ze raden allebei aan om in paren te oefenen, omdat het dan gemakkelijker is om te mobiliseren, elkaar te ondersteunen en tegelijkertijd plezier te hebben.

Fit Loverszijn erg actief op sociale media: ze hebben hun eigen accounts op Facebook, Instagram, Snapchat, maar hebben vooral hun eigen website. Pamela en Mateusz plaatsen ook video's op YouTube met de oefeningen die ze voorstellen, evenals oefeningen die hun privéleven laten zien, verslag doen van hun reizen of koken en gezonde ma altijden bereiden. In maart 2022 publiceerden ze het boek "Een koppel voor het leven. Motiveer jezelf met Fit Lovers".

Fit Lovers: cardiotraining voor gewichtsverlies

Bekijk de 10 minuten durende cardiotraining van Pamela Stefanowicz:

Fit Lovers: wat zijn de effecten van hun oefeningen?

Hoewel de activiteit van Fit Lovers kan worden omschreven als een lifestyle-activiteit, richt deze zich primair op sport. Je kunt de oefeningen van Pamela en Mateusz bekijken op hun YouTube-kanaal. Afhankelijk van het type training dat we kiezen, kunnen de activiteiten die worden voorgesteld doorFit Loversde volgende effecten hebben:

  • stevige billen,
  • platte buik,
  • sterke en slanke schouders,
  • slanke benen,
  • vermogen om de spieren goed te verstevigen tijdens inspanning,
  • mogelijkheid om te solliciterengeschikte ademhalingstechnieken tijdens de training

Fit Loverspost ook video's op hun kanaal om kijkers te motiveren een ander sportdoel te bereiken - bijvoorbeeld lichaamsvet verminderen in 100 dagen tot de zomer, splits leren doen, staan en op je handen lopen, push-ups goed uitvoeren of een plankuitdaging aangaan. Daarnaast delen Mateusz en Pamela een passie voor gezond eten, daarom delen ze graag hun recepten voor dieetgerechten. Het onderstaande recept komt uit hun nieuwste boek.

Het zal nuttig voor je zijn

Fit Lovers recept voor ontbijtpaste pannenkoeken

Ingrediënten:

  • 4 eetlepels boekweitmeel
  • 2 eieren
  • 1 gesneden courgette
  • 1 gesneden banaan
  • 1/2 theelepel kaneel

Bereidingswijze:

Blend alle ingrediënten in een blender tot een gladde massa. Verhit vervolgens een beetje cola-olie in een koekenpan, leg de pannenkoeken en bak ze aan beide kanten.

"Een paar voor het leven. Motiveer jezelf met Fit Lovers" is een boek van Mateusz Janusz en Pamela Stefanowicz. Het bevat tips over hoe u uw leven in 52 weken ten goede kunt veranderen. De auteurs adviseren lezers over fitness (de publicatie bevat voorbeeldige oefeningen), reizen, mode en gezond eten.

src="treningi-gwiazd/7222148/kim_s_fit_lovers_i_jakie_efekty_daj_ich_wiczenia_.jpg.webp" />

Categorie:

Andere