Kerstfeest is een hele uitdaging voor de lever. En hoewel ze buitengewoon geduldig is, kan ze uiteindelijk in opstand komen. Hoe dit te voorkomen? Ontdek manieren om met kerstleverpijn om te gaan.

Kerstleverpijnkan zelfs optreden als uw lever dagelijks goed werkt. Als je een paar dagen per jaar de mogelijkheid hebt om te genieten van de specialiteiten waar je zo lang op hebt gewacht, is het moeilijk om jezelf dit plezier te onthouden. Helaas zijn de meeste traditionele Poolse gerechten moeilijk te verteren, en we eten ze in grote hoeveelheden en gedurende meerdere dagen.

Geen wonder dat problemen beginnen: druk en pijn onder de rechter onderrib, spijsverteringsstoornissen, een vol gevoel, een opgeblazen gevoel, misselijkheid. Dit zijn de meest voorkomende tekenen van leverfalen. Hoewel het zichzelf geen pijn doet, omdat het niet wordt geïnnerveerd, wordt het overladen met werk groter en comprimeert het de beschermende zak waarin het zich bevindt. En dan voel je een onaangename prik in je rechterkant. En meestal herinner je het je dan pas. Als je wilt dat je lever zijn werk goed doet, zorg er dan voor en overbelast hem niet!

Leverpijn tijdens vakanties - hoe te voorkomen?

Je hoeft het plezier van eten niet op te geven. Om de lever echter niet te veel te belasten, moet u zich aan enkele regels houden.

  • Bereik kruiden- door uw keuken te verrijken met kruiden, krijgt u niet alleen een heerlijke smaak en geur van gerechten, maar ook uw lever. Specerijen zijn het beste voor haar, die de afscheiding van maagsappen stimuleren en de vertering van vetten, zoals marjolein, tijm, jeneverbes en munt vergemakkelijken, evenals de galwegen ontspannen, b.v. oregano en komijn. Vette gerechten die ermee gekruid zijn, zullen gemakkelijker verteerbaar zijn. Maar vermijd hete pepers, peperkorrels, kerrie, azijn en mosterd, omdat deze het spijsverteringskanaal irriteren.
  • Afvallen Kerstgerechten- u hoeft bijvoorbeeld geen dumplings te bakken voor het serveren, u kunt ze opwarmen door te stomen of in een magnetron; giet in plaats van olie magere room of natuurlijke yoghurt op de haring; gebruik in de salade, in plaats van mayonaise, natuurlijke yoghurt gekruid met kruiden (of een beetje mayonaise); zoet de compote van gedroogd fruit niet, bak taarten zonder vet (peperkoek, biscuit).
  • Vermijd dierlijk vet- het is rijk aan cholesterol en het teveel ervan verstoort de lever- en galafscheiding. Reuzel kan beter worden vervangen door plantaardig vet met olie of olijfolie, en in plaats van vet vlees (varken, eend, gans) mager eten (kip, kalkoen, kalfsvlees).
  • Stop met frituren- gefrituurd voedsel is moeilijk te verteren, dus niet alleen de maag, maar ook de lever heeft moeite om het te verteren. Bak vis en mager vlees beter in folie, serveer gekookt of gestoofd.
  • Kauw elke hap zorgvuldig- u hoeft zich nergens te haasten tijdens familiefeesten, dus geniet van uw eten. Als je alles goed kauwt, komt het goed geaarde vruchtvlees in je maag. Tijdens het bijten wordt amylase samen met speeksel uitgescheiden, waardoor de vertering van sommige koolhydraten in de mond begint. Bijten stimuleert ook de aanmaak van maagsap en pancreasenzymen, die betrokken zijn bij de verdere vertering van voedsel. Door langzaam te eten, kan de lever de juiste hoeveelheid gal leveren voor de spijsvertering en schadelijke stoffen vasthouden. En als je langzamer eet, eet je ook minder!
  • Pas op voor paddenstoelen- eet er niet te veel van: ze zijn niet alleen moeilijk te verteren, maar ze stapelen ook zware metalen en gif.webpstoffen op die de lever kunnen beschadigen
  • Beperk desserts- de lever houdt niet van vette cakes, cakes, verse Franse en gistcakes, slagroom, chocolade, omdat het niet alleen suikerbommen zijn, maar ook vet bommen. Als je er niets aan kunt doen, eet dan slechts één portie cake en meng het niet met alcohol.
  • Eet matig warm voedsel -te warm en erg koud zijn schadelijk voor de lever. Hetzelfde geldt voor drankjes.

Leverpijn met Kerstmis - huismiddeltjes

Als u zich echter heeft overgegeven aan voedsel en u zich ongemakkelijk voelt na het eten, laat uw lever dan rusten. Ga weg van de tafel, ga comfortabel zitten of ga op de bank liggen en maak de strakke kleding bij de taille los.

Het is het beste om een ​​warmwaterkruik op de zere plek te leggen vanwege de hitte, de galwegen zetten uit, wat de spijsvertering vergemakkelijkt en pijn verlicht.

Bereid ook kruidenthee, bijv. van sint-janskruid, salie of paardenbloemwortel (ze ontspannen, vergemakkelijken de galstroom) of munt, kamille (ze werken cholagogue, vergemakkelijken de spijsvertering), of grijpen naar een kant-en-klaar gemaakt kruidenmengsel

Als de symptomen zijn verdwenen, moedigt u familieleden en gasten aan om samen een wandeling te maken. Bewegen is goed voor iedereen, het versnelt de stofwisseling en je voelt je lichter. Breng niet je hele vakantie aan tafel door!

Belangrijk

Leverhet is een sterk, regenererend orgaan, maar het is niet onverwoestbaar. Ze hebben haar vooral pijn gedaan:

Alcohol- blokkeert de omzetting van eiwitten, glucose en vetten, wat de lever beschadigt. Langdurig drinken van zelfs kleine hoeveelheden alcohol is het gevaarlijkst, omdat het kan leiden tot leververvetting of levercirrose. Daarom is het beter om af en toe alcoholische dranken te drinken, zelfs de zwakke.

Geneesmiddelen- de lever is beschadigd door antibiotica, preparaten die geslachtshormonen bevatten, evenals sommige geneesmiddelen tegen tuberculose en antiaritmica, cytostatica, vitamine A, hoge doses van paracetamol

Chronische (maar niet onmiddellijke) inname van pijnstillers of ontstekingsremmende medicijnen die worden gebruikt bij aandoeningen van de gewrichten, botten en het bewegingsapparaat is giftig. Overmatig gebruik van medicijnen kan leiden tot leververvetting.

Virussen- virussen die hepatitis B en hepatitis C (hepatitis B en C) veroorzaken, vormen een ernstige bedreiging voor de lever. De infectie kan onder andere optreden tijdens medische ingrepen, maar ook bij een schoonheidsspecialiste, manicure of tijdens losse seksuele contacten met een besmette persoon.

In extreme gevallen kan onbehandelde hepatitis leiden tot cirrose of leverkanker. De enige bescherming in het geval van hepatitis B is het vaccin, maar helaas is er geen bescherming tegen hepatitis C. Het heeft ook een negatief effect op de lever, waaronder: mononucleosis virussen, bof, cytomegalovirus, rubella, waterpokken, mazelen

  • Mariadistel ondersteunt het werk van de lever. Geneeskrachtige eigenschappen van mariadistel
  • Leverkoliek - een veelvoorkomend probleem bij vrouwen ouder dan 40
  • Leverpijn - oorzaken, behandeling, huismiddeltjes
  • Leverdieet - menu en regels. Wat te eten en wat te vermijden
  • Te veel eten. Effectieve manieren om de spijsvertering te verbeteren

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Gastrologie