Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Een gebroken hart is niet alleen een beschrijving van de toestand waarin we ons bevinden na een relatiebreuk. Pijn veroorzaakt door ongelukkige liefde en negatieve emoties kunnen de immuniteit van het lichaam verzwakken en zelfs leiden tot hartfalen. Leer de manieren om de pijn na een breuk te overleven en breek niet af - na slechts een paar weken kun je een nieuw hoofdstuk in je leven beginnen.
Symptomenpijn na een breuklijken op een hartaanval, maar worden niet geassocieerd met atherosclerotische laesies, maar met ernstige emotionele stress. Ze worden wetenschappelijk het " Broken Heart Syndrome " genoemd. Deze ziekte-entiteit werd voor het eerst beschreven door de Japanse arts Hikaru Soto, die het het takotsubo-syndroom noemde.
Symptomen gebroken hart syndroom
De belangrijkste symptomen van het syndroom van een gebroken hart zijn:
- pijn op de borst,
- verstoord hartritme,
- verhoging van het niveau van stresshormonen in het bloed,
- longoedeem,
- vergroting van de linker hartkamer,
- daling van de lichaamstemperatuur en verminderd welzijn (apathie, depressie)
Deze symptomen verdwijnen meestal na een week en in ernstigere gevallen na twee weken behandeling (inclusief ziekenhuisopname). Ze kunnen vanzelf oplossen als hun intensiteit niet hoog is.
Hoe lang duurt de pijn na een relatiebreuk?
Emotionele hartwonden genezen in hun eigen tempo nadat ze het hebben uitgemaakt met een geliefde. De eerste dagen zijn het moeilijkst, het is moeilijk voor ons om te geloven wat er is gebeurd. We hopen dat alles weer normaal wordt, het is maar een droom. We voelen een sterk verlangen naar een geliefde en lijden als we niet bij ons zijn.
Gewoonlijk nemen lichaam, geest en hart gedurende de eerste twee weken een stressvolle situatie op. Gedurende deze tijd kunnen we verschillende emoties en toestanden ervaren: van spijt, woede en woede tot verdriet, verlangen en depressie. Voor het wondgenezingsproces is het belangrijk om jezelf toe te staan al je emoties te uiten. Het zal verlichting brengen. Als je je emoties binnenhoudt en ze in je lichaam bevriest, kun je ernstig ziek worden.
Na ongeveer een maand begin je je weer relatief stabiel te voelen. We beginnen te accepteren wat er is gebeurd. We begrijpen dat een hoofdstuk van ons leven net is afgelopen en een ander is begonnen. Het regeneratieproces is een individuele aangelegenheid en kan voor iedereen korter zijnof langer.
Een gebroken hart heeft vaak behandeling nodig
Het is erg belangrijk om andere mensen te steunen, bij voorkeur familie en vrienden. We kunnen ons veiliger voelen als we bij onze dierbaren zijn. Positieve houding van andere mensen: zorgzaam, open hart, bereidheid om te luisteren en omarmen, is de steun die ons hart op dit moment het meest nodig heeft. Als uw symptomen van "gebroken hart" uw dagelijks leven desondanks belemmeren, zoek dan professioneel advies.
Een eerlijk gesprek met iemand die met ons meeleeft en tegelijkertijd vanuit een ander perspectief naar wat ons is overkomen kan kijken, kan psychologische en emotionele verlichting brengen. Een sessie met een psycholoog of een psychotherapeut kan nuttig zijn. Je kunt je ook aanmelden voor therapie- of ontwikkelingsworkshops.
Hoe overleef ik de pijn na een relatiebreuk?
1. Doe in een doos of haal dingen uit huis die van je ex-partner waren en die je van hem hebt gekregen. Geef een tijdjeop om naar plaatsen te gaan die je met hem associeert . Dit alles om geen herinneringen op te roepen. Soms wordt ook minimaal contact aanbevolen om tijd te hebben om deze ervaring te verwerken.
2.Sta jezelf toe om te huilenen ervaar alle emoties die opkomen. Huil diep vanuit je buik, gooi je woede weg door op de kussens te slaan, meld je aan voor fitnesslessen om emoties los te laten, maar voel ook meer kracht in je lichaam. Zich onthouden van emotionele expressie bevordert de opbouw van emotionele gif.webpstoffen die ziekte veroorzaken.
3. Zorg voor beweging: boswandeling, fiets, nordic walking, dans, yoga of fitnesslessen. Door in een groep te werken, kunt u een stressvolle situatie een tijdje vergeten en heeft uw harttijd om te herstellen .
4. Leer ontspanningstechnieken die fysieke en mentale stress verminderen, angst en angst verlichten en de immuniteit van het lichaam verhogen. Het kan een ontspanningstechniek zijn in liggende positie met rustige achtergrondmuziek en een voice-over, ademhalingsoefening of meditatie. De gemakkelijkste manier isom te ontspannenna lichamelijke activiteit
5. Wees goed voor jezelf, complimenteer jezelf, zorg voor je gezondheid, koop iets voor jezelf waar je al lang van droomt, ga op reis met vrienden,laat je masseren(bijv. Hawaiian lomi-lomi). Open je hart om van jezelf te houden. Wees de vriend waar je altijd van hebt gedroomd voor jezelf.
maandelijkse "Zdrowie"