Angst bij een kind is een probleem waarmee een ouder vaak moeilijk kan omgaan - omdat hij zelf bezorgd is over wat er met zijn kind gebeurt. Maar wat te doen in dergelijke situaties - kan angst bij een kind worden overwonnen en hoe om te gaan met een bange zoon of een bange dochter? Controleer het aan de hand van een specifiek voorbeeld van de auteurs van de publicatie "Fear in a child".

Angst bij kinderen: hoe om te gaan met horror bij jonge kinderen?

Vraagt ​​u zich af hoe u kunt voorkomen dat uw kind zich angstig voelt op momenten dat hij plotseling grote angst toont en weigert iets te doen? Het simpele antwoord is: "Dat kan niet!" Het is onmogelijk om het kind volledig van angst te verlossen. We hebben er allemaal wel eens last van en we moeten er allemaal mee leren leven. Hoewel het voor ouders heel moeilijk is om hun eigen kind met angst te zien worstelen, moeten we soms accepteren dat onze zoon of onze dochter zich angstig zal voelen. Als je kind er om wat voor reden dan ook echt bang uitziet, is het belangrijk om hem comfort, contact en tekenen van veiligheid te besparen. Ook, zoals we eerder schreven, is het erg belangrijk dat je je kalme en koele oordeel behoudt om het probleem niet te verergeren. Ten slotte zullen we een structurele manier beschrijven om uw kind te helpen zijn paniek onder controle te houden en stappen te ondernemen om hem te kalmeren.

Probleemoplossende aanpak

Er zijn twee voordelen aan het gebruik van deze benadering om kinderangst te beheersen. Ten eerste moedigt het aan om samen problemen op te lossen, zodat zowel de ouder als het kind de uitkomst beïnvloeden. Ten tweede wekt en versterkt het de onafhankelijkheid van het kind bij het omgaan met zijn eigen angst, aangezien hij een deel van de verantwoordelijkheid in de handen van het kind legt.

De probleemoplossende aanpak bestaat uit zes stappen:

1. Vat samen wat uw kind heeft gezegdZorg ervoor dat u het probleem volledig begrijpt - dat wil zeggen, zorg ervoor dat u weet wat uw kind bedoelt. Probeer geen ruzie te maken; Geef liever uiting aan empathie op een medelevende maar rustige manier.

2. Bepaal wat er kan worden veranderdVraag uw kind wat het zou veranderen - de situatie, hun reactie of beide.

3. Brainstorm met je kind en vind alle mogelijke manieren waarop je kuntzijn angsten verminderenZorg ervoor dat u uw kind hier niet mee helpt. Help hem liever met het bedenken van ideeën over hoe hij zijn eigen angsten kan verlichten en zich beter kan voelen. Bij jongere kinderen zul je natuurlijk in hoge mate voor ze moeten denken en bij oudere kinderen zul je ze meer zelfstandig moeten laten. Prijs het kind voor de ideeën die hij bedenkt. Zelfs als ze niet echt nuttig zijn, prijs de moeite. Alleen al het feit dat hij met u heeft geprobeerd zijn eigen angst op constructieve wijze te verminderen, is een zeer positieve en belangrijke stap. Eén optie: moedig uw kind aan om de door hem gekozen detectiveheld op te roepen en zijn detectivedenken te gebruiken.

4. Denk samen na over elk strategisch idee dat uw kind bedenkt - bespreek elk idee om de beurtVraag uw kind voor elk idee: "Wat gebeurt er als u dit doet?" Als het kind het niet weet, stel dan voorzichtig opties voor (u kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik vraag me af of ___ zou gebeuren als je ___ zou doen om zich beter te voelen. Wat denk je?"). Onthoud dat uw belangrijkste doel is om uw kind aan te moedigen oplossingen te vinden waarin hij of zij de situatie onder ogen zal zien in plaats van deze te vermijden. Prijs uw zoon of dochter voor het proberen de resultaten voor elke strategie te bepalen.

5. Vraag uw kind om de strategie te kiezen die de beste resultaten oplevertHerinner hem aan het bewijs uit het detectivedenken. Misschien is het nuttig voor uw zoon of dochter om elke strategie een score te geven op een schaal van 1 (helemaal niet nuttig) tot 10 (zeer nuttig), en op basis van deze score zullen ze de meest veelbelovende strategie kiezen.

6. Evalueer later, wanneer uw kind de meest veelbelovende strategie heeft uitgeprobeerd, het succes ervanBespreek het met uw kind en overweeg samen wat succesvol was, wat moeilijk was en wat het kind geleerd heeft, wat het de volgende keer zou kunnen toepassen.

Hoe kunt u uw kind helpen bij het bestrijden van angst? Een voorbeeld van een meisje genaamd Jess

Jess' ouders Maggie en Dan gaan naar hun huwelijksverjaardagsdiner. Het meisje maakt zich grote zorgen dat er een ongeluk met hen kan gebeuren als ze weg zijn. Huilt en klampt zich vast aan mama en papa en smeekt ze om niet te gaan.

Stap 1: Maggie en Dan gaan met hun dochter zitten om erachter te komen wat het probleem is.

Maggie:Jess, we kunnen zien dat je erg van streek bent door het idee van ons vertrek. Kun je ons vertellen wat je precies zo dwars zit?

Jess:Ik weet het niet. Ik wil gewoon niet dat je gaat.

Dan:Oké, we weten dat je niet wilt dat we gaan. Maar je moet ons vertellen waarom. Waar ben je bang voor, wat denk je dat je bent?zal gebeuren als we weg zijn?

Jess:U kunt een ongeluk krijgen en gewond raken.

Maggie vat samen wat haar dochter heeft gezegd en controleert of ze haar goed heeft begrepen.

Maggie:Dus je wilt niet dat we gaan omdat je denkt dat we een ongeluk krijgen en dat we gewond raken. Klopt dat, Jesse? Heb je er zoveel last van?

Jess:Ja

Stap 2: Maggie en Dan stellen hun dochter voor aan de keuzes.

Dan: Oké, Jess, mama en ik gaan vanavond uit. En het is helemaal aan jou hoe je het aanpakt. Je kunt doorgaan zoals je nu doet en je heel slecht voelen. Of je kunt proberen iets te doen aan de slechte gevoelens die je dwars zitten. Mama en ik willen je heel graag helpen om met je nare gevoelens om te gaan. Wil je het proberen?

Jess:Ik wil dat je bij me blijft. Als je blijft, zal ik geen slechte gevoelens hebben.

Maggie:Jess, heb je gehoord wat papa zei. We blijven vanavond niet bij jou thuis. Je moet een beslissing nemen over wat je gaat doen in relatie tot hoe je je nu voelt. Misschien werken we er deze keer aan en proberen we een plan te bedenken waardoor je je beter gaat voelen?

Jess:Chyba…

Dan:Goede keuze

Stap 3: Maggie en Dan vragen hun dochter om met enkele suggesties te komen om met haar angst om te gaan (dat wil zeggen, wat ze zou kunnen doen om zichzelf beter te laten voelen). Jess krijgt lof voor zijn inspanningen.

Maggie:Oké, Jess. We moeten zoveel mogelijk opties bedenken die u kunt doen om u zich beter te laten voelen. Wat zou u naar uw mening kunnen doen?

Jess:Wat is er aan de hand? Ik begrijp het niet.

Dan:U maakt zich bijvoorbeeld zorgen dat we vertrekken omdat u tegen uzelf zegt dat we een ongeluk kunnen krijgen als we vertrekken. Misschien kijk je in plaats daarvan een film om je zorgen te verdrijven. Begrijp je wat er aan de hand is?

Jess:Ik zou mijn autosleutels kunnen pakken en opbergen. Dan kon je niet gaan.

Maggie:Nou, dat is een idee. In dit stadium bewaren we ze allemaal, waarna we er een kiezen.

Jess:Ik zou een film kunnen kijken om mezelf af te leiden.

Dan:Geweldig, Jess. Wat zou je nog meer kunnen doen?

Jess:Ik zou kunnen schrijven dat jij en mama goede chauffeurs zijn, dus ik zou het me later herinneren.

Maggie:Je bedoelt detective denken - dat is een briljant idee, Jess. Echtje probeert heel hard en komt met goede ideeën. Wat zou je nog meer kunnen doen?

Stap 4: Maggie en Dan adviseren hun dochter om de mogelijke consequenties te identificeren van elke copingstrategie die ze heeft bedacht.

Dan:Goed. Nu, Jess, we hebben een paar verschillende ideeën opgeschreven over wat je zou kunnen doen om je een beter gevoel te geven over ons uitgaan. Laten we ze achtereenvolgens bekijken en zien wat er gebeurt als je elk van deze dingen doet. De eerste was het idee dat je je autosleutels zou verbergen. Wat denk je dat er zal gebeuren als je dit doet?

Jess:Blijf je thuis?

Dan:Je kent Jess, ik denk dat als je dat deed, de kans groter was dat we je naar je kamer hadden gestuurd en een taxi hadden gebeld om ons naar het avondeten te brengen.

Jess:Oh, ik denk het wel.

Dan:Hoe zit het met jouw idee om de film te kijken? Wat gebeurt er als je dit doet?

Jess:Ik zou in orde zijn en niet aan jou en mijn moeder denken

Dan:Hoe zit het met het idee dat mama en ik goede chauffeurs zijn? Wat denk je dat er zou gebeuren als je dat deed?

Jess:Het zou me eraan herinneren dat je waarschijnlijk geen ongeluk zult krijgen, en misschien zou ik me beter voelen.

Maggie:Oké, dat is het einde van onze lijst. Goed bezig Jess. Je bent echt goed in het overwinnen van je slechte gevoelens.

Stap 5: Maggie en Dan vertellen hun dochter om de beste oplossing te kiezen.

Dan:Oké, nu moeten we een van deze ideeën kiezen. Laten we eens kijken naar de lijst en wat er waarschijnlijk zal gebeuren als je voor dit of dat idee kiest. Wat denk je dat het beste bij je past?

Jess:Nou, dat is makkelijk. Dit zal mijn idee zijn om een ​​film te kijken. Ik kan ook iets opschrijven over het feit dat jij en mama goede chauffeurs zijn om me eraan te herinneren dat ik me geen zorgen hoef te maken.

Maggie: Ik vind het een goede keuze. Papa en ik zijn zo trots dat je op een nuttige manier kunt uitvinden hoe je met angst om kunt gaan.

Stap 6: Ervan uitgaande dat Jess op een nuttige manier met haar angst omging en haar ouders zonder verdere moeilijkheden liet vertrekken, zullen mama en papa haar inspanningen de volgende ochtend prijzen en het nut van de gebruikte strategieën evalueren . Ze kunnen hun dochter ook een speciale prijs geven als erkenning voorvan haar moed, zoals het spelen van haar favoriete spel met haar.

Maggie:Ik ben zo trots op hoe je gisteravond met jezelf omging, Jess. Je ging niet alleen om met je eigen angst, maar je deed ook dingen opwe hebben een afspraak gemaakt en je hebt niet eens de hele avond gebeld.

Jess:Oh, Sally [de oppas] en ik maakten wat popcorn voor de film. De film was een beetje eng en we verstopten ons allebei onder de kussens!

Maggie:Het lijkt erop dat je veel plezier hebt gehad. Wat heb je geleerd van wat we deden?

Jess:Dat als er iets leuks te doen is, je je uiteindelijk niet zo druk maakt.

Maggie:Hoe zit het met detectivedenken?

Jess:Het hielp me toen ik aan je dacht voordat ik in slaap viel. Ik begon me weer zorgen te maken, maar ik zei tegen mezelf: "Papa is een goede chauffeur en ze hebben maar tien minuten om te rijden."

Maggie:Zeer goede benadering. Je kwam zelfs zelf je eigen bewijs tegen. Is er iets dat je de volgende keer anders gaat doen?

Jess:Oh, ik neem wat chocola mee voor de film!

's Middags nam Dan zijn dochter mee voor een fietstocht om haar inspanningen van de avond ervoor te belonen.

Het ingevulde werkblad voor het oplossen van problemen voor deze situatie ziet er als volgt uit:

Stap 1: Wat is het probleem?Papa en mama gaan weg, en ik wil niet dat ze gaan.
Stap 2: Wat kunt u veranderenIk kan mijn reactie veranderen: ze komen er toch uit, ook al wil ik dat niet
Stap 3: Brainstormen - op zoek naar een oplossing voor het probleemStap 4: Voor elk idee - wat gebeurt er als je dit doet?

Oplossing 1:

Ik pak mijn autosleutels en berg ze op.

Oplossing 2:

Ik kijk een film om mijn angst af te leiden.

Oplossing 3:

Ik zal het bewijs voor mijn angsten opschrijven

Oplossing 4:

Ik kan een grote rij maken

Als ik oplossing 1 kies:

Ik zit in de problemen en ze nemen een taxi.

Als ik oplossing 2 kies:

Ik red me wel en denk niet te veel na.

Als ik oplossing 3 kies:

Ik zal niet aan ongelukken denken en misschien zal ik me beter voelen

Als ik oplossing 4 kies:

Ik ga naar de hoek en voel me nog slechter
Stap 5:Wat is het beste idee? En welke staat er direct achter?Ik zal 2 en 3 gebruiken - eerst zal ik mijn detective-denken opschrijven en dan een film kijken.
Stap 6:Beoordeel hoe uw idee werkte - wat gaat u de volgende keer doen?Mijn angst stopte toen ik de film begon te kijken, en als beloningpapa nam me mee op de fiets. Mijn oplossingen werkten prima.
Nuttig om te weten

De tekst komt uit het boek "Angst bij kinderen. Een gids met oefeningen" door Ronald M. Rapee, Ann Wignall, Susan H. Spence, Vanessa Cobham en Heidi Lyneham (Jagiellonian University Press) Elk van de auteurs is een ervaren psycholoog

De publicatie "Angst bij kinderen. Een handleiding met oefeningen" is een kant-en-klaar programma voor zelfstandig gebruik thuis, met voorbeelden, tips en praktische toepassingen voor kinderen en ouders. Het leert ouders hoe ze moeten reageren als een kind bang is, hoe ze het geleidelijk aan kunnen wennen aan moeilijke situaties, de sociale vaardigheden van hun kind kunnen ontwikkelen en ze leren om zelfstandig hun ongegronde angsten te herkennen.

src="zdrowie-dziecka/5688337/lk_u_dziecka_co_robi-_gdy_dziecko_jest_przeraone_zapoznaj_si_z_przykadow_sytuacj_2.jpg.webp" />

Categorie:

Gezondheid van kinderen