Een baby laten inslapen schrikt jonge ouders vaak af. Hoe leer je een kind om in slaap te vallen? Hoe breng je een baby in slaap zonder hem te zwaaien of uren in je armen te dragen? Wat te doen om de baby de hele nacht door te laten slapen? Het is de moeite waard om te weten dat er niet één methode is om je baby in slaap te brengen - soms moet je je eigen weg vinden. En door ernaar te zoeken, kun je enkele van de slaaptrainers gebruiken die door slaaptrainers worden aanbevolen.

Inhoud:

  1. Een baby laten slapen - wanneer beginnen met leren?
  2. Je baby laten inslapen: de belangrijkste regels
  3. Een baby laten slapen: de methode van Dr. Harvey Karp
  4. Een baby laten slapen: methode van Dr. William Sears
  5. Je baby laten slapen: de methode van Tracy Hogg
  6. Je baby laten slapen: gebruik deze methoden niet

Een baby laten slapenis geen gemakkelijke taak. De gemiddelde pasgeboren baby slaapt 15-20 uur per dag. Maar je hebt waarschijnlijk al vaak gehoord dat veel nieuwe ouders maar één droom hebben: een goede nachtrust hebben. Paradox? Niet echt.

Een peuter maakt nog geen onderscheid tussen dag en nacht, dus hij slaapt niet per se wanneer zijn ouders dat zouden willen. Zijn slaap is anders dan die van volwassenen - het kind wordt vaak wakker, soms zelfs elk uur. Dit komt omdat bij pasgeborenen de REM-fase (d.w.z. actieve slaap - de fase van snelle oogbewegingen) meer dan de helft van de slaaptijd in beslag neemt (bij volwassenen duurt dit ongeveer 20%). Het wordt ongeveer elke 60 minuten afgewisseld met de niet-REM-fase (rustgevende slaap). Aan het einde van zo'n cyclus wordt de peuter even wakker. En als hij zelf niet in slaap kan vallen, begint hij te huilen.

Een kind wordt 's nachts ook wakker vanwege honger (omdat zijn kleine maag vaak kleine porties voedsel nodig heeft), of vanwege een vuile luier. Daarom is het zo belangrijk om je baby te leren zelfstandig in slaap te vallen. Of het nu in je eigen bed is of in het bed van je ouders, zelfs onder experts is het een betwistbaar punt. Sommige mensen adviseren je om je baby meteen te leren in zijn wieg te slapen, omdat dit helpt om later wanhoop te voorkomen wanneer je je baby weer in de wieg probeert te leggen.

Anderen daarentegen geloven dat de baby dicht bij zijn ouders kan slapen, hetzij in hun grote bed, hetzij op een bedje dat naar het grote bed kan worden verplaatst, waardoor de baby heel dichtbij slaapt naar zijn moeder. Zo'n ledikant is echter alleen geschikt voor kinderen die er nog zijnze proberen niet zelf rechtop te zitten.

Een baby laten slapen - wanneer beginnen met leren?

Tussen de leeftijd van 8 en 12 weken wordt het slaap-waakritme van uw baby regelmatiger; het kind begint te ontwaken en gaat slapen volgens de natuurlijke biologische klok die wordt bepaald door de tijd van de dag. En het is in deze tijd dat je ze kunt leren om zelfstandig in slaap te vallen.

Je baby laten inslapen: de belangrijkste regels

Bewezen manier omuw baby met succes in slaap te brengenbestaat niet. Baby's zijn immers heel verschillend en wat voor de ene baby werkt, werkt misschien helemaal niet voor andere baby's. Er zijn echter algemene regels die moeten worden gevolgd wanneer u uw baby wilt laten inslapen.

  • Eerst moet je de baby goed observeren. Sommige peuters beginnen in hun ogen te wrijven als ze moe zijn, anderen trekken aan het oor of aan het haar. Het is belangrijk dat je herkent wanneer je baby slaperig wordt en weet wanneer je hem moet laten inslapen.
  • Help hem om ook dag van nacht te leren onderscheiden. In de kamer waar het kind overdag slaapt, dek de gordijnen niet af en sluit de deur niet, zodat u alledaagse geluiden kunt horen, zoals het geluid van water of het geruis van de tv.
  • Stel een vast ritme in voor de dag van je baby. Lopen, spelen, eten of slapen moet altijd op hetzelfde tijdstip en in dezelfde volgorde plaatsvinden. Het laatste dutje moet in de vroege namiddag eindigen - anders v alt het kind niet in slaap als het voldoende slaapt.
  • Leg je baby 's avonds altijd op hetzelfde tijdstip in bed. Idealiter tussen 19.00 en 20.00 uur - daarna kan hij erg moe zijn en moeilijk in slaap vallen. Eten, baden en liggen moeten in dezelfde volgorde staan.
  • Probeer je baby het zwijgen op te leggen voordat je naar bed gaat. Een warm bad, een zachte lichaamscrèmemassage, de baby vermommen in pyjama, knuffelen en voeden van de baby zullen helpen. Het licht in de kamer moet gedimd zijn - een kleine lamp is voldoende.

Een baby laten slapen: de methode van Dr. Harvey Karp

Manieren om je baby in slaap te brengenworden gretig bekeken door experts - en ze bieden hun eigen aan. Een van de meest populaire methoden om in slaap te vallen is de methode van Dr. Harvey Karp, een bekende Amerikaanse kinderarts, beschreven in het boek "The Happiest Baby Around". Deze methode is het meest effectief in de eerste drie maanden van het leven van een kind (door Karp beschreven als het vierde trimester van de zwangerschap).

De naam is de 5S-methode: inbakeren, stabilisatie van de glij-/buikhouding, sussen, zwaaien en zuigen. We beginnen de methode te introduceren door de baby in te wikkelen om hem soortgelijke omstandigheden te gevenheerste in de buik: strak en warm. De baby moet in een elastische swaddle of luier worden gewikkeld, maar op zo'n manier dat de baby ze kan bewegen wanneer hij dat wil of nodig heeft.

Het stabiliseren van de houding is de volgende stap: de ingepakte baby moet op zijn handen worden gelegd in een houding die voor hem comfortabel is: op zijn buik of lichtjes op zijn zij (we leggen hem niet op deze manier in de bed). Een ander element is het gezoem, dat ook doet denken aan de tijd doorgebracht in de baarmoeder van de moeder, waarin het helemaal niet stil was: geluiden die de foetus bereiken worden gedempt, vergelijkbaar met die van een föhn, stofzuiger of slecht afgestemde radio

Je baby kan soortgelijke geluiden krijgen door een stuk speelgoed dat witte ruis produceert bij het bed te plaatsen of door de droger aan te zetten. Het vierde element is schommelen: we leggen de baby op zijn onderarmen, ondersteunen zijn hoofd en wiegen hem tijdens het lopen - zodat hij weer voelt alsof hij in de buik van zijn moeder zit. De laatste stap, als de vorige stappen je baby niet in slaap hebben gebracht, is zuigen: je kunt de borst of de tepel gebruiken of je baby zelfs laten zuigen aan de luierkegel.

Een baby laten slapen: methode van Dr. William Sears

Dr. William Sears is de schepper van het concept vanouderschap in de buurt , volgens wiens kinderen zich het beste ontwikkelen, met de grootst mogelijke verbondenheid met hun ouders en met een sterke emotionele band met hen. Dit concept gaat ervan uit dat je gevoelig moet zijn voor de behoeften van de baby en deze zonder onnodige vertraging moet vervullen, en ook dichtbij moet zijn: borstvoeding geven, met de baby slapen, dragen en knuffelen, reageren op huilen.

Dr. William Sears adviseert u om dicht bij uw baby te blijven als u uw baby in slaap brengt. Je kunt met hem in bad gaan, ze dan voeden, een sprookje lezen en ten slotte - in slaap vallen, op je handen wiegen, totdat hij in slaap v alt. Ga dan bij hem liggen. Als de ouders liever hebben dat de baby in zijn eigen bed slaapt, moeten ze hem alleen neerleggen als hij diep slaapt: hij ademt rustig, zijn oogbollen bewegen niet, het lichaam is ontspannen. Anders wordt de baby wakker en moet het hele ritueel worden herhaald. En als hij wakker wordt, begint hij te huilen, je moet hem er meteen uithalen en knuffelen.

Je baby laten slapen: de methode van Tracy Hogg

Ze is een Engelse verpleegster en verloskundige met vele jaren ervaring, auteur van bestsellergidsen voor ouders. De techniek die ze ontwikkelde om baby's in slaap te brengen heet "oppakken - neerleggen". Je zou kunnen denken dat ze er voorstander van is om een ​​kind te laten huilen, maar dat is ze verre van. Het idee achter haar methode is om de baby te begeleiden terwijl ze in slaap v alt, maar discreet en zo ver mogelijk - zonder al te veel interferentie.

In uitvoeringdus er is een routine die in de dag moet worden geïntroduceerd: eten - activiteit en spelen - slapen. Een constante routine is ontworpen om uw kleintje te leren dat slapen een natuurlijk onderdeel is van het beëindigen van de dag. Het is belangrijk om de baby te observeren: wanneer hij chagrijnig en afgeleid wordt, gaan we vanuit de actieve fase naar het proces van in slaap vallen. Rituelen moeten het permanente element zijn, bijv. gordijnen bedekken, een slaapliedje aanzetten, mama's stille fluistering: "het is tijd om te gaan slapen".

Als we de baby in de wieg leggen (zoals geadviseerd door Tracy Hogg), gaan we niet van hem weg, maar we zijn dichtbij, houden onze hand op de rug van de baby en masseren hem zachtjes. Als hij begint te huilen, proberen we eerst niet te reageren, maar we blijven hem aaien - maar als het niet werkt, nemen we hem in onze handen en kalmeren hem. Volgens deze methode moet je de baby niet op je armen in slaap laten vallen, maar als het kalmeert, leggen we hem in de wieg - maar je moet nog steeds dichtbij zijn en de baby eruit halen als hij weer begint te huilen.

Dit tillen en neerzetten moet worden herhaald totdat het kind in slaap v alt, wat helaas even kan duren. Het is erg belangrijk dat het kind zich volledig bewust is wanneer het in de wieg wordt gelegd (en alleen in zijn eigen beddengoed in een diepe slaap v alt), omdat het bij deze methode om acceptatie door de baby gaat.

Je baby laten slapen: gebruik deze methoden niet

Er zijn ook veel methoden om kinderen in slaap te brengen, die - om het simpel te zeggen - zijn om het kind te laten huilen totdat het in slaap v alt. De meest beperkende is die gemaakt door Dr. Marc Weissbluth, die erin bestaat de baby in zijn wieg te leggen, de kamer te verlaten en niet te reageren op huilen - hij zal in slaap vallen als hij huilt. De mildere versie is de zogenaamde Ferberisatie, of de methode van Dr. Richard Ferber.

Bij deze methode gaat het er ook om de baby terug in zijn wieg te leggen en hem te laten slapen. Als hij huilt, laten we hem niet alleen, maar kijken we naar binnen - de eerste dag na drie minuten huilen, dan na vijf en zeven. Op de tweede dag 's avonds, als de peuter begint te huilen nadat hij in bed is gelegd, moet je hem na vijf minuten inchecken, dan na zeven en tien minuten, op de derde dag na zeven en negen minuten en vanaf de vierde dag schooldag - na tien minuten

Hoewel het kind, moe van het huilen, uiteindelijk in slaap zal vallen, zijn deze methoden niet de moeite waard, omdat ze op de lange termijn zeer negatieve effecten hebben. Voor een jong kind is huilen de enige manier om met ouders te communiceren - als ze niet op hem reageren, is het een teken voor het kind dat zijn behoeften er niet toe doen. Langdurig huilen is ook stress waarbij het lichaam verschillende stoffen afgeeft, waaronder het stresshormoon. Deze stoffen beschadigen de neurale verbindingen in de hersenen,die in de toekomst de emotionele ontwikkeling en psyche, intelligentie kunnen beïnvloeden of zelfs het functioneren van het hele organisme kunnen verstoren.

Categorie:

Gezondheid van kinderen