Kundalini Yoga helpt je om de seksuele energie die in de chakra aan de basis van je ruggengraat ligt, los te laten. Door samen te mediteren, bereid je je lichaam en geest voor op een liefdevolle versmelting en vergroot je je seksuele potentieel. Hier is een eenvoudige Kundalini Yoga-workout voor stellen om in je voorspel op te nemen voor je uitgebreide liefdessessie.
Kundalini Yoga is een spirituele yogaschool die voornamelijk gebaseerd is op meditatie. Het gaat over het zoeken naar manieren om de Kundalini-energie te wekken die sluimerend aan de basis van de ruggengraat zou moeten liggen, meer specifiek in de onderrug, in het driehoekige gebied tussen de tailleband en het stuitje. Het symbool is een slapende slang met een staart in zijn bek. Het hoofddoel van Kundalini yoga is meditatie, die wordt gekenmerkt door mudra's (speciale handgebaren), mantra's en hymnen. Het doel is om de kracht die in ieder van ons verborgen is vrij te laten, zodat we in contact kunnen komen met de pure essentie van wie we werkelijk zijn. In tegenstelling tot andere vormen van yoga, vereist Kundalini geen bepaalde houdingen (asana) en kan het in elk patroon worden beoefend. Voor de volgende oefening is de zithouding met gekruiste benen het beste.
Kundalini-energie voelen
Begin met het creëren van de juiste sfeer in de slaapkamer. Sluit de gordijnen, zet alle elektronische apparaten uit. Je kunt een open haard aansteken (als je die hebt) of brandende kaarsen in de kamer plaatsen. Ga naakt tegenover elkaar zitten. Strek je rug en leg je handpalmen met de vingers tegen elkaar (wijs en duim) op je knieën. Houd altijd patrooncontact. Laat dan je hoofd zakken. Haal diep adem. Stel je voor dat je bij elke uitademing dieper en dieper wegzakt in het centrum van erotische energie. Sluit je ogen. Terwijl je langzaam inademt, hef je je hoofd op terwijl je de energie van binnenuit voelt opstijgen. Nogmaals, buig je hoofd als je uitademt.
Energie combineren
Kom dichter bij elkaar zodat je knieën elkaar raken. Kijk elkaar in de ogen, adem in een consistent ritme. Sla je armen om elkaars nek. Houd je schouders vast en adem een paar minuten samen terwijl je de erotische energie van je lichaam naar je lichaam voelt stromen. Energie verhogen Ga voor je staan met een gestrekte arm. Vouw je handen in elkaar, kijk elkaar in de ogen en hurk samen. Rock een beetje heen en weerhanden vasthouden. Je zou de Kundalini-energie in je lichaam moeten voelen ontwikkelen. Kom dan langzaam samen omhoog - zo zal de Kundalini-energie met je mee stijgen. Doe verschillende series squats en sta op, pas het ritme van de inademing en uitademing dienovereenkomstig aan. Herhaal de oefening meerdere keren
Wortelafsluiting
Wortelafsluiting (Mula Bandha) is een samentrekking van de spieren van het perineum die zich tussen de anus en de geslachtsdelen bevinden. De partner moet zijn hiel tegen het scrotum drukken en de anale spieren samentrekken. Deze eenvoudige oefening zal helpen om de energie opgeslagen in de onderbuik te sluiten, het sympathische en parasympathische systeem in evenwicht te brengen, de conditie van het voortplantingssysteem te verbeteren en het seksuele potentieel bij mannen te vergroten. Om een Wortelafsluiting uit te voeren, verkort u het bekken tussen de anus en de geslachtsdelen en trekt u ze naar binnen en naar boven. In het begin trek je waarschijnlijk alle spieren van het perineum naar binnen, maar door te oefenen leer je onderscheid te maken tussen de anale sluitspieren en de spieren van het perineum van de spieren in de bekkenholte. Het gaat erom dat alleen de spieren van het perineum worden aangetrokken. Terwijl je de spieren naar binnen trekt, haal diep adem, houd je spieren een paar seconden vast en laat de lucht langzaam uit je longen ontsnappen. Voltooi op deze manier elke Kundalini yoga training. Opgeladen met goede energie, kun je doorgaan naar het rechter deel van het voorspel.