Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Slechts 8 uur per dag eten kan je helpen gewicht te verliezen en je bloeddruk te verlagen. Dit is de conclusie van een studie uitgevoerd door wetenschappers van de Universiteit van Illinois (VS) en gepubliceerd in het tijdschrift "Nutrition and He alty Aging".
Is het mogelijk om af te vallen zonder calorieën te tellen en zonder je favoriete producten op te geven? Amerikaanse onderzoekers voerden een voedingstest van 12 weken uit bij een groep van 23 zwaarlijvige mensen met een gemiddelde leeftijd van 45 jaar. De studiedeelnemers mochten elk voedsel en in elke hoeveelheid eten, maar slechts 8 uur per dag, namelijk van 10.00 tot 18.00 uur. De overige 16 uur van de dag konden ze alleen water of andere niet-calorische dranken drinken.
Na het voltooien van de test werden de resultaten vergeleken met onderzoeken waarin andere soorten berichten werden gebruikt. Het bleek dat door slechts 8 uur per dag voedsel te eten, de deelnemers aan de test onbewust de calorische waarde van ma altijden met gemiddeld 350 kcal verminderden en binnen 12 weken ongeveer 3% verloren. lichaam matza. Hun systolische druk nam ook af - met gemiddeld 7 mmHg. De resultaten van andere geteste parameters, zoals insulineresistentie en cholesterolgeh alte, waren vergelijkbaar met die in de controlegroep.
Testdeelnemers wezen de onderzoekers erop dat het dieet van slechts 8 uur voor hen gemakkelijker te volgen was dan andere vastende diëten.