Overgewicht bij een kind. 10 tips om overgewicht bij een kind te bestrijden

• Elke vijfde student in Polen heeft overgewicht. Het schandelijke voorbeeld wordt gegeven door volwassenen

Overgewicht bij kinderen komt steeds vaker voor. Als een kind te veel weegt, moet het zo snel mogelijk worden vervangen onder toezicht van een kinderarts. Het is de moeite waard eraan te denken dat vetcellen die zich tijdens de eerste twee levensjaren van een kind zullen ontwikkelen, nooit meer zullen verdwijnen. Dit betekent dat een kind met overgewicht in de toekomst vrij gemakkelijk een zwaarlijvige volwassene kan worden.

Als u vermoedt dat uwbaby te zwaar is , wees dan niet bang om hiervoor naar uw kinderarts te gaan. Tot de leeftijd van zeven jaar worden klassieke afslankdiëten, zoals die voor volwassenen, niet gebruikt bij kinderen. De aanbevelingen van de arts voor een kind met overgewicht zijn eerder om het dieet te veranderen en meer te bewegen.

De kinderarts beoordeelt ook ofhet overgewicht van het kindniet gerelateerd is aan ziekten, bijvoorbeeld problemen met de schildklier of het zenuwstelsel.Overgewicht bij kinderenkan zelfs zuigelingen treffen. Vooral baby's die korte tijd borstvoeding hebben gekregen of sinds hun geboorte borstvoeding hebben gekregen, lopen een groot risico.

In het geval van kinderen die door hun familie worden overvoed en te weinig bewegen, is het echter de moeite waard een paar eenvoudige regels toe te passen die hen snel zullen helpen hun normale gewicht terug te krijgen.

Overgewicht bij een kind: 10 eenvoudige regels die u zullen helpen overgewicht bij een kind te bestrijden

1. Introduceer in de familietraditie de gewoonte om weekenden met het gezin door te brengen en samen buiten te sporten. Dit is een uitstekende methode om een ​​einde te maken aan overgewicht bij kinderen, en niet alleen bij de jongsten! U heeft een kind met overgewicht - gebruik geen snoep als beloning, dit is de gemakkelijkste manier om overgewicht te hebben en beloon uw kind met snoep voor toekomstige successen als hij volwassen is. Wijs uw kind er niet op dat hij zwaarlijvig is. Stel hen gerust dat gezond eten en sporten hen zal helpen om dun en mooi te worden. Serveer ma altijden op vaste tijden op kleine bordjes en leer uw kind langzaam te eten 5. Forceer uw kind niet om het bord tot de laatste kruimel schoon te maken als dit aangeeft dat hij geen honger meer heeft. Eet ma altijden met uw kind, weg van de tv en computer 7. Serveer als toetje fruit, een chocoladeblokje of ijssorbet in plaats van zware custardkoekjes of repen. deze regel lijkt voor de hand liggend, maar te vaak snoepen draagt ​​bij aan obesitas inelke leeftijd 8 Let op wanneer uw kind naar overtollige snacks grijpt. Probeer deze situaties te vermijden en vervang ze door de focus van het kind op een andere activiteit. Maak na de lunch snel de tafel schoon, zodat er zo min mogelijk excuses zijn voor meer. Prijs uw kind niet voor het eten van extra porties. Overtuig hem niet om voor mama, papa, oma te eten Als je de ouder bent van een kind met overgewicht, denk er dan aan om je baby niet te veel eiwitrijk voedsel (zuivel, vlees en vleeswaren) en suiker te geven. Laat uw kind wennen aan het eten van groenten, fruit en natuurlijke yoghurt. Vermijd kunstmatige producten zoals sauzen in poedervorm.Belangrijk

Onderzoeksresultaten gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition tonen aan dat een pasgeborene 15 procent is. lichaamsvet. De hoeveelheid neemt in de eerste 6 maanden van het leven toe met maximaal 25%. Naarmate de mobiliteit van het kind zich ontwikkelt, moet het vetweefsel echter terugvallen tot 15%. Als dit niet gebeurt en de 20% overschrijdt, krijgt het kind overgewicht, wat op den duur gevaarlijk kan worden voor de gezondheid. Daarom wordt aanbevolen om een ​​kind op de leeftijd van twee jaar van overgewicht te beroven.

Elke vijfde student in Polen heeft overgewicht. Het schandelijke voorbeeld wordt gegeven door volwassenen

Volgens de gegevens van het Food and Nutrition Institute heeft elke vijfde student in Polen overgewicht of obesitas, en Poolse kinderen behoren tot de snelste gewichtstoenames in Europa. Simpele suikers, dierlijke vetten, zout en snacks die te veel op het bord van kinderen komen, zijn de schuldige. Het ontwikkelen van goede eetgewoonten is een proces waarin ouders een grote rol spelen. Helaas zijn het volwassenen die vaak het beruchte voorbeeld geven - 64 procent. mannen en 49 procent. vrouwen in Polen hebben een te hoog lichaamsgewicht. Daarom adviseren voedingsdeskundigen om gewoonten te veranderen in solidariteit met het hele gezin.

Bron: Lifestyle.newseria.pl