- Waar komt brandend maagzuur 's nachts vandaan?
- Brandend maagzuur en verzwakte slokdarmsfincter
- Brandend maagzuur bij een hiatale hernia
- Brandend maagzuur veroorzaakt door ontoereikende voeding
- Brandend maagzuur veroorzaakt door te laat eten
- Brandend maagzuur en obesitas
- Zwanger brandend maagzuur
- Hoe om te gaan met brandend maagzuur 's nachts?
De meeste mensen hebben minstens één keer in hun leven maagzuur gehad. De statistieken kunnen je echt verrassen. 1 op de 10 volwassenen heeft minstens één keer per week brandend maagzuur. 1 op 3 - elke maand, en 10-20% lijdt aan chronisch brandend maagzuur. Branderig gevoel in de slokdarm, een zure smaak in de mond, soms pijn in het borstbeen dat uitstra alt naar de keel, misselijkheid en boeren. Maagzuur kan een symptoom zijn van verschillende gastro-intestinale aandoeningen, maar wordt meestal veroorzaakt door levensstijl. Het is vaak een symptoom van gastro-oesofageale reflux.
Ja, brandend maagzuur en zure reflux zijn niet hetzelfde. Reflux is een spijsverteringsstoornis met zwakte in de slokdarmsfincter en de terugvloeiing van zuur uit de maag in de slokdarm, en brandend maagzuur is een subjectief branderig gevoel. Reflux kan al dan niet brandend maagzuur zijn. En brandend maagzuur kan een teken zijn van een ander probleem dan zure reflux.
Veel mensen hebben 's avonds voor het slapengaan en 's nachts last van brandend maagzuur. Het kan alleen dan voorkomen of 's nachts toenemen. Nachtelijk brandend maagzuur wordt ervaren door 4 op de 5 mensen die dagelijks worstelen met brandend maagzuur of zure oprispingen.
Waar komt brandend maagzuur 's nachts vandaan?
Er kunnen verschillende oorzaken zijn van brandend maagzuur 's nachts. Maagzuur 's nachts kan worden veroorzaakt door zoiets prozaïsch als te laat eten voor het slapengaan, maar de bronnen kunnen ook worden gevonden in levensstijl, ziekten, medicijnen en … een te strakke broek. Ja, nauwsluitende kleding, afslankend ondergoed of een stijve spijkerbroek die aan de maag plakt, verhoogt de buikdruk en is een van de oorzaken van brandend maagzuur.
Nachtelijk maagzuur heeft geen andere oorzaak dan brandend maagzuur overdag, maar 's nachts is het lastiger omdat u ligt. De maag en de slokdarm bevinden zich op hetzelfde niveau en de inhoud van de maag stroomt gemakkelijker in de slokdarm dan in een zittende positie. Terwijl je in bed ligt, kun je niet rekenen op de hulp van de zwaartekracht, die ondanks de druk in de buikholte de maaginhoud naar beneden trekt.
Brandend maagzuur en verzwakte slokdarmsfincter
De directe oorzaak van brandend maagzuur is in veel gevallen een niet-sluitende slokdarmsfincter. Maar het is geen oorzaak op zich. De volgende factoren zijn verantwoordelijk voor de verzwakking van de slokdarmsfincter:
- roken,
- alcoholmisbruik,
- chronische stress (de laatste jaren is het een steeds vaker voorkomende oorzaak van nachtelijk brandend maagzuur, vaak onderschat en moeilijk te diagnosticeren),
- medicijnen met als bijwerking het ontspannen van de slokdarmsfincter, incl. luchtwegverwijders, antidiabetica, antidepressiva, scopolamine, krampstillers, medicijnen tegen de ziekte van Parkinson, hormonale anticonceptie en sommige pijnstillers, zoals het populaire ibuprofen.
Brandend maagzuur bij een hiatale hernia
Een hiatale hernia kan leiden tot brandend maagzuur, omdat het ervoor zorgt dat de maag en de onderste slokdarmsfincter boven het middenrif komen, waardoor maagvloeistoffen gemakkelijker omhoog kunnen stromen in de slokdarm.
Brandend maagzuur veroorzaakt door ontoereikende voeding
Het verband tussen brandend maagzuur en voeding lijkt duidelijk. Het draait tenslotte allemaal om het spijsverteringskanaal. Bepaalde voedingsmiddelen veroorzaken brandend maagzuur bij zoveel mensen dat ze kunnen worden beschouwd als voedingstriggers van brandend maagzuur. Voedingsmiddelen die 's nachts brandend maagzuur bevorderen, zijn onder meer:
- tomaten, tomatensaus, ketchup,
- citrus,
- pittige specerijen en pittige gerechten,
- ui en knoflook,
- melk en zuivelproducten,
- voedsel dat rijk is aan vet, bijv. chips, gebakken frietjes, gebakken rood vlees,
- fastfood,
- munt (het gebruik van muntthee tegen brandend maagzuur kan bedrieglijk zijn. Munt wordt geassocieerd met een verfrissende, menthol-nasmaak en lijkt brandend maagzuur te verlichten, integendeel),
- chocolade,
- bruisend water en koolzuurhoudende dranken,
- koffie en thee
Het is de moeite waard om te weten dat brandend maagzuur ook kan worden veroorzaakt door producten die voedselallergieën en -intoleranties veroorzaken.
- Voedselallergie of voedselintolerantie? Leer de verschillen
Brandend maagzuur veroorzaakt door te laat eten
Te laat eten van grote ma altijden zonder voldoende tijd te hebben om het te verteren, resulteert vaak in nachtelijk brandend maagzuur. Het duurt minimaal 2-3 uur voordat een ma altijd de maag volledig heeft geleegd. Dit is de minimale tijd die moet worden toegestaan vanaf het eten tot het naar bed gaan. Anders worden er nog steeds grote hoeveelheden voedsel en spijsverteringssappen in de maag aangetroffen. In rugligging is het gemakkelijker om ze in de slokdarm terug te trekken en een gevoel van brandend maagzuur op te wekken. Direct na een ma altijd gaan liggen, ongeacht het tijdstip, is ook niet het beste idee. De zittende of staande positie door de zwaartekracht helpt de maaginhoud naar beneden te glijden. In rugligging of zelfs halfliggende houding heeft de maaginhoud een grotere kans om terug te zakken, vooral bijverzwakte slokdarmsfincter.
Brandend maagzuur en obesitas
Overgewicht legt meer druk op de buikholte. Dit kan het risico op brandend maagzuur 's nachts vergroten. Mensen met overgewicht en obesitas hebben meer kans op brandend maagzuur, vooral als ze te maken hebben met abdominale obesitas.
Zwanger brandend maagzuur
Het optreden van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap treft tot 45% van de zwangere vrouwen. Dit komt door verschillende factoren - de afnemende ruimte voor organen in de buikholte, soms te veel gewichtstoename, vaak stress. Tijdens deze periode wordt brandend maagzuur ook geassocieerd met een verandering in de hormonen die door het lichaam worden geproduceerd. Tijdens de zwangerschap neemt de secretie van progesteron toe, wat de spieren van het spijsverteringskanaal ontspant, inclusief de slokdarmsfincter. Om deze reden komt de maaginhoud gemakkelijker in de slokdarm als u ligt.
Hoe om te gaan met brandend maagzuur 's nachts?
Om 's nachts van brandend maagzuur af te komen, is het het beste om de oorzaak weg te nemen - eet niet voordat u naar bed gaat, vermijd voedsel dat brandend maagzuur veroorzaakt, stop met roken (bij rokers die zijn gestopt met 44!), Verminder alcohol … Het is echter niet mogelijk om de oorzaak van problemen met de slokdarm die 's nachts brandt, te beïnvloeden. Sommige medicijnen zijn niet te stoppen. Je leven minder stressvol maken is vaak een langdurig proces. U moet uw zwangerschap melden zodat uw brandend maagzuur voorbij is.
Dus hoe om te gaan met brandend maagzuur 's nachts, wanneer de directe oorzaak niet kan worden weggenomen of het moeilijk te bepalen is?
- Slaap op je linkerzij. Op uw linkerzij slapen kan de stroom van zuur en andere inhoud van de slokdarm naar uw maag verbeteren.
- Slaap met je hoofd en borst iets boven de buik. In rugligging liggen de maag en de slokdarm op hetzelfde niveau, waardoor het maagzuur gemakkelijker terug kan stromen in de slokdarm.
- Houd een eetdagboek bij. Noteer zorgvuldig alles wat u eet en wanneer brandend maagzuur optreedt. Als voedsel de oorzaak is van brandend maagzuur, kun je met een beetje ijver en geduld de niet voor de hand liggende voedingsmiddelen zien die het veroorzaken.
- Draag loszittende kleding. Als u niet weet wat de oorzaak is van uw nachtelijk brandend maagzuur of u kunt de oorzaak niet wegnemen, vermijd dan 's middags en' s avonds strakke kleding, die de druk in de buikholte extra verhoogt en brandend maagzuur verergert.
- Eet in vrede. Snel en onder stress eten van ma altijden verhoogt de afscheiding van zure maagsappen.
- Blijf rechtop staan na het eten. Laat de zwaartekracht werken. Vermijd ook buigen of strekken tijdens het tillen van zware voorwerpen.