Achillespees is de grootste in ons lichaam, die het niet beschermt tegen schade. Zo gevoelig als de hiel van een mythische held, raakt hij bijvoorbeeld geblesseerd als we plotseling op een rennen springen. Wat zijn de oorzaken en soorten achillespeesblessures? Hoe is de behandeling van dergelijke verwondingen?

De achillespeesbestaat uit twee spieren die de kuit vormen: de gastrocnemius en de soleus. De achillespees sluit aan op de voet in de buurt van de calcaneustumor. Dit ingewikkelde ontwerp stelt ons in staat om op onze tenen te staan, onze voeten te buigen en ze bij elke stap op te tillen en te laten zakken.

Achillespeesblessure vereist revalidatie

Achillespees wordt het vaakst beschadigd door mannen van in de veertig. Veel mannen van deze leeftijd willen hun conditie verbeteren en beginnen met intensievebeweginglichamelijk. Oefeningen die worden uitgevoerd zonder een goede warming-up veroorzaken vaak schade aan de pees Wat erger is, de bloedtoevoer naar de zogenaamde spier-pees structuur. Het is zwakker en breekt gemakkelijk. Als de achillespees slechts gespannen of gedeeltelijk gescheurd is, volstaat het om het been drie weken te immobiliseren. Na het verwijderen van de pleister is een lange revalidatie van zes wekennoodzakelijk . Als de pees volledig is gescheurd, is een operatie noodzakelijk.

Achillespeesblessure veroorzaakt pijn

Herhaling van een enkele beweging gedurende lange perioden of overmatige inspanning tijdens het lopen op oneffen oppervlakken kan ook de pees beschadigen. Als een pees scheurt, zal de kuit opzwellen en rood worden. Er kan een blauwe plek verschijnen, wat aangeeft dat er wat bloed in de weefsels is uitgegoten. Kleine schade kan in chronische ontsteking veranderen, en elke verwonding van deze pees is pijnlijk. Aanvankelijk treedt het alleen op bij enkele voetbewegingen. Na verloop van tijd verandert het echter in een constante, scherpe pijn. Als de achillespees ontstoken is, kun je bij elke beenbeweging soms zelfs een knetterende of krassende kras horen. Deze geluiden worden veroorzaakt door vochtophoping in de schede die de gastrocnemius en pees omringt. Als het niet op tijd wordt behandeld, zullen zich verklevingen vormen in de peesmantel. U moet zo'n been drie weken in een pleister of een speciale stabilisator plaatsen of fysiotherapie gebruiken: een laser,echografie of cryotherapie

Belangrijk
  • Kleine beschadigingen aan de achillespees of slijmbeurs kun je verlichten door de achterkant van de kuit of hiel te smeren, de zogenaamde zalf voor sporters. U kunt het zonder recept bij de apotheek kopen. Het heeft een pijnstillend en ontstekingsremmend effect. Het is voldoende om de zieke plekken drie keer per dag te smeren, het been te redden en na een paar dagen herwint het zijn vroegere efficiëntie.
  • Koude kompressen van het altacet brengen ook verlichting. Er mag geen tafelzeil op het verband worden gelegd, omdat er dan een warm, verwarmend kompres ontstaat, wat in dit geval ongunstig is.

De achillespees kan falen als het bursitis wordt. We hebben twee burses in elke voet. Een, ondiep, bevindt zich net onder de huid, waar de klassieke schoen eindigt. Een slechte pasvorm, met een harde hak, zal haar onder druk zetten. Zelfs na een dag wandelen in deze schoenen zal de hiel opzwellen en zal de pijn het moeilijk maken om de voet normaal op te zetten. De tweede slijmbeurs, diep, ligt onder de achillespees en is minder vaak ontstoken. Als het gebeurt, zijn de pijn en bewegingsbeperking hetzelfde als bij oppervlakkige bursitis.

Behandeling van de achillespees door een operatie

Een volledige achillespeesruptuur vereist een operatie. Hedendaagse orthopedie maakt gebruik van vele methoden, de zogenaamde peesanastomose, d.w.z. het samenvoegen van de uiteinden. Ze worden meestal uitgevoerd door jonge mensen en atleten. Veel ouderen, uit angst voor slechte wondgenezing, krijgen vaak de zogenaamde percutane peesfusie. Het succes van zo'n operatie hangt altijd af van de ervaring van de chirurg, omdat hij met zijn vingers de uiteinden van de pezen door de huid moet voelen en ze vervolgens aan elkaar moet naaien. De gescheurde pees wordt altijd verbonden onder algemene anesthesie. Na de operatie moet het been zes weken worden geïmmobiliseerd. De volgende fase van de behandeling is een revalidatie van zes weken, die altijd wordt aangepast aan de fysieke capaciteit van de patiënt. De selectie van oefeningen hangt ook af van of hij staand werkt, professioneel sport of op een andere manier pezen en spieren overbelast.

Je moet het doen
  • Draag altijd comfortabele schoenen
  • Nieuwe schoenen moeten uitverkocht zijn. Als er druk op je hiel staat, breng dan de kurk in, maar niet meer dan een centimeter. Dan neemt de druk op de slijmbeurs af en krijgt de pees tijd om te rusten, d.w.z. te regenereren.
  • Voor elke lichamelijke inspanning, en zelfs voor intensief werk dat uw benen kan belasten, moet u ze opwarmen zodat de pezen gemakkelijker kunnen strekken en flexibeler zijn.
    • Kom niet op het laatste moment naar sportactiviteiten. Een warming-up voorkomt blessures.
  • Vraag, voordat je begint met trainen in de sportschool, aan je instructeur welke apparatuur je kunt gebruiken.Vraag ook om de belasting aan te passen aan uw fysieke capaciteit.
  • Beweeg 15 minuten per dag gedurende minstens een maand voordat u gaat skiën.

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Wervelkolom, botten, gewrichten