Misschien hoef je binnenkort geen pact met de duivel te sluiten om een ​​lang leven te krijgen. Voor zover we vandaag weten, moet je een caloriearm dieet volgen, in een niet-vervuilde omgeving leven en de juiste genen hebben. Wat zegt genetica over onze levensduur?

De levensverwachtingis aanzienlijk toegenomen - onze prehistorische voorouder leefde vier keer korter. Wetenschappers beloven dat in het midden van de 21e eeuw de vooruitgang van medische therapieën een grote stap zal maken in de richting vaneen lang levendankzij weefselmanipulatie, transplantatie van organen in plaats van gebruikte, en nanotechnologie, waardoor ongunstige processen in het lichaam kunnen worden geremd. De Amerikaanse theoretisch natuurkundige Michio Kaku zegt: “We kunnen voorzichtig zijn met het verdubbelen van de levensverwachting. Als we het vandaag met dieren kunnen doen - als we ze uithongeren, zullen we hun dagelijkse calorieën verminderen, dan kunnen we het met 30-100 procent doen. hun leven verlengen. Dit is het geval bij de fruitvlieg, bij, spin, kat of hond. We weten niet precies hoe het werkt, maar het is hoogstwaarschijnlijk gerelateerd aan verschillende genen, zoals SIR2, dat oxidatieve processen regelt. Hoe meer we eten, hoe meer we oxideren, wat betekent dat we gewoon roesten. "

Erkende verouderingsmechanismen

In het genenboek staat niet op welke pagina het woord "einde" zal verschijnen, maar in het boek des levens staat het hoofdstuk "ouderdom" in de inhoudsopgave. - Dankzij onderzoek aan gist, C. elegans-nematoden, fruitvliegjes, muizen en ratten weten we al iets over de mechanismen van het verouderingsproces - zegt prof. Puzianowska-Kuźnicka. - Er wordt nu aangenomen dat veroudering niet genetisch geprogrammeerd is, maar het resultaat is van een opeenstapeling van willekeurige schade aan genetisch materiaal en vitale eiwitten en lipiden, en het tempo van het proces wordt beïnvloed door zowel genetische als niet-genetische factoren. Het goede nieuws is dat we, ongeacht met welke soorten genen we worden geboren, door de omgeving te wijzigen, de activiteit van belangrijke verouderingsroutes kunnen veranderen, zoals die welke verantwoordelijk zijn voor het niveau van oxidatieve stress, de snelheid van het metabolisme, de ernst van ontstekingsprocessen en de efficiëntie van schadeherstelmechanismen. Hierdoor kunnen we het verouderingsproces vertragen en de ongunstige genetische aanleg uitstellen of voorkomen.

src="choroby-genetyczne/1789846/tajemnice_genetyki_czy_moemy_by_dugowieczni__2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 8 foto'sVolgensdeskundigeprof. Monika Puzianowska-Kuźnicka, Instituut voor Experimentele en Klinische Geneeskunde M. Mossakowski van de Poolse Academie van Wetenschappen

Veroudering is een van de meest complexe fenomenen in de geneeskunde. Momenteel wordt de belangrijkste oorzaak gezien in de opeenhoping van schade aan het genetische materiaal. Ieder van ons is eraan onderworpen en ieder van ons is iets anders - afhankelijk van blootstelling aan schadelijke omgevingsfactoren, zoals onjuiste voeding, ultraviolette straling, toxines, enz., en van interne factoren: genetische en niet-genetische (bijv. metabool) - tot op zekere hoogte aanpasbaar

Tot de leeftijd van 85 jaar is het aandeel van genen in het reguleren van veroudering en levensverwachting slechts 25-30%, terwijl omgevings- en leefstijlfactoren verantwoordelijk zijn voor de rest. Na de leeftijd van 90 jaar neemt de rol van genetische factoren toe. Levensduur is, in tegenstelling tot veroudering, genetisch bepaald. Er zijn tientallen genen beschreven die belangrijk zijn bij het reguleren van de snelheid en het verloop van het verouderingsproces. Hun rol in modelorganismen is erkend, maar de rol van de meeste van deze genen bij het ouder worden van de mens is nog niet onderzocht. Genen met een hoge waarschijnlijkheid van belang bij veroudering bij de mens zijn genen die coderen voor eiwitten die elementen zijn van de insuline- en insuline-achtige groeifactor-1 (IGF-1)-routes, waaronder invloed hebben op de stofwisseling. Metabolisme hangt nauw samen met de productiesnelheid van extreem schadelijke reactieve zuurstofsoorten (ROS) - de belangrijkste factoren die veroudering versnellen. Simpel gezegd, een "snel" metabolisme gaat gepaard met een hoge productie van ROS, die genen beschadigen: "hoe meer we eten, hoe meer we oxideren" - zoals prof. Kaku. Andere genen die betrokken zijn bij het reguleren van de snelheid van veroudering bij mensen zijn waarschijnlijke genen die coderen voor sirtuins - eiwitten die de activiteit van andere genen beïnvloeden, genen die coderen voor ROS-inactiverende eiwitten, genen die coderen voor schadeherstel-eiwitten en nog veel meer.

In laboratoriumomstandigheden verlengen remming van genen die zijn opgenomen in de insuline-as en IGF-1 en activering van sirtuin-genen het leven met tot enkele tientallen procenten. Bij mensen is hun invloed niet zo spectaculair, maar wetenschappers zijn erin geslaagd om het voorkomen van bepaalde variëteiten van dergelijke genen te koppelen aan een extreem lange levensduur. De omgeving "praat" met het genoom via de zogenaamde epigenetische modificaties (ook bekend als het epigenoom) die de volgorde van de genen niet veranderen, maar hun activiteit beïnvloeden. De belangrijkste daarvan is de methylering van genomisch DNA en verschillende modificaties van de eiwitten die de zogenaamde chromatine. Deze modificaties omvatten ook de werking van microRNA's die eiwitsynthese kunnen voorkomen. Omgevingsfactorendoor epigenetische modificaties kunnen ze een positief effect hebben op het lichaam (bijvoorbeeld een juiste voeding, het vermijden van overmatige blootstelling aan straling, het vermijden van ingeademde toxines, voedseltoxines, toxines die door de huid worden opgenomen, enz.) of negatief (de effecten van een verkeerde voeding , roken, enz.).

Het leven wordt verlengd door een caloriearm dieet

Dieet komt op de eerste plaats van omgevingsfactoren die fundamenteel zijn voor het epigenoom. Dankzij de resultaten van een beperkt aantal onderzoeken beginnen we te begrijpen welke voedingsstoffen epigenetische modificaties beïnvloeden. Het lijkt erop dat de sleutel tot het vertragen van veroudering erin bestaat het lichaam te voorzien van alle stoffen die nodig zijn om het "jonge" epigenoom (een reeks epigenetische modificaties die kenmerkend zijn voor jonge mensen) in stand te houden, zowel die stoffen die de methylering als de acetylering verhogen en verlagen (dit zijn processen genexpressie beïnvloeden) enz. Voedingsmiddelen met gunstige effecten zijn voornamelijk voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong, voornamelijk groenten, fruit (vooral bosbessen - bosbessen, bosbessen, frambozen, aardbeien, aalbessen enz.), zaden en noten, onbewerkte granen en kruidenkruiden - knoflook , kurkuma, gember, laos en curry. Om het lichaam te voorzien van de stoffen die nodig zijn voor het onderhoud van het "jonge" epigenoom, is het ook raadzaam om minder vaak zeevruchten en vis te eten - zuivelproducten en vlees. Groenten en fruit kunnen het beste rauw of met weinig hitte worden gegeten. Een lang leven wordt bevorderd door een volwaardig caloriearm dieet (20-30 procent kcal minder dan bij een normaal dieet, waardoor de stofwisseling verandert, zodat de caloriebehoefte afneemt). Degenen op dit dieet zijn mager maar niet verzwakt en verlengen de levensduur van gist, C. elegans, fruitvliegen, muizen, ratten en primaten aanzienlijk. - Samengevat in 2009 bleek uit een 20-jarige studie bij apen dat de levensverwachting 80% bereikte. dieren op een dergelijk dieet en slechts 50 procent. degenen die naar believen eten - zegt prof. Puzianowska-Kuźnicka. - Bovendien hadden dieren op dieet de helft minder kans op kanker en hart- en vaatziekten, en hadden ze helemaal geen diabetes. Onderzoek aan het menselijk lichaam suggereert dat een vergelijkbaar effect ook bij onze soort kan worden verkregen. We zouden dus minder, maar volwaardige voedingsmiddelen moeten eten. Onze stofwisseling schakelt over naar 20-30 procent. minder calorieën dan normaal

Stress verkort het leven

Een belangrijke rol bij het vertragen van veroudering is hoogstwaarschijnlijk het remmen van de activiteit van de zogenaamde stress as. - We kunnen de relatie tussen stress en de kwaliteit en duur van leven verklaren op moleculair niveau: het immuunsysteem, het endocriene systeemen nerveus zijn nauw verwant. Overmatige, langdurige activering van de stress-as met hoge cortisolproductie beïnvloedt het centrale zenuwstelsel; cortisol heeft ook een nadelige invloed op immuuncellen en verminderde immuniteit kan bijdragen aan het optreden van verschillende ziekten - zegt prof. Puzianowska-Kuźnicka. Omdat we al weten dat we een keuze hebben: we kunnen kiezen voor een gezonde levensstijl, kijken naar de calorieën, gezonde producten eten, bewegen - niet vanwege een onterechte gril, maar vanwege respect voor ons lichaam en leven, waarvoor we verplicht zijn om zorg voor het beste, als we kunnen - laten we verstandig kiezen. Intuïtief en spontaan, maar ook in overeenstemming met de bevindingen van de wetenschap.

Belangrijk

Het loont om te vechten voor een slank figuur

Als je geen genen hebt voor de zogenaamde hoge penetratie (grote kans op optreden van een bepaalde ziekte), zet dan een dam op een cascade van ziektegebeurtenissen door:

  • zorgen voor je gezondheid
  • fysieke activiteit
  • dieet
  • behoud van een gezond lichaamsgewicht
  • niet worden blootgesteld aan de nadelige effecten van omgevingsfactoren

Onlangs zijn er berichten dat afwisselend aankomen en afvallen, hoewel verre van ideaal, altijd beter is dan obesitas, want als we dunner zijn, verbeteren onze metabole parameters.

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Genetische ziekten