Om uw ogen zo goed mogelijk te beschermen, moet u een goed dieet volgen dat rijk is aan antioxidanten, anthocyanines en luteïne. Het is ook de moeite waard om te investeren in een goede zonnebril - ze zijn een zeer modieuze en nuttige gadget, waardoor je je ogen beschermt tegen de schadelijke effecten van UV-stralen.

Conjunctivitis in de zomer is vaak het gevolg van blootstelling aan fel zonlicht, dat uitdroogt en irriteertogen . Onder invloed van intenseUV-stralenworden in het oog echter vrije radicalen gevormd, die veel meer schade aanrichten dan conjunctivitis - ze dragen bij aan de vertroebeling van de lens (cataract) en maculaire degeneratie ( AMD), d.w.z. een fragment van het netvlies dat verantwoordelijk is voor kleurwaarneming en gezichtsscherpte. Het gevolg van de destructieve activiteit van vrije radicalen is slechtziendheid en zelfs blindheid.

Zonnebrillen beschermen je ogen tegen de zon

Vooral mensen met heldere irissen worden blootgesteld aan de schadelijke effecten van ultraviolette stralen. Maar zelfs als je erg donkere ogen hebt, moet je ze beschermen. Zorg allereerst voor een goedezonnebrandcrèmezonnebril. De beste bescherming wordt geboden door bruine, amberkleurige, groene en grijze glazen. Controleer of ze de CE-markering hebben - het laat zien dat ze een ultraviolet-absorberend filter hebben. Deze aankoop kan het beste worden gedaan door een optometrist en vermijd het dragen van een bril met zeer donkere lenzen - vooral als u niet zeker weet of er echt een filter in zit. Om goed te kunnen zien, verwijden de pupillen zich dan sterk en dringen daardoor meer schadelijke ultraviolette stralen binnen dan wanneer u helemaal geen bril op uw neus zou hebben. Bovendien mogen de lenzen niet te klein zijn - ze moeten het hele oog bedekken. Gelukkig zijn zonnebrillen met grote en zelfs hele grote glazen een hit deze zomer.

Hoe kies je een goede zonnebril?

Belangrijk

Speel met kleuren

Omring jezelf met kleuren die welzijn bevorderen. Nu zal het niet moeilijk zijn, want de hits van deze zomer zijn "vriendelijke" kleuren - violet (goed voor het geheugen), rood en oranje (stimuleert, verbetert de waarneming) blauw (kalmeert), geel (vrolijkt op), turkoois (verhoogt dynamiek), groen (herstelt de interne balans). Deze kleuren, verzadigd en intens, domineren de zomerkostuums en make-up

Een goed dieet helpt je ogen

Onderschat de rol van voeding niet - wat je eet kan je ogen voor een groot deel beschermen tegen vrije radicalen. Deze eigenschappen hebben antioxidanten - ze neutraliseren destructieve radicalen en remmen de vorming van stoffen die de bloedvaten beschadigen. Vitamine A (eigeel, boter, lever) en bèta-caroteen (wortels, abrikozen, pompoen) zijn van bijzonder belang voor de ogen, die in het lichaam worden omgezet in vitamine A. Ook vitamine C (citrus, peper, zwarte bes) belangrijke antioxidanten. , appelbes) en E (olijfolie). Maar de sterkste oogbeschermers zijn anthocyanines verkregen uit bosbessen en bosbessen, evenals luteïne. Anthocyanen bestrijden vrije radicalen en regenereren enzymen die nodig zijn voor een goed zicht. Luteïne (donkergroene groenten, vooral spinazie, pompoen, rode peper) hoopt zich op in het centrale deel van het netvlies, de macula, en fungeert als een filter dat licht opvangt dat schadelijk is voor de ogen. U kunt de voeding aanvullend ondersteunen met een preparaat dat stoffen bevat die een beschermend effect hebben op de ogen.

maandelijkse "Zdrowie"

Categorie:

Oogziekten en gezichtsstoornissen