Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Pijn in de gewrichten werd tot voor kort beschouwd als een ziekte van ouderen. Tegenwoordig klagen jongeren steeds vaker over rugpijn, knie- of heuppijn en treden degeneratieve veranderingen in gewrichten op na 20-30. leeftijd. Problemen zijn meestal het gevolg van gewrichtsslijtage of een van de vele reumatoïde aandoeningen.
Gewrichtenwerk wat je ook doet, zitten of staan. Ze zijn hiervoor gemaakt. Net als het hele lichaam zijn ze echter ook onderhevig aan het verouderingsproces.
Gewrichten verouderen en verslijten
Maar het tempo waarin ze verouderen is helemaal aan ons. Helaas versnellen we deze processen steeds vaker onbewust. Volgens artsen zijn het vooral slechte gewoonten die we te danken hebben aan de slechte conditie van de gewrichten enwervelkolom , evenals kwalen die ons leven onaangenaam maken. Gewrichtsproblemen komen 3 keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Waarschijnlijk speelt hier de hormonale economie een rol, die in de menopauze bij vrouwen turbulenter is dan bij mannen, waardoor grotere veranderingen in het lichaam optreden, en het gebrek aan mannelijk testosteron, waardoor de weerstand van bindweefsel tegen slijtage toeneemt. Bovendien belasten vrouwen hun gewrichten meer en als er kwalen optreden, negeren ze deze meestal. Dit leidt tot voortijdige vernietiging van het gladde kraakbeen dat de gewrichten bedekt en de ontwikkeling vandegeneratie .
Gewrichtskraakbeen wordt dunner met de leeftijd
Het beschermt de botten dus niet meer tegen druk. Het lichaam probeert het te regenereren, maar het schadeproces gaat door. Na jaren kan het helemaal verdwijnen, dan wrijven de botten die van het schild zijn ontdaan tegen elkaar, wat pijn veroorzaakt. Het lichaam, dat zichzelf verdedigt tegen overmatige wrijving, creëert kraakbeen- en botgroei (osteofyten) die het gewricht vervormen, de beweging ervan beperken en pijn veroorzaken bij het bewegen. Het vermindert ook de productie en kwaliteit van de goo die de oppervlakken van de gewrichten bedekt, beschermt tegen beschadiging en zorgt voor bewegingsvrijheid. Het gewrichtskapsel en de banden worden dikker, worden minder flexibel en beschermen de gewrichten niet meer. Er zijn asymmetrische spierspanningen en gewrichtsbelastingen in de verkeerde as. Er kunnen zich ontstekingsreacties ontwikkelen in de gewrichten en nabijgelegen weefsels (ligamenten, gewrichtskapsels, spieren), vergezeld van zwelling enuitstroming in de vijver. De degeneratieve veranderingen treffen meestal de meest belaste gewrichten: cervicale en lumbale wervelkolom, knieën, heupen, voeten.
src="kregoslup-kosci-stawy/1769133/stawy_i_krgosup_dlaczego_si_starzej_i_zuywaj_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 9 foto'sLichaamsbeweging en voeding goed voor de wervelkolom, gewrichten en spieren
Een van de factoren die degeneratieve veranderingen versnellen, is in de eerste plaats het gebrek aan lichaamsbeweging. De ontwikkeling van de beschaving aan de ene kant, en de last van plichten aan de andere kant, zorgden ervoor dat de meesten van ons de hele dag aan het bureau zaten en na het werk op een zachte bank. Het resultaat is dat spieren systematisch hun flexibiliteit verliezen en verzwakken. Gewrichten worden overbelast en dit leidt geleidelijk tot verschillende misvormingen. Dit komt doordat het kraakbeen geen bloedvaten heeft en net als een spons voedingsstoffen uit de vloeistof opneemt. Het proces is alleen mogelijk als we in beweging zijn. Kraakbeen, dat constant en overmatig wordt samengedrukt, verliest het vermogen om voedingsstoffen op te zuigen en bijgevolg het vermogen om te regenereren en te hydrateren.
Elke extra kilo is een onnodige ballast voor de gewrichten. De wervels en schijven kunnen zich niet aanpassen aan overgewicht, dus vervormen ze na verloop van tijd. Wanneer vet op de buik wordt afgezet, legt dit de meeste druk op de lumbale wervelkolom, knie- en heupgewrichten. De gewrichten zijn niet gewend om gewichten op gestrekte benen te heffen, een tas over de schouder te dragen, lang bukken, achter de computer zitten, sommige sporten die intensief worden beoefend (skiën, sporten in de sportschool).
Houdingsafwijkingen bij kinderen moeten onmiddellijk worden behandeld
Als je merkt dat het kind een platte rug heeft (de wervelkolom functioneert naar behoren dankzij natuurlijke rondingen: cervicaal, thoracaal en lumbaal), rond (hoofd naar voren gekanteld), concaaf (uitpuilende buik) of enige asymmetrie (uitpuilende schouderblad, vooruitstekende heup), taille meer ingesprongen aan één kant of opgeheven arm), stel een bezoek aan de kinderarts niet uit. Overleg is nodig als het kind platvoeten heeft, deze naar binnen zet of op de binnenrand loopt (platvoeten), wanneer er een opening is tussen de voeten met de knieën samengevoegd en gestrekt. X (knie valgus), of met rechte benen en voeten aan elkaar verbonden, is er een opening (varusknie) tussen de knieën. Defecten die vroeg worden ontdekt, kunnen worden gecorrigeerd of de ontwikkeling ervan wordt stopgezet. Als ze worden verwaarloosd, leiden ze tot de ontwikkeling van latere houdings- en musculoskeletale defecten, evenals tot progressieve degeneratie van de gewrichten.
Houdingsdefecten - de vijand van gewrichten en wervelkolom!
De vijanden van gewrichten zijn aangeboren of verworven houdingsafwijkingen en aangeboren afwijkingen van gewrichten, bijvoorbeeld in de heup. We staan, lopen, zitten achteloos: hoofd omlaag, buik vooruit, rug gebogen, schouder gebogen.We zitten op het weggestopte been, buigen onze rug in een hoofdband, leunend over het boek. Ondertussen veroorzaakt elke lichaamshouding die een verandering in de natuurlijke kromming van de wervelkolom forceert, een verstoring in het werk van de spieren. Dit leidt tot een slechte houding, schade aan gewrichten en schijven.
Gewrichten worden aangetast door chronische stress. De invloed van adrenaline leidt tot langdurige spanning en spieroverbelasting. Dit leidt tot chronische pijn en permanente degeneratieve veranderingen. Dit heeft vooral invloed op de wervelkolom. De ziekte is het gevolg van de zogenaamde pessimistische houding, steeds vaker waargenomen bij adolescenten: gebogen hoofd, hangende armen, schuifelen.
Gewrichtsschade kan het gevolg zijn van het gebruik van hormonale medicijnen en sommige systemische ziekten, zoals diabetes, hypothyreoïdie. Door de verstoring van de water- en elektrolytenhuishouding worden mineralen uitgeloogd, vandaar de slechte voeding van de gewrichten, of de opslag van verschillende stoffen op ongeschikte plaatsen. Natriumuraatkristallen hopen zich bijvoorbeeld op in de periarticulaire weefsels bij jicht, wat leidt tot de ontwikkeling van ontstekingen en schade aan het kraakbeen.
"Zdrowie" maandelijks