Inline skaten fouten gemaakt door beginners vertragen vaak de leervoortgang en veroorzaken blessures. Bekijk welke fouten je moet vermijden om schaatsen veilig en effectief te maken.

Bij het schaatsenschaatsen , zoals in elke andere discipline, moeten we leren van onze eigenfouten . Maar wat als we ze onbewust doen? Hier is een lijst van 10 fouten die beginnende skaters vaak maken.

Fout 1: Terugduwen

De enige effectieve manier om snelheid inline skates op te bouwen, is door zijwaarts te duwen, niet achteruit. Dit betekent dat tijdens het vooruit rijden de benen de letter V moeten vormen.

Fout 2: Knieën uit elkaar houden tijdens het rijden

Dit is een van de meest voorkomende fouten die kunnen worden gebruikt om een ​​beginnende skater te identificeren. Voor correct rolschaatsen, houd je knieën dicht bij elkaar - breng ze na elke duw dichter bij elkaar.

Fout 3: Naar beneden kijken tijdens het rijden

De angst om het evenwicht te verliezen zorgt ervoor dat beginnende skaters naar hun voeten kijken in plaats van recht vooruit te kijken. Dit is een vergissing - zolang het oppervlak effen is, moet je altijd recht kijken, omdat de kans dat je iets of iemand raakt groter is dan het raken van een obstakel. Door recht vooruit te kijken, is het ook makkelijker om je zwaartepunt te vinden en je evenwicht te bewaren.

Fout 4: Rijden op rechte benen

Tijdens het skaten moeten je knieën licht gebogen zijn - dit resulteert in een betere schokabsorptie, meer stabiliteit en een betrouwbaardere rolgeleiding. Als u uw evenwicht verliest, is het bovendien gemakkelijker om te voorkomen dat u v alt.

Fout 5: Overmatige heupbeweging en buiging van de romp

Deze fout bestaat uit het bewegen van de heupen, en dus het buigen van de romp naar voren, naar achteren en zijwaarts. Op deze manier rijden maakt het balanceren onmogelijk en verhoogt het risico op vallen. Tijdens inline skaten moet je iets naar voren leunen en alleen je benen en armen bewegen.

Fout 6: Leren draaien en draaien aan slechts één kant van het lichaam

Bij rolschaatsen heeft ieder van ons zijn "betere" kant van het lichaam, waarop het gemakkelijker voor hem is om bochten en bochten te maken. Bij het leren moet je echter beide kanten oefenen, wat voor jou ook het gemakkelijkst is.

Fout 7: Te groot of te groot rijdenkleine broodjes

Goed passende rollers moeten de enkel goed verstevigen en tegelijkertijd speling in de vingers laten. Tijdens het sporten zwelt het been wat op, dus het kopen van rollen 0,5-1 cm groter dan onze maat is de handigste oplossing. Aan de andere kant vermindert een te zwakke bevestiging van de schoen in het gebied van de enkel de efficiëntie van bewegingen en kan bij een val ernstig letsel aan de voet veroorzaken.

Fout 8: Rijden op oneffen wegen

Het beste om te leren autorijden is een effen, glad oppervlak - het kan asf alt of beton zijn. Goede plekken om je eerste stappen op rolschaatsen te zetten zijn brede, geasf alteerde paden, straten met weinig verkeer, sportvelden. Rijden op oneffen trottoirs en op plaatsen met veel auto's is gevaarlijk en verhoogt het risico op een ongeval.

Fout 9: Rijden zonder beschermers

Bij het leren schaatsen is de kans op vallen erg groot. Zelfs een kleine onbalans kan ervoor zorgen dat we op de grond landen, en dan is het gemakkelijk om een ​​knie of elleboog te blesseren. Daarom is het zo belangrijk om de juiste helm en beschermers te kopen. De complete set moet elleboog-, pols- en kniebeschermers bevatten. Rijden zonder extra bescherming is onverantwoord en leidt meestal tot ernstige verwondingen.

Error 10: Onwetendheid over de bewegingsregels

Als we zoveel vertrouwen hebben in rolschaatsen dat we willen gaan schaatsen op plaatsen die vol zitten met andere inline skaters of voorbijgangers, moeten we rekening houden met de regel voor rechtsrijdend verkeer. Als er een risico op een aanrijding is, ga dan altijd naar de rechterkant, en als je op de stoep loopt, houd je ook alleen aan de rechterkant.

Categorie:

Zomersport