Ben je op zoek naar een idee voor een actieve vakantie in de stad? Hier is een overzicht van 10 vakantiesporten, waardoor je je vrije tijd op een interessante manier doorbrengt en voor een slank figuur zorgt. Rolschaatsen, skateboard, slackline, straattraining, parkour - dit zijn de meest populaire voorbeelden van zomeractiviteiten. Bekijk welke het beste bij je passen.

De zomer is de perfecte tijd om jezelf te testen in compleet nieuwe sporten die geen speciale voorwaarden of het gebruik van ingewikkelde apparatuur vereisen. Het volstaat om de straat, het park of het zwembad op te gaan om te zien hoeveel mogelijkheden voor verschillende activiteiten de stedelijke ruimte biedt. Traditionalisten kunnen kiezen voor rolschaatsen of zwemmen, en fans van nieuwe producten kunnen onder andere balanceren op een touw, parkour of straattraining. Onder de vele aanbiedingen om vrije tijd in de stad door te brengen, zou iedereen iets voor zichzelf moeten kiezen.

Wil je afvallen en je benen shapen? Zet in op rollen

Rollers zijn een leuke en gemakkelijke manier om je vrije tijd in de stad door te brengen. Dankzij hen ga je snel van het ene punt naar het andere zonder in de file te staan ​​en verlies je tegelijkertijd veel calorieën - een uur rijden is maar liefst 700 kcal minder! Inline skaten geeft ook vorm aan de dijen en billen, waardoor het de perfecte oplossing is voor vrouwen die wat aan hun figuur willen werken voordat ze een bikini-outfit aantrekken.

Check: Rolschaatslessen

Zie ook: Voetbal roept zulke emoties op

Skateboard - voor ambitieuze en ruimdenkende mensen

Iedereen kan leren schaatsen, op voorwaarde dat ze geduld en vastberadenheid tonen. Het is een sport die constant vaardigheden vereist, maar als het je lukt om een ​​truc uit te voeren die al lang is voorbereid, is de voldoening enorm. Bij skaten is de steun en hulp van meer ervaren skaters belangrijk, daarom is het een ideale activiteit voor ruimdenkende mensen, gericht op het maken van nieuwe vrienden.

Snelheidsbadminton - voor degenen die van competitie houden

Snelheidsbadminton is een eenvoudigere variant van toernooibadminton - de spelregels zijn zo eenvoudig mogelijk en de gebruikte uitrusting is licht en gemakkelijk overal mee naartoe te nemen. De wedstrijd kan gespeeld worden in twee (sigels) of vier personen (doubles), wat speedbadminton een interessante manier van besteden maakt.vrije tijd met vrienden. Bovendien ontwikkelt het reflexen, opmerkzaamheid en verbetert het effectief de conditie.

Verveeld met monotone oefeningen in de sportschool? Kies straattraining

Trainingen in de sportschool zijn meestal niet erg spannend en er is veel geld voor nodig. Een goed alternatief voor dergelijke oefeningen kan straattraining zijn - krachttraining in een stedelijke ruimte. Het gebruikt je eigen lichaamsgewicht om kracht te ontwikkelen, en de enige apparaten die bij oefeningen worden gebruikt, zijn elementen van stedelijke gebouwen: muren, rails, beats, banken, enz. Bovendien betaal je niets voor de mogelijkheid om te trainen - in een straattraining, je sportschool kan een vierkante speeltuin voor kinderen worden, een park of een tuin met een klopper.

Het zal nuttig voor je zijn

Gebruik buitengyms

Als je graag met apparatuur traint, ga dan naar de stadsgym. Voor het trainen van elke spiergroep vindt u een grote keuze aan toestellen, incl. twisters, roeiers, crosstrainers. Het gebruik ervan is helemaal gratis!

Heb jij acrobatiek in je? Probeer slackline

Als u zich aangetrokken voelt tot glamoureuze sporten die veel met acrobatiek te maken hebben, probeer dan slackline. Het is een discipline van balanceren op een brede band die gespannen is tussen twee verre punten, bijvoorbeeld bomen - vandaar dat slackliners het vaakst worden gevonden in stadsparken. In tegenstelling tot wat het lijkt, aan het touw blijven is niet zo moeilijk, al kan het voor onervaren mensen wel vermoeiend zijn. Tijdens het balanceren moeten alle spieren constant gespannen zijn om het evenwicht niet te verliezen en zo lang mogelijk boven de grond te blijven.

Rugpijn, overgewicht, cellulitis - aqua-aerobics zal je helpen

Zwemmen hoeft voor niemand te worden geadverteerd - het is een van de meest veelzijdige sporten, versterkt de spieren van de rug, armen, benen, buik, verbrandt calorieën, verbetert de conditie, geeft zuurstof en ontspant. Voor mensen die iets nieuws willen proberen, kan aqua-aerobics, d.w.z. aerobe oefeningen in het water, interessant zijn. Vooral vrouwen die worstelen met overtollig lichaamsvet en celluli kunnen tevreden zijn met de effecten van regelmatige zwembadtraining.

Aanbevolen artikel:

Aqua-aerobics of watergymnastiek. VoorbeeldoefeningenHet zal nuttig voor je zijn

Landkiting - extreme sport voor de dapperen

Als je op zoek bent naar een stevige dosis adrenaline, probeer dan landkiten. Landkiten gaat over het uitvoeren van een evolutie op een skateboard, die is verbonden met een paar of enkele meters lange vlieger. De kracht waarmee de vlieger de skateboarder optilt, maakt het mogelijk om spectaculaire tricks in de lucht uit te voeren. Deze sport, hoewel niet de gemakkelijkste, geeft veel voldoeningje eigen barrières overwinnen

Bekijk de video waar een professionele landkitter zijn evoluties laat zien op een skateboard met een vlieger:

Bron: Dzień Dobry TVN / x-news

Recreatieve sport voor iedereen - frisbee

Frisbee houdt in dat je een plastic schijf in de lucht gooit, zodat een andere persoon de schijf kan pakken en weggooien. Om te beginnen met spelen, heb je geen rijke portemonnee, uithoudingsvermogen of speciale vaardigheden nodig. Het is een zeer universele discipline en je hebt maar een beetje vrije ruimte nodig om het te beoefenen.

Er zijn veel soorten frisbee, waaronder: ultieme frisbee - een teamspel waarbij deelnemers proberen de puck van het andere team over te nemen, freestyle frisbee - zelf trucjes uitvoeren met een vliegende schotel, hondenfrisbee - een spel in welke honden deelnemen aan het ophalen van een uitgeworpen schijf. Er zijn veel mogelijkheden om dit onopvallende apparaat te gebruiken, wat frisbee tot een van de meest betaalbare recreatieve sporten maakt.

Aanbevolen artikel:

Frisbee: regels en soorten spellen. Hoe moet je frisbee gooien?

Hou je van uitdagingen? Probeer parkour

Parkour is een Franse vorm van fysieke activiteit die tot doel heeft obstakels zo snel en gemakkelijk mogelijk te overwinnen. In de praktijk bepalen de concurrerende deelnemers het pad van punt A naar punt B, dat ze moeten afleggen door obstakels te vermijden die in feite elementen van stedelijke ontwikkeling zijn: muren, hekken, barrières, trappen, heuvels. Degene die dit het snelst doet, wint.

Volgens parkour-enthousiastelingen is het belangrijkste voordeel van deze sport de gelijktijdige ontwikkeling van lichaam en geest. Door echte barrières te overwinnen, zijn ze ook in staat om hun eigen beperkingen en interne blokkades te overwinnen. Parkour maakt je bewust van je eigen kracht en leert dat er geen grenzen zijn die niet overwonnen kunnen worden op weg naar het gewenste doel.

Aanbevolen artikel:

Parkour - definitie, leren, games. Wat is parkour?

Categorie:

Zomersport