Leren inline skaten kan gemakkelijk zijn en zal snel vruchten afwerpen zolang je een paar technische tips leert. Voor beginners is het belangrijkste om de juiste lichaamshouding te leren, zodat je het evenwicht kunt bewaren en de rit soepeler kunt laten verlopen. Bekijk de gids voor beginnende skaters samen met de video waarin de instructeur Michał Machowski de technische basisprincipes van skaten uitlegt.

Leren schaatsenkost voor beginners vaak veel tijd. Dit komt meestal door het gebrek aan kennis van de basistechniek waarvan de snelheid van vooruitgang afhangt. Als we de basis van het skaten onder de knie hebben, kunnen we de volgende elementen effectiever leren, waardoor de snelheid en soepelheid van bewegingen verbetert.

Bekijk welke tips voor beginnende skaters-instructeur Michał Machowski van RollSchool heeft.

1. Selectie van geschikte schaatsen

Comfortabele, goed passende skates kopen is het eerste wat je moet doen voordat je gaat leren. Ze moeten worden geselecteerd op basis van het vaardigheidsniveau en de rijstijl die ons interesseren. Recreatieve rolschaatsen worden aanbevolen voor beginners - de meest universele en verkrijgbaar in de meeste sportwinkels. Het is beter om goedkope supermarktbroodjes te vermijden, die meestal van slechte kwaliteit zijn en niet voldoende veiligheid bieden tijdens het rijden.

2. Balans houden op de rollen

Nadat je een comfortabel paar skates hebt gekocht, is het tijd om de basis te leren. Voordat we gaan rijden, is het de moeite waard om de zogenaamde visgraat, een positie die helpt om het evenwicht te bewaren.

Ga rechtop staan, buig je knieën zodat ze net boven je tenen komen (maar niet over je tenen). Duw tegelijkertijd je billen naar achteren en kantel je romp iets naar voren. Schouders, knieën en voeten moeten in lijn zijn. Houd deze positie vast tijdens het skaten.

3. Vooruit leren schaatsen

Als u vooruit rijdt, denk er dan aan uzelf zijwaarts te duwen, niet achteruit. Probeer zo lang mogelijk op één voet te rijden om het verkeer vlot te laten verlopen. Voorkom het in- en uitklappen van de wielen. Bij het terugduwen begint u door de rol onder u uit te trekken en vervolgens zijwaarts de wielen in een hoek van ongeveer 30 graden ten opzichte van de grond te zetten. Houd je knieën altijd gebogen en je romp naar voren leunend.

4. Over kleine obstakels rijden

Als u op straat rijdt, kunt u vaak kleine obstakels tegenkomen, zoals oneffenheden in kasseien, tramsporen, stoepranden. Je kunt ze veilig leren rijden zonder snelheid te verliezen. Hoe doe je dat?

Houd uw benen parallel tijdens het rijden. Trek een van hen naar voren en verplaats je gewicht naar achteren. Buig je knieën strakker. U kunt uw armen zijwaarts uitstrekken voor een betere balans. Hoe dieper je hurkt bij het oversteken van een obstakel, hoe groter de schokabsorptie.

5. Veilig leren vallen op rolschaatsen

Elke beginnende skater zal vroeg of laat vallen. Een kipper hoeft echter geen pijn te doen - je moet alleen weten wat je moet doen als het gebeurt. Door de juiste houding aan te nemen tijdens een val kunt u ernstig letsel voorkomen.

Als je naar voren v alt, strek dan je armen voor je uit (noodzakelijkerwijs in kussens!) - je zal de impact eerst opvangen door op je polsen te rusten, daarna op de ellebogen en knieën (die ook vastgezet moeten worden) door kussentjes). Je kunt je hoofd beschermen door het te buigen en tussen je handen te houden.

Als u achterover v alt, probeer dan zo laag mogelijk op uw benen te komen en de val te dempen door uzelf op uw armen te steunen. Leg ze echter niet onder de billen, maar plaats ze aan de zijkanten van het lichaam. Houd je handpalmen naar voren gericht. Zorg er ook voor dat u een helm draagt, want achterwaartse valpartijen eindigen meestal in het raken van de grond met uw hoofd.

In de video laat instructeur Michał Machowski zien hoe je jezelf kunt verdedigen tegen een pijnlijke val op rolschaatsen.

6. Leren remmen op rollen

Je inline skates leren remmen is net zo belangrijk als vooruit kunnen rijden. Er zijn 4 technieken om te remmen: door te remmen, door te ploegen, door de "T" (of T-stop) methode en door te draaien. Het is de moeite waard om elke methode te proberen om de beste optie voor jou te vinden.

Meer informatie: Rollenrem: met rem, ploeg, T-stop, door te draaien

Categorie:

Zomersport