Pijn in de voet na het hardlopen kan plotseling optreden of gedurende vele dagen toenemen. Het mag nooit worden onderschat, omdat u daardoor ook problemen kunt krijgen met andere gewrichten en de wervelkolom. Huismiddeltjes voor voetpijn helpen meestal maar tijdelijk, dus het is belangrijk om het probleem door te verwijzen naar een orthopedist. Wat te doen als je pijn in je voet voelt na het hardlopen?

Pijn in de voet na het hardlopenkan vele oorzaken hebben - van defecten in de voetstructuur tot slecht schoeisel.Voetpijn na hardlopenkan ook anders gelokaliseerd en anders behandeld worden. Wat te doen als je pijn in je voet voelt na het hardlopen?

Voetpijn na hardlopen: oorzaken

  • defecte voetstructuur - platvoeten, platte valgusvoet
  • defecte structuur van het skelet - bijv. schuin bekken, kromming van de wervelkolom
  • eerdere verwonding aan de andere ledemaat die overmatige belasting van de pijnlijke voet veroorzaakte
  • verkeerd gekozen sport- of alledaagse schoenen

Pijn in de voet na hardlopen: waar doet de voet pijn?

  • vingerpijn - de oorzaak is meestal halluxus, minder vaak jicht of vingervermoeidheidsfracturen,
  • middenvoetpijn - kan onder andere worden veroorzaakt door Morton's neuroom, metetarsalgie, metatarsale vermoeidheidsfracturen,
  • tarsale pijn - kan overbelasting zijn en kan het gevolg zijn van hielfascia, verstuikingen,
  • hielpijn - vrij vaak veroorzaakt door hielspoor.

Voetpijn na hardlopen: soorten voetpijn

  • snel toenemend - als gevolg van een breuk of blokkering van een gewricht in de voet - door torsie of subluxatie in de tarsale gewrichten
  • geleidelijk toenemend - veroorzaakt door ontsteking

Pijn in de voet na hardlopen: wat is metatarsalgie?

Metatarsalgie is een veelvoorkomend kenmerk van verschillende pathologische processen in het plantaire deel van de voet die pijnsymptomen veroorzaken:

  • dwarse platvoeten - behandeld met een reliëf-insert, osteopathische therapie helpt ook
  • subluxatie - ijspakken, een pauze in de training en manuele behandeling met sensomotorische training zullen helpen
  • dislocatie - ijspakkingen, een orthese en vroege revalidatie zullen helpensport,
  • metatarsofalangeale artritis - een pauze in training en cryotherapie zal helpen
  • abnormale anatomie van de middenvoetsbeentjes en de hele voorvoet (bijv. te lange middenvoetbeenderen, overmatige mobiliteit van het wig-middenvoetsbeentje I)
  • dermatologische ziekten
  • systemische ziekten, bijv. diabetes (diabetische voet) of jicht

Voetpijn na hardlopen: huismiddeltjes

  • baden in warm water met toevoeging van zout voor de voeten
  • massages
  • wrijven met vrij verkrijgbare pijnstillende en ontstekingsremmende zalven
  • ontslag van hoge hakken ten gunste van platte schoenen met brede tenen

Categorie:

Wervelkolom, botten, gewrichten