We zouden elke dag twee liter water moeten drinken, en in de zomer zelfs drie liter. Alleen welke? Mineraal, lente of misschien genezing? Er is steeds meer keuze aan drinkwater op de markt, maar kunt u profiteren van deze overvloed? Hier is een praktische gids voor de soorten wateren.

Inhoud:

  1. Watersoorten: natuurlijk bronwater
  2. Watersoorten: natuurlijk mineraalwater
  3. Watersoorten: tafelwater
  4. Watersoorten: natuurlijk geneeskrachtig water
  5. Soorten water: te veel te ongezond
  6. Watersoorten: bruisend of plat water

Veel soorten drinkwater zijn verkrijgbaar in winkels. Recente studies tonen aan dat we geen onderscheid maken tussen verschillende soorten water. We verdelen ze in twee basisgroepen: koolzuurhoudend of stilstaand water. We beschouwen alles wat in de winkel wordt gekocht als mineraalwater, wat niet waar is. Daarnaast 57 procent. Polen geloven dat de gezondste sterk gemineraliseerd is, en toch hangt het ervan af voor wie.

Dus wat moet je weten over flessenwater? Allereerst is het de moeite waard om kennis te maken met de chemische samenstelling en andere informatie op het etiket voordat u koopt.
De eigenschappen van water zijn afhankelijk van de samenstelling en oorsprong, d.w.z. de manier van verkrijgen. In Polen worden momenteel volgens de verordening van de minister van Volksgezondheid uit 2003 vier soorten water geproduceerd.

Controleer ook:Is kraanwater gezond

Watersoorten: natuurlijk bronwater

Ze worden gewonnen uit kristalheldere bronnen, uit ondiepere ondergrondse lagen. Dit zijn voornamelijk laag gemineraliseerde wateren, hoewel er ook middelmatige zijn. Ze bevatten minder dan 1000 mg mineralen per liter. Vanwege geologische omstandigheden kan hun chemische samenstelling kleine veranderingen ondergaan. Ze omvatten onder meer Żywiec Zdrój, Krynica Zdrój, Arctic Plus, Staropolanka Zdrój of Kropla Beskidu.

Watersoorten: natuurlijk mineraalwater

Mineraalwater wordt gewonnen uit diepe bronnen. Ze hebben een constante chemische samenstelling en zijn behoorlijk rijk aan mineralen - het zijn medium of sterk gemineraliseerde wateren. Ze bevatten minimaal 1000 mg mineralen per liter. We kunnen bijvoorbeeld Staropolanka 2000, Kryniczanka, Muszynianka kiezen.

Watersoorten: tafelwater

Ze worden verkregen door natuurlijk bronwater of gefilterd kraanwater te mengen met verschillendemet minerale ingrediënten of met mineraalwater. Omdat hun samenstelling tijdens de productie wordt gewijzigd, is de term "natuurlijk" niet op hen van toepassing. Ze lessen de dorst goed, maar zijn over het algemeen veel armer aan sommige ingrediënten die belangrijk zijn voor de gezondheid.

Belangrijk

Het etiket moet, naast de handelsnaam van het water en de samenstelling ervan, de volgende informatie bevatten: naam, adres en telefoonnummer van de producent, naam van de stad en de daarin gelegen bron, waarvan het water werd verkregen, een bericht dat het water een certificaat heeft van het Nationaal Instituut voor Hygiëne, of het verzadigd is met kooldioxide, evenals de houdbaarheidsdatum. Koop nooit water dat over de datum is en van een onbetrouwbare bron - dit is een gezondheidsrisico.

Watersoorten: natuurlijk geneeskrachtig water

Ze komen uit speciale geneeskrachtige bronnen. Ze bevatten niet minder dan 1000 mg mineralen per liter en minstens één medicinale component in een geschikte concentratie, zodat het de werking van het lichaam aanzienlijk beïnvloedt. Dit zijn bijvoorbeeld Wielka Pieniawa, Żuber, Jan. Natuurlijke waterbronnen bevinden zich diep onder de grond. Hierdoor zijn ze effectief geïsoleerd van elke verontreiniging. Gedurende vele honderden jaren hebben ze mineralen uitgeloogd die waardevol zijn voor de gezondheid uit de omringende rotsen, en ze bevatten 500 mg tot meer dan 1500 mg in één liter. De meest voorkomende zijn: magnesium, calcium, natrium, sulfaten, chloriden en carbonaten. De concentratie en verhoudingen van deze heilzame ingrediënten zijn afhankelijk van de geologische structuur van een bepaalde regio. We hebben dus wateren:

  • laag gemineraliseerd. De mineraalverzadiging is niet hoger dan 500 mg per liter (ter hoogte van bronwater). Deze omvatten Kropla Beskidu, Żywiec Zdrój, Połczynianka, Słowianka, Kinga Pienińska, Krynica Minerale, Piwniczanka en Evian.
  • matig gemineraliseerd. Ze hebben 500-1500 mg/l mineralen. Dit bevat Nestle Aquarel, Nałęczowianka, Aqua Minerale, Muszyna Cechini Józef, Mazowszanka.
  • sterk gemineraliseerd. Ze bevatten meer dan 1500 mg mineralen per liter. Dit is bijvoorbeeld zoals Buskowianka, Staropolanka, Cisowianka, Galicjanka, Muszynianka, Kryniczanka of het geneeskrachtige water Żuber.

Alleen natuurlijk bronwater met een lage tot gemiddelde mineraalverzadiging kan dagelijks, zonder enige beperking, gedronken worden. En alleen zij zijn geschikt voor het bereiden van ma altijden voor kleine kinderen. Je moet voorzichtig zijn met het resterende water, omdat in sommige ervan de verzadiging met een of meer ingrediënten zo groot is dat je gemakkelijk een overdosis kunt krijgen en je gezondheid kunt schaden.

Soorten water: te veel te ongezond

Je moet de geneeskrachtige wateren absoluut niet overdrijven. Want hoewel ze nuttig kunnen zijn bij de behandeling van veel ziekten (bijv. Zuber, bijv. bij maagaandoeningen, en Jan - bij nieraandoeningen), kunt u ze zelf behandelenu kunt een verminderde lever- of nierfunctie krijgen. Natuurlijk, als we één glas per dag drinken, gebeurt er niets ergs. Systematisch drinken moet echter altijd met een arts worden overlegd. Meestal wordt aanbevolen om eenmaal een glas van dergelijk water te drinken en niet meer dan 3-4 glazen per dag. Ook zijn sterk gemineraliseerde wateren niet bedoeld voor onbeperkte consumptie. U kunt maximaal 1-2 glazen per dag drinken. Het is de moeite waard om het bij warm weer te doen, omdat we veel mineralen verliezen als we zweten. Dan zullen de rijken in hen Staropolanka of Celestine met veel natrium ons lichaam versterken.

Op zijn beurt wordt tafelwater alleen aanbevolen aan bepaalde groepen mensen, bijvoorbeeld fysiek werkende mensen of sporters. Uitgeput hebben we meer specifieke ingrediënten nodig, waarvan de overmaat zelfs schadelijk kan zijn voor mensen die een zittend leven leiden. Natriumverzadiging is belangrijk. De overmaat van dit element veroorzaakt een verhoging van de druk en houdt water vast in het lichaam. De verschillen in concentratie zijn groot: van 1,2 mg/l (Dobrawa) tot 950 mg/l (Krystynka).

Mensen met hoge bloeddruk, nier- of hart- en vaatziekten en veel gezouten zouden etiketten moeten lezen en water met een laag natriumgeh alte moeten kiezen. Deze omvatten Cisowianka (7 mg / l) en Kinga Pienińska. Het is matig gemineraliseerd en alkalisch, aanbevolen in de dagelijkse voeding, vooral in het geval van zuurgraad.

Reactie, zogenaamde pH is ook van belang. Neutraal is 7. Water met een hogere (alkalische) of lagere (zure) pH kan voor ons ideaal blijken te zijn, of omgekeerd. Het hangt ervan af wat er met ons aan de hand is. Zure verhoogt de afscheiding van maagsap. Mensen met zuurgraad moeten ze vermijden.

Watersoorten: bruisend of plat water

Water dat kunstmatig verzadigd is met kooldioxide (CO2 ) wordt aanbevolen na het sporten. Het wordt sneller uit het maagdarmkanaal geabsorbeerd dan nog koolstof en stimuleert de urineproductie. Hierdoor verwijdert het lichaam de schadelijke gif.webpstoffen die zich tijdens het sporten hebben opgehoopt. Maar koolzuurhoudend water wordt niet aanbevolen voor mensen met maagproblemen zoals indigestie, winderigheid en zuurgraad, en voor degenen die herstellende zijn van geelzucht, omdat koolstofdioxide irriterend is voor het maag-darmslijmvlies. Het nadeel van bubbels is dat ze de maagwand omhoog duwen en de dorst te snel wegnemen, nog voordat we het gebrek aan water in het lichaam compenseren.

Maar een paar slokjes zullen ons geen pijn doen, maar het zal ons wel goed verfrissen, omdat koolstofdioxide gedeeltelijk in het bloed wordt opgenomen, waardoor het cardiovasculaire systeem en de luchtwegen worden gestimuleerd. Dit gas remt ook de groei van bacteriën, waardoor het water langer meegaat als je de fles opent. Sommige wateren, meestal genezende, bijv. Jan,Słotwinka, Zuber, bevatten koolstofdioxide van natuurlijke oorsprong. Hun mate van gasverzadiging is echter relatief laag - ca. 1500 mg per liter. We hoeven helemaal niet bang te zijn voor deze natuurlijke luchtbellen uit de grond. Ter vergelijking: sommige wateren die kunstmatig zijn verrijkt met CO2kunnen zelfs meer dan 4.000 bevatten. mg per liter

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Wat eet je