- Gezond beddengoed - welk kussen is het juiste?
- Gezond beddengoed - quiltselectie
- Gezond linnen - kussensloop gemaakt van schors, zijde, katoen …?
Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Gezond beddengoed zal het slaapcomfort zeker verbeteren. Je slaapt een derde van je leven - zorg er dus voor dat het een tijd van echte ontspanning is. Maar hoe krijg je een gezonde, rustgevende slaap? Goed gekozen beddengoed zorgt voor het comfort van een nachtrust. Katoen, satijn of misschien zijde? Wat voor soort beddengoed moet ik kiezen?
Inhoud:
- Gezond beddengoed - welk kussen is het juiste?
- Gezond beddengoed - hoe beddengoed te wassen?
- Gezond beddengoed - quiltselectie
- Gezond beddengoed voor mensen met allergieën
- Gezond linnen - kussensloop gemaakt van schors, zijde, katoen …?
Hoe kies je gezond beddengoedBeddengoed moet in de eerste plaats comfortabel en ademend zijn. Het moet schoon worden gehouden en kussenslopen moeten regelmatig worden vervangen. Gezond beddengoed is echter niet alleen een kwestie van hygiëne. Bij het kiezen van het materiaal en de maat moet u ook rekening houden met comfort en gemak - een goede nachtrust hangt er immers van af. Vergeet ook niet de juiste vorm en maat van het kussen te kiezen. Onze ruggengraat zal ons daar dankbaar voor zijn.
Gezond beddengoed - welk kussen is het juiste?
De belangrijkste taak van hetkussenis het ondersteunen van de cervicale wervelkolom. Als het goed is geselecteerd, zorgt het ervoor dat de wervelkolom een rechte lijn vormt langs de hele lijn, waardoor we spierspanning en nekpijn in de ochtend vermijden.
Kussens variëren in grootte en soort vulling. De klassieke hebben meestal de afmetingen van ongeveer 70x80 cm, 50x60 cm, 40x40 cm ("manden"). Ze zijn gevuld met natuurlijk (dons, veren) of synthetisch (polyester- of siliconenvezels of korrels).
Klassieke kussens zijn zeer comfortabel en dankzij de hoezen (bijvoorbeeld een combinatie van katoen met satijn of zijde, een microvezelstof die lijkt op suède), zijn ze ook delicaat en aangenaam om aan te raken, maar na verloop van tijd kunnen ze veranderen hun oorspronkelijke hoogte, dus in langer perspectief bieden ze onvoldoende ondersteuning voor de cervicale wervelkolom.
Bij het kiezen van dit soort kussens, is het het beste om middelgrote te kiezen en deze alleen onder je hoofd te leggen. Bij gebruik van grote, ga er vanaf schouderhoogte op liggen, wat extra kromming van de wervelkolom veroorzaakt.
In dit opzicht is het ergonomische kussen (anatomisch, orthopedisch) absoluut veilig. Als het goed is geselecteerd, zorgt het voor totale nek- en schouderspierenontspanning en zo de kwaliteit van de slaap te verbeteren. Bij het kiezen van een dergelijk kussen, moet u letten op de hoogte en het materiaal waarvan het is gemaakt.
Aanbevolen zijn latex en thermo-elastische schuimkussens, die zich onder invloed van warmte aanpassen aan de vorm van het hoofd en de nek. Hoewel dit geen goedkope producten zijn, is het de moeite waard om kussens van de beste producenten te kiezen, omdat ze ons veel langer van dienst zullen zijn dan traditionele. Je moet echter voorzichtig zijn met producten van polyurethaanschuim - ze zijn zeker goedkoper, maar vaak te hard, niet veerkrachtig en kunnen nek- en nekpijn veroorzaken.
Je moet het doenGezond beddengoed - hoe beddengoed te wassen?
Bij het opmaken van het bed moeten kussens en dekbedden worden geschud om de elasticiteit van de lading en gelijkmatige vulling te behouden. Ze moeten ook worden gelucht, vooral donssoorten - bij voorkeur op koele, droge en zelfs ijzige dagen (bij temperaturen onder 15 ° C stoppen huisstofmijten met reproduceren en bij -18 ° C sterven ze), uit de buurt van de zon (het veroorzaakt pluisjes en veren)
Kussens en dekbedden moeten worden gewassen in overeenstemming met de aanbevelingen van de fabrikant, dan veranderen ze hun eigenschappen niet. Producten met synthetische vulling kunnen in de machine gewassen worden op 40-60 ° C, en sommige zijn anti-allergisch zelfs op 90 ° C. Dekbedden en kussens gemaakt van dons en veren kunnen worden gewassen op 40-60 ° C, en ze moeten in een horizontale positie worden gedroogd, van tijd tot tijd op afzonderlijke delen tikken om te voorkomen dat het dons en de veren klonteren.
Wollen producten moeten met de hand worden gewassen op een temperatuur tot 30 ° C, vervolgens vrij laten uitlekken en vervolgens op een schaduwrijke en luchtige plaats worden opgehangen. Kussens moeten om de 5 jaar worden vervangen, dekbedden - om de 5-10 jaar.
Gezond beddengoed - quiltselectie
Meet uw bed op voordat u een dekbed koopt. Eenpersoonsdekbedden (voor één persoon) zijn meestal 160x200 cm, tweepersoonsdekbedden (bedoeld voor een tweepersoonsbed) - 200x200 cm. Kies er een die vergelijkbaar is met de grootte van het bed (maar niet kleiner dan de matras) of groter, zodat de uiteinden iets buiten de randen hangen.
Je kunt kiezen voor een dun (zomer) of dik (winter) dekbed. Ze zijn ook dubbellaags - ze bestaan uit twee vastgemaakte quilts. In de zomer kun je ze apart gebruiken, in de winter - als een heel warm dekbed (een luchtkamer tussen twee lagen zorgt voor extra thermische isolatie). Quilts hebben, net als kussens, verschillende soorten vulling.
Kunstmatige vullingen zijn polyestervezels (bijv. gesiliconiseerd, bol, spiraal, buisvormig, gegolfd). Dankzij hen is het dekbed licht, pluizig en luchtig en heeft het tegelijkertijd goede isolerende eigenschappen. De quiltcassetteconstructie (in vierkanten naaien) zorgt voor een gelijkmatige verdeling van de belasting. De kunstmatige vulling maakt de dekbedden nietze kreuken en verliezen hun oorspronkelijke vorm niet, zelfs niet na het wassen.
Het is de moeite waard om te weten dat sommige van deze vullingen geïmpregneerd zijn met een bacteriedodende stof die de groei voorkomt van micro-organismen die luchtwegaandoeningen of virale oogontsteking en faryngitis veroorzaken.
Dons en veren zijn traditionele vullingen van kussens en dekbedden. Hiervoor wordt ganzen- of eendendons gebruikt, aangevuld met veren. Hoe meer veren er in een kussen of dekbed zitten, hoe harder en zwaarder het is.
De mantel (inlaat) is gemaakt van luchtige stof, en tegelijkertijd sterk, dicht geweven zodat er geen veren doorheen komen. Ook zijn de dekbedden op een speciale manier doorgestikt zodat de vulling niet verschuift.
Halfdons dekbedden zijn een mix van ca. 25 procent. omlaag en ca. 75 procent. veren. Ze hebben goede isolerende eigenschappen, maar slechter dan donzen dekbedden, maar ze zijn iets goedkoper. Donzen dekbedden daarentegen zijn extreem zacht en licht en tegelijkertijd extreem warm. Je kunt ze ook in de zomerversie kopen - dan hebben ze een kleine hoeveelheid dons en hun voordeel is dat ze overtollig vocht van de huid absorberen, wat zorgt voor een geschikt microklimaat tijdens de slaap.
Schapenwol heeft een fijne en zachte vezel. Het wordt verkregen van Australische merinoschapen. Wollen dekbedden zijn licht en flexibel, maar ook luchtig en warm (hoewel ze niet dik hoeven te zijn). Ze sluiten goed aan op de vorm van het lichaam en zorgen ook voor voldoende luchtcirculatie en een goed microklimaat. Wollen producten worden ook gecrediteerd met helende eigenschappen, waaronder: verlichting van posttraumatische pijnen en neuralgie, gewrichtspijn en reumatische aandoeningenProbleemGezond beddengoed voor mensen met allergieën
Antiallergische dekens zijn meestal gevuld met kunstspul. De vezels zijn behandeld met een antibacterieel middel dat de vermenigvuldiging van bacteriën en mijten remt. Dergelijke dekbedden hebben ook speciale hoezen (bijvoorbeeld gemaakt van microvezel) - ze laten lucht en zweet door en vangen mijten en hun uitwerpselen op. Mensen met een allergie kunnen ook donzen dekbedden gebruiken, omdat ze zijn bekleed met strakke stoffen.Het loont de moeite om naar NOMITE gecertificeerde producten te zoeken. Wollen anti-allergische dekbedden zijn ook goed, maar je moet er wel rekening mee houden dat ze niet bedoeld zijn voor mensen die allergisch zijn voor wol.
Gezond linnen - kussensloop gemaakt van schors, zijde, katoen …?
Bedlinnen (d.w.z. kussenslopen en dekbedden, evenals een laken) wordt meestal gekozen op basis van kleur voor de inrichting van de slaapkamer. Je moet echter altijd letten op het soort materiaal waarvan de set is gemaakt.
Het beste beddengoed is gemaakt van natuurlijke vezels - katoen, linnen, zijde. Het is beter om kunstmatige te vermijden, want nietze absorberen zweet en houden je niet warm. De katoenen hoezen zijn geweven van dikke garens en gaan bovendien jarenlang mee. Bark beddengoed (een katoenen stof met een concaaf-convexe textuur) is populair onder hen, omdat ze niet gestreken hoeven te worden.
Een soortgelijk materiaal als katoen is jersey, dat vroeger voornamelijk uit wol bestond, maar tegenwoordig domineert katoen de samenstelling. Het is een duurzaam en ademend materiaal.
Beddengoed gemaakt van natuurlijke zijde is zeer delicaat en voelt zacht aan. Satijn daarentegen heeft een unieke glans, waardoor het er zeer elegant uitziet. Het werkt goed in de zomer, want dan koelt het aangenaam af, maar in de winter is het beter om een flanellen coating te gebruiken - het heeft goede thermische isolatie-eigenschappen, dus het is geschikt voor echte mensen met vorst.
Een soortgelijk materiaal als satijn is calico. Het is iets dikker dan satijn, met een linnenbinding. Het heeft echter een vergelijkbare glans en is een stof die aangenaam aanvoelt.
Nuttig om te wetenEen geur voor een goede nachtrust
Het aangename aroma van lavendel, limoenbloem, katoen of roos zal je zenuwen kalmeren, ontspannen en je in slaap wiegen. Het is voldoende om het beddengoed voor het slapengaan te besprenkelen met een speciale spray of parfum. Na een nacht doorgebracht te hebben tussen geurige bloemen, word je ongetwijfeld fris en verfrist wakker - zelfs midden in een koude winter.
"Zdrowie" maandelijks