Penisoefeningen maken de geslachtsdelen gevoelig voor prikkels en verhogen de intensiteit van het orgasme. Dankzij de penisoefeningen kun je ook langer van seks genieten en je partner beter behagen - een beetje training is voldoende. Leer penisoefeningen voor elke man.

Penisoefeningenzijn zeker minder populair dan bijvoorbeeld bekkenbodemspieroefeningen. De seksuologiegidsen staan ​​vol met adviezen over hoe en wat ze moet oefenen om meer plezier te beleven en tegelijkertijd je partner meer plezier te geven inseks . Maar als het op hem aankomt, zijn er veel, veel minder. Wat niet betekent dat mannen dergelijke oefeningen niet nodig hebben. Integendeel, veel mensen zouden erg nuttig zijnpenisoefeningen

Penisoefening: vind je P-punt

De meeste van deze oefeningen zijn gericht op het versterken en verstevigen van de spieren die de erogene punten stimuleren. Oefeningen van bijvoorbeeld de Kegel-spier (schaambeenspier) worden gebruikt om de vaginale spieren te versterken, vooral het G-punt dat zich daarin bevindt. Ondertussen hebben mannen ook hun eigen speciale punten en het zou goed zijn, in ieder geval van tijd tot tijd tijd, om ze te stimuleren.

Het meest gevoelige punt is het punt P - het is het punt van de prostaat, net onder de blaas. Mannen kunnen het op twee manieren stimuleren. Een daarvan is, zoals het geval is bij vrouwen, om een ​​​​intermitterende stroom urine te geven, d.w.z. met stops te plassen. De tweede is het masseren van het perineum, d.w.z. de gladde driehoek tussen de basisvan het liden de anus. Dit kan ook door de partner worden gedaan, waarbij de oefening wordt behandeld als onderdeel van het voorspel.

Belangrijk

Onthoud!

Zelfs als uw penis na deze oefeningen niet de lengte bereikt die wordt vermeld in het Book of Records - 45 cm! (het was van een bepaalde Arabier), je zult de effecten toch zeker merken. Je zult seks herontdekken. En wat zal je partner blij zijn!

Penisoefeningen met de hulp van je partner

Ze kan ook deelnemen aan vele andere oefeningen van zijn mannelijkheid, bijvoorbeeld tijdens het spelen met de eikel van de penis. Als je er zachtjes in knijpt en na een paar seconden weer loslaat (de oefening zou ongeveer 30 seconden moeten duren), wordt de eikel, die nog sterk geïnnerveerd is, na een paar dagen nog gevoeliger voor prikkels. En daar gaat het allemaal om.

Op zijn beurt is het schuiven van uw vinger langs de naad, zichtbaar in het midden van het scrotum, niet alleen een eenvoudige manier om direct plezier te hebben, maar ook een manier om de conditie van de penis in het algemeen te verbeteren. De bloedtoevoer naar de penis wordt ook verbeterd door het frenulum te masseren - een stukje huid in het onderste deel van de eikel. En dit is geen eenmalige, maar een verbetering op lange termijn.

Je moet het doen

Oefeningen voor penisgewicht

Soms komt mannelijkheid in gevaar door een te laag testosterongeh alte. Maar u hoeft niet meteen naar steroïden of hormonen te grijpen. Begin met het trainen van je penis. Ze zijn gemakkelijk en vereisen geen speciale inspanning. Hier zijn er enkele:

  • Neem in elke hand een fles mineraalwater (liefst 1,5 l) en ga op je benen staan. Strek afwisselend een hand uit. Doe op deze manier 10 liften voor elke hand.
  • Ga op een stoel zitten met je benen iets uit elkaar. Blijf een waterfles in elke hand houden. En strek nu je armen zo ver mogelijk voor je uit, en dan zo ver mogelijk omhoog en naar achteren. En dus 10 keer
  • Ga een beetje schrijlings staan. Houd de twee samengevoegde flessen met beide handen bij elkaar (u kunt ze in een zak doen om ze gemakkelijker vast te houden). En leun nu zijwaarts, heen en weer, zo ver als je kunt. Herhaal deze oefening 10 keer
  • Ga op je rug liggen., Nog steeds met de flessen in je handen. Probeer zo ver mogelijk naar voren te tillen en strek je armen uit met de flessen voor je. Houd dit zo lang mogelijk vast en laat jezelf langzaam weer op je rug zakken. En dus 10 keer

Oefening voor de buikspieren

Een goede bloedcirculatie rond het bekken is essentieel voor een goede seksuele respons. Dit kan verholpen worden door de buikspieren te trainen. Het is niet voor niets dat de heren van de zogenaamde bierspieren hebben meestal seksuele problemen. En niet alleen omdat ze fysiek gestoord worden door de buikwand, maar omdat de spieren die betrokken zijn bij geslachtsgemeenschap, gerelateerd aan de buikspieren, nutteloos zijn.

De buikspieren kunnen overal en altijd worden beoefend. Het is voldoende om de maag in te zuigen, ingedrukt te houden, in het begin tot 2 te tellen en vervolgens het aantal tot 6 te verhogen en dan de spieren los te laten. Het is het beste om deze oefening minstens 2-3 keer per dag te doen.

Billenoefeningen

Het is goed om te weten dat billen ook kunnen werken voor mannelijkheid. Een paar simpele oefeningen zijn voldoende om de dingen voorin ook soepeler te maken. Wanneer je de kans hebt, span en ontspan je billen. U krijgt het beste effect door trappen op en af ​​te gaan. Op uw beurt kunt u in rugligging uw billen aanspannen,tegelijkertijd de tenen buigen en strekken. Deze oefening, volgens de oosterse ars amandi, is om te zorgen voor een betere

Sommige populaire sporten, zoals fietsen en zwemmen, zijn ook goed voor de mannelijkheid. En nog beter doen ze het als je bijvoorbeeld tijdens het fietsen afwisselend over het zadel zweeft en erop v alt. Aqua-aerobics wordt ook aanbevolen (sommige centra organiseren dergelijke lessen voor mannen). Je kunt ook alleen oefenen, bijvoorbeeld door te proberen je benen in het water te zwaaien.

Categorie:

Kunst van liefde