Gezonde tanden vereisen naleving van verschillende regels voor mondhygiëne. In de statistieken over tandziekten staan ​​we in Europa aan de beruchte kop. De gemiddelde volwassen Pool heeft 13 door cariës aangetaste tanden. En toch is er zo weinig nodig om een ​​gezond gebit te hebben. Zorg ervoor dat je goed genoeg voor je tanden zorgt.

Accessoires voor mondhygiëne: tandenborstel, floss, ontstekingsremmende vloeistof

Het belangrijkste is de elektrische of traditionele tandenborstel, het is belangrijk dat de borstelharen (medium of zacht) vrij zacht zijn. Te hard doet het pijn aan het tandvlees en veroorzaakt bloedingen. Er zijn borstels met harde haren op de markt, maar deze worden aanbevolen voor het reinigen van kunstgebitten en beugels, niet voor tanden. De opzetborstel moet flexibel zijn om hoekjes en gaatjes schoon te maken, en het handvat moet goed in uw hand passen. Vervang de borstel elke 3 maanden. Kies de tandpasta op basis van de behoeften van uw tanden (bleken, gevoelig tandvlees, verfrissend). Als u geen speciale problemen met uw tanden heeft, gebruik dan een tandpasta met een uitgebreide werking. Tandzijde is ook essentieel voor de mondhygiëne. Reinig de ruimtes tussen de tanden voor elke wasbeurt. Een tongschraper is ook handig om aanslag te verwijderen. Gebruik geen tandenborstel om je tong schoon te maken, omdat hierdoor bacteriën van je tong naar je tanden worden overgebracht. Het is de moeite waard om de mond te spoelen met de vloeistof die op plaatsen komt die niet toegankelijk zijn voor de borstel. De vloeistof doodt bacteriën door de vorming van tandplak te voorkomen en verfrist je adem. Het is nuttig bij frequente ontstekingen in de mond. Kies vloeistoffen zonder alcohol (het droogt het slijmvlies uit)

Hoe lang moet ik mijn tanden poetsen?

Het is bekend dat je je tanden minimaal 2 keer per dag 2 minuten moet poetsen. Tandartsen veranderen deze regel - blijf poetsen totdat je voelt dat alle tanden schoon zijn. Niet iedereen weet echter hoe het op de juiste manier moet. In plaats van cirkels rond je tanden te maken, poets je ze met een vegende beweging. Poets elke tand achtereenvolgens van het tandvlees tot aan de kruin, alsof u het tandvlees over de tanden trekt. Focus op een enkele tand, probeer niet de hele boog in één keer te wassen, want het risico bestaat dat je bijvoorbeeld achtsten mist. Poets je tanden op deze manier van buiten (wangen) en van binnenuit. Als je wilt weten of je je tanden goed poetst, kijk dan eens naar die van jouborstel. Zelfs aan het einde van het gebruik mogen de borstelharen niet worden vervormd (bijvoorbeeld naar buiten gebogen). Als de borstelharen uitsteken, is het te agressief reinigen en te hard op de tandenborstel drukken. Het is de moeite waard om aan de techniek van het tandenpoetsen te werken en, indien nodig, een tandarts om hulp te vragen. Onjuist poetsen kan het glazuur beschadigen, de tandhalzen blootstellen en het tandvlees bloeden. Maak de interdentale ruimtes schoon met een draad: wikkel een stuk draad (ca. 50 cm) om uw middelvingers. Gebruik uw duimen en wijsvingers om een ​​lengte van 5 cm uit te rekken en de draad tussen uw tanden te plaatsen. Wikkel het om de tand in een vorm van C. Reinig de interdentale ruimte met zachte op- en neergaande bewegingen (pas op voor tandvlees). Wikkel bij de volgende tand een schoon stuk draad af. Je hoeft niet na elke ma altijd je tanden opnieuw te poetsen (hoewel dat wel ideaal zou zijn), spoel gewoon je mond met water of kauw een paar minuten op suikervrije kauwgom. Sla het tandenpoetsen 's avonds nooit over - anders vernietigen de bacteriën je tanden de hele nacht.

Denk eraan om naar de tandarts te gaan en tandsteen te verwijderen

Grondig wassen met de beste borstel en pasta, flossen en spoelen is niet alles. Regelmatige bezoeken aan de tandarts om de zes maanden zijn essentieel voor de gezondheid van uw gebit. De arts zal de tanden controleren en professioneel reinigen van tandplak en steen. De eerste fase van reiniging is scaling, d.w.z. het verwijderen van tandsteen met behulp van ultrageluid. Ondanks dat je je tanden poetst, kan het zich ophopen onder het tandvlees of in de interdentale ruimtes. Daarna verwijdert zandstralen eventuele tandplakafzettingen. Fijn polijsten maakt ze tot in de perfectie glad. Dit is belangrijk omdat eventuele oneffenheden bacteriën en sediment zullen aantrekken. De laatste stap is fluoridering (of vernissen), die de tanden beschermt door ze te verzadigen met sterk geconcentreerde fluoride.

"Zdrowie" maandelijks