Heeft je man de laatste tijd minder behoefte aan seks? Pas een aangepast dieet toe dat de erotische eetlust stimuleert. Voedsel is een natuurlijke bron van stoffen die het lichaam versterken, energie geven, kracht geven, het libido verbeteren en van je partner een gepassioneerde minnaar zoals Don Juan maken.

Er is een reden waarom mensen zeggen "door de maag naar het hart" - sommige producten werken beter voor de potentie dan champagne en kaarslicht. Een goed samengestelde, licht verteerbare ma altijd kan een ware passie opwekken. Hier is een lijst met producten die uw seksuele eetlust verhogen. Zorg ervoor dat dezeafrodisiacain hetdieet van uw partnerzitten

Dieet voor betere seks: eiwit geeft kracht

Geef je man elke dag 3-4 eetlepels magere kwark, een glas melk, kefir of yoghurt, een portie (150 g) geroosterd of gestoofd vlees. Twee of drie keer per week, bereid hem zeevis, eieren (zolang hij geen problemen heeft met cholesterol). Ze zijn de beste bronnen van gezonde eiwitten. Het bouwt spieren op, stimuleert de productie en afscheiding van testosteron en bevordert de seksuele prestaties. Eiwit is opgebouwd uit aminozuren. Een daarvan - arginine - is het hoofdbestanddeel van sperma, het stimuleert de afscheiding van stikstofmonoxide, wat de doorbloeding verbetert, wat belangrijk is voor een goede erectie. Een ander aminozuur - histidine - wordt omgezet in histamine. Dit veroorzaakt op zijn beurt ontspanning en een toename van de doorlaatbaarheid van bloedvaten, is verantwoordelijk voor de roodheid van het gezicht wanneer we opgewonden zijn, en verhoogt de productie van slijm in de geslachtsdelen.

Stimulerend dieet: kracht voor energie en minder stress

Het menu van de geliefde moet volkorenbereidingen bevatten: 3-4 sneetjes volkorenbrood, 3-4 eetlepels bruine rijst of grutten. Ze leveren complexe koolhydraten (verhogen voorzichtig de bloedsuikerspiegel, waardoor de partner lang vol energie en kracht blijft). Graanproducten zijn ook een bron van vezels (voorkomt overgewicht) en vitamine B. Ze verlichten de symptomen van stress (en langdurige stress vermindert de seksuele prestaties), versnellen de stofwisseling en zijn ook noodzakelijk voor de goede werking van het zenuwstelsel en de productie van seks hormonen

Welke afrodisiaca beïnvloeden mannen? Zie DEZE VIDEO

Dieet voor betere seks: doorje zintuigen zijn niet verloren

Bied uw partner af en toe een gerecht met doperwten, sojabonen, linzen en sperziebonen aan. Ze bevatten veel lecithine. Het is de rijkste bron van choline die nodig is voor de vorming van acetylcholine - een van de neurotransmitters die verband houden met seksuele activiteit. Acetylcholine is verantwoordelijk voor de overdracht van prikkels tussen zenuwcellen. Hierdoor zal het lichaam van de partner gevoeliger zijn voor seksuele prikkels.

Dieet voor betere seks: vitamine E - voor vruchtbaarheid

Om de seksuele prestaties op peil te houden, is het de moeite waard om 1-2 eetlepels lijnzaadolie of koolzaadolie per dag te gebruiken, je geliefde wat noten te geven om op te crunchen en een avocadosalade te bereiden voor het avondeten. De vitamine E die ze bevatten, ondersteunt de werking van de hypofyse, die het werk regelt van klieren die geslachtshormonen afscheiden, seksuele activiteit stimuleert en de spierkracht vergroot.

Dieet voor betere seks: zaden, groenten

Het dieet van een geliefde mag pompoenpitten, zonnebloempitten of sesamzaadjes niet missen. Ze bevatten veel zink, wat de testosteronspiegel verhoogt. Een tekort aan dit mineraal kan leiden tot een verminderde zin in seks. Door uw menu te verrijken met zinkrijke voedingsmiddelen (zeevruchten, vis, granen, noten, vlees en vleeswaren), kunt u de interesse van uw partner voor seks herstellen. De bondgenoten van geliefden zijn ook groenten - tarwekiemen, tomaten, uien, broccoli, selderij, kool. Het is een rijke bron van vezels en bètacaroteen (ondersteunt de productie van geslachtshormonen) en mineralen, waaronder kalium (het ontbreken ervan kan de potentie verzwakken). Groenten bevatten ook veel selenium. Het is nodig voor de aanmaak van testosteron en de goede opbouw van de testikels. En omdat mannen meer dan de helft van hun selenium verliezen tijdens de ejaculatie, loont het de moeite om dit regelmatig aan te vullen door je partner een scha altje groenten te serveren, liefst rauw.src="sztuka-kochania/8462090/dieta_dla_mczyzny_pobudzajca_apetyt_na_seks_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 6 foto'sBelangrijk

Liefdesaspiraties om af te koelen

»Moeilijk verteerbaar en vet vlees, evenals vleeswaren, dierlijke vetten, kaas. Het is een bron van verzadigde vetzuren en cholesterol, die het risico op atherosclerose verhogen, waardoor de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen slechter wordt. »Witbrood, 450-650 meelproducten en aardappelpuree bevatten dikmakende koolhydraten en overgewicht vermindert de seksuele prestaties. »Snoep bevordert overgewicht en diabetes, die op hun beurt leiden tot problemen met de potentie.» Sterk bewerkte voedingsmiddelen (bijv. chips, theezakjessoepen) bevatten veel conserveermiddelen en additieven en bevatten weinig mineralen, wat de kwaliteit van het sperma verslechtert. » Te veel alcohol brengt je in slaap in plaats van je te stimuleren. Bijvoorbeeld wodka, hoewel het in eerste instantie het bloed sneller laat circuleren, veroorzaakt het na een tijdje een afnamevitale krachten. Bier maakt je zwaar. »Koffie - in kleine hoeveelheden stimuleert het, in te grote hoeveelheden zorgt het ervoor dat het lichaam wordt gezuiverd van magnesium. Je wordt sneller moe en je interesse in seks neemt af.

Dieet voor betere seks: zoete finale

Citrusvruchten en aardbeien, bosbessen en bramen die als afrodisiaca worden erkend, hebben ook een gunstig effect op de seksuele activiteit. De vitamine C die ze bevatten, is betrokken bij de aanmaak van sperma. Chocolade is ook je bondgenoot, want het is een geweldige manier om je humeur te verbeteren. De liefdeskeuken kan basilicum, chili, kaneel, kerrie, koriander, lavas, nootmuskaat, paprika, peper en ginsengwortel niet missen. Ze versnellen de spijsvertering, verbeteren de bloedcirculatie en voegen energie toe. En iets te drinken. Voor geheelonthouders zijn vruchtensap, gemberthee of ginsengwortelthee het beste. Je zintuigen worden ook verwarmd door een glas van je favoriete lichte wijn of een glas Hongaarse Tokaj.

Ze wekken verlangen op

»volkorenbrood met pompoenpitten» bruine rijst, boekweit, gerstemout »magere kwark, kefir, yoghurt, karnemelk» mager rundvlees, kalfsvlees, gevogelte - gekookt, gestoofd zonder bakken in vet of gebakken in folie » vis zee (zalm, kabeljauw, zout, koolvis) gegrild, gebakken in aluminiumfolie »noten, amandelen, chocolade in matige hoeveelheden» olijf-, koolzaad- en lijnolie »broccoli, bloemkool, tomaten, komkommers» kruiden en specerijen - gember, kaneel, anijs, nootmuskaat »knoflook, selderij, prei, peterselie, aubergines, broccoli, asperges, alle bladgroenten, evenals paprika's, wortelen en verschillende spruiten» paddenstoelen, vooral paddenstoelen, morieljes en truffels »avocado, bramen, kiwi en ananas

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Kunst van liefde