Blogs over fitness, beweging, voeding en afvallen op internet ontbreken niet en er worden voortdurend nieuwe gemaakt. Hoe vind je echt waardevolle en motiverende inhoud tussen honderden voorstellen? Speciaal voor jou hebben we een ranking gemaakt van de best passende blogs.

Codzienfit.pl

Blog van Marta Hennig - een jonge, 23-jarige AWF-student, personal trainer, voormalig sprinter en journalist - dit is waarschijnlijk de reden waarom haar teksten zo toegankelijk en onhandig zijn geschreven. De inhoud is echt verslavend! Interessant is dat Marta geen "fit-freak" is en, zoals ze toegeeft, "ze zichzelf niet alles ontzegt". Hij heeft een zeer gezonde benadering en afstand tot training en fit zijn, is niet bang om zijn mening te uiten, hoewel het niet altijd populair is en in lijn met de huidige trends. In zijn teksten benadrukt hij herhaaldelijk dat je om gezond te leven niet per se een fortuin aan eten hoeft uit te geven. Op haar blog staan ​​teksten als: "Gezond leven op de universiteit" en "Gezonde producten in Biedronka". De recepten die Marta voorstelt zijn heel eenvoudig te bereiden en bevatten geen ingrediënten die we niet kennen uit onze traditionele keuken. Als ik de zwakke punten van de blog zou vinden, zouden het waarschijnlijk alleen foto's zijn van gerechten in recepten - maar we weten dat het fotograferen van voedsel een zeer moeilijke kunst is, dus we vergeven het.

fitmom.pl

Moeder zijn betekent niet dat je moet vermijden om actief te zijn! Ania Dziedzic is hiervan het beste voorbeeld. Moeder van twee, een hooglander vrouw - blijkbaar vertelt iedereen haar dat ze er nu beter uitziet dan voor haar zwangerschappen. Wat kunnen we vinden in de blog van Ania? Allereerst een voorstel voor oefeningen met kinderen - zoals u er enkele zult zien, zult u toegeven dat geen enkele uitleg (zelfs kleine kinderen aan uw zijde!) een excuus is! Er zijn veel voorstellen voor buitentraining, zoals wandelend trainen met het gebruik van een rolstoel als "oefentoestel". Daarnaast bevat de blog metamorfosen van moeders, een kalender met interessante evenementen of fitte evenementen. Naast de blog zelf is Ania ook actief op het gebied van actief zijn: ze is de auteur van het "be fit mom"-project, organiseert familiereizen en traint coaches. Zwakheid? Voor mij is de blog te chaotisch qua structuur, maar als iemand echt wil, zullen ze zeker iets voor zichzelf vinden, niet alleen wij!

drlifestyle.pl

Graag nodig ik je uit voor deze blogiedereen die vooral op zoek is naar een constante motivatie om te veranderen in het leven. De auteur van de blog Monika Gabas (23 jaar oud), zoals ze zichzelf omschrijft als een "zelfbenoemde levensstijldokter", laat op de blog zien hoe ze fit kan worden - we zullen daar een foto van haar vinden voor en na haar metamorfose . Het maakt indruk! Er is zelfs een speciaal tabblad "Mijn voortgang". Een enorm pluspunt voor het feit dat Monika openlijk haar "mislukkingen", culinaire zonden en momenten van zwakte toegeeft - een meisje van vlees en bloed zoals wij. Op de blog kunnen we ook inspiratie voor mode en interieurontwerp vinden, maar voor mij is het op dit moment echter een volledig onnodige draad.

surojadek.com

Alles wat je wilt weten over groenten en fruit is te vinden op Magda Olszewska's blog - een vegetariër, zoals je kunt raden. Hier vindt u echt interessante en originele recepten voor verse sappen, smoothies of groene cocktails (een onmisbaar onderdeel van een gezond dieet), evenals recepten voor veganistische gerechten en voorstellen voor vleesvervangers. Zoals Magda beweert, voeden sappen ons lichaam en helpen ze om onzuiverheden te verwijderen - ze voegen energie toe, helpen om een ​​paar kilo te verliezen en versterken zelfs haar en nagels! Ben je onze traditionele smaken zat of heb je zin om een ​​beetje te experimenteren (ook met exotisch fruit), dan is het de moeite waard om deze blog te checken en inspiratie op te doen. Zwakke punten? Wat mij betreft, er zijn nog maar weinig recepten (ik heb ze bijna allemaal geprobeerd).

qchenne-inspiracje.pl

Je vindt hier heel veel nuttige kennis! De blog wordt beheerd door Małgorzata Lenartowicz - een voedingsadviseur en een echte expert op dit gebied. Hij is gespecialiseerd in dieettherapie en rationele gewichtsvermindering. Er is hier echt interessante en professionele inhoud, bijvoorbeeld voeding bij hypothyreoïdie of atopische dermatitis. Ik denk dat de blog enorm populair is geworden, mede dankzij een zeer interessante basis van recepten - als je geen idee hebt voor je gezonde ma altijden, laat je dan zeker inspireren! Op de blog vind je ook een breed scala aan recepten van fitte cocktails, via lunchboxen, tot lunch en zelfs zoetigheden! Interessant is dat bij veel gerechten de calorische waarde direct wordt geserveerd! De recepten van Małgosia zijn gebaseerd op een grote hoeveelheid groenten en fruit, volkorenproducten, zuivelproducten en mager vlees. Het grafische ontwerp moet waarschijnlijk worden opgefrist, maar in dit geval compenseert de inhoud alles!

hpba.pl gezondheidsplan door ann

Deze blog behoeft geen introductie. Dus waarom staat het in de ranglijst? Ania Lewandowska werkt met een team van experts en heeft zelf een grote kennis van hoe voeding en goede voeding onze gezondheid, ons welzijn en ons uiterlijk beïnvloeden - ons hele leven. I denkhet is een dieet, geen training (zoals het lijkt), dat is zeker meer aandacht waard op deze blog. Deskundige teksten - ze verschijnen niet vaak, maar als ze er zijn, zijn het bijna wetenschappelijke nieuwigheden en bieden ze kennis die we nergens anders zullen vinden. En hoewel de trainingen op de website staan ​​(belicht op een lijn met voeding en motivatie), komen ze niet echt naar voren. Een belangrijk punt op de blog zijn de Pillars of He alth - een compendium van kennis over een gezonde levensstijl - wat te eten, hoe je mentaal in balans kunt blijven en hoe je fysieke activiteit in je leven kunt opnemen. Ik denk dat veel mensen hier antwoorden op lastige vragen over een gezonde levensstijl zullen vinden. Vanuit deze blog raad ik zeker de motivatie en het materiaal over voeding aan - training is niet zijn sterkste punt.

pannannabiega.pl

Als je kunt zeggen dat sporten ons welzijn verbetert, dan is Ania daar het beste voorbeeld van. Anna Szczypczyńska - omdat we het erover hebben - is een buitengewoon positief persoon en haar glimlach heeft aanstekelijke eigenschappen. Dit is een blog over een grote verandering. Ania, nog niet zo lang geleden nam ze geen afscheid van… een sigaret, en vandaag loopt ze marathons! Momenteel niet, omdat ze zwanger is, maar haar activiteit, zelfs in een gezegende staat, is niet afgenomen. Nu train ik thuis wandelen, yoga en functionele training. Wat vinden we op haar blog? Als het om training gaat, is er zeker veel interessante informatie over hardlopen - hoe je je kunt voorbereiden, hoe je de gunstige effecten van hardlopen kunt benutten, maar sinds kort ook voorstellen voor activiteiten tijdens de zwangerschap. Hiervoor een handvol motiverende woorden en recepten.

whatannawears.com

In feite is het een modeblog, maar vanwege de liefde van de auteur voor fysieke activiteit (hardlopen), kunnen we er veel sportthreads op vinden. Alleen al door naar Ania Skura (de auteur van de blog) te kijken, kun je veel motivatie krijgen om actief te zijn! Bovendien nodigen zeer mooie foto's van de gerechten (gemaakt door de fotograaf van een vriend) zeker uit om ze uit te proberen. Een enorm pluspunt voor het grafische ontwerp en de esthetiek van de blog!

agamasmaka.pl

Door deze blog binnen te gaan, zul je aan je gehemelte zien dat je heel eenvoudige gerechten kunt bereiden zonder gluten, suiker, zuivel, vlees en ook nog eens gezond! Aga schakelde over op de "goede kant van koken" nadat zij en haar dochtertje gezondheidsproblemen begonnen te krijgen. Vroeger at ze het willekeurig, vandaag at ze verstandig, maar eenvoudig, en haar recepten ook! Ik raad het mensen aan die een eliminatiedieet volgen, maar niet alleen!

Categorie:

ABC van oefeningen