Een dieet voor diarree moet licht verteerbaar zijn en rijk aan oplosbare fracties van voedingsvezels, die water in de dikke darm binden en het voedsel verdikken. Een belangrijk onderdeel van het dieet bij diarree is ook een voldoende toevoer van water en sappen, die het vochttekort zullen aanvullen en het niveau van elektrolyten in het lichaam in evenwicht brengen. Leer hoe een diarreedieet moet worden samengesteld en wat je moet eten als je diarree hebt.

Diarreedieetmoetlicht verteerbaar en vezelarm zijn . Voldoende vochtinname is ook belangrijk, aangezien ontlasting tijdens diarree zeer snel door de dikke darm gaat, waardoor het lichaam geen water kan opnemen. Het gevolg van dit proces is uitdroging van het lichaam, verlies van elektrolyten en verstoring van de opname van voedingsstoffen uit voedsel.

Daarom is het aan te raden om min. 2 liter vocht per dag, niet alleen in de vorm van sterk gemineraliseerd water, maar ook in de vorm van drinkyoghurts of vruchtensappen (bij voorkeur zwarte bes, bosbes of appelbes). Mensen die worstelen met diarree moeten ook kleine hoeveelheden van bepaalde voedingsmiddelen eten, met een tussenpoos van 2-3 uur.

Diarreedieethelpt symptomen te verlichten:

• diarree, een tijdelijke verstoring van het spijsverteringsstelsel, meestal veroorzaakt door het eten van een oud product of voedselallergie;
• diarree, een chronische aandoening, bijv. bij mensen met het prikkelbare darm syndroom

Lees ook: Huismiddeltjes tegen diarree

Wat te eten als ik diarree heb? Lijst met aangegeven producten

De volgende voedingsmiddelen zijn rijk aan oplosbare voedingsvezels, die water in de dikke darm binden en de spijsvertering verdikken.

• fruit: bosbessen, zwarte bessen, appelbes; abrikozen, bananen (ze bevatten veel kalium, een element dat verloren gaat bij uitdroging).
• groenten: wortelen, pompoen, aardappelen, vergelijkbaar met fruit, gekookt of gebakken,
• granen uit de erwtenfamilie, d.w.z. rijst, rijstepap, gerstegrutten;
• beschuit of oud brood;

Vloeistoffen

• sterk gemineraliseerd water;
• sterke thee;
• kruideninfusies: sleutelbloem, kamille, zoethoutwortel, veldklaver, alsem;
• infusies van bramenbladeren en bladerenwilde aardbeien;

Belangrijk

Raadpleeg een arts als diarree langer dan een paar dagen aanhoudt. Langdurige diarree kan worden veroorzaakt door virale en bacteriële infecties. De oorzaak van frequente ontlasting van vloeibare ontlasting kan ook de aanwezigheid zijn van parasieten en zelfs colorectale kanker.

Diarreedieet - verboden producten

Voedsel dat verboden is in het diarreedieet bevat veel onoplosbare vezels, die de darmperist altiek versnellen.

• volkorenbrood, boekweit, havermout,
• groenten: broccoli, rode biet, bloemkool, spruitjes, peulvruchten,
• rauw fruit, bijv. appels, grapefruits;
• vet voedsel: vleeswaren, vleeswaren, sauzen;
• soepen gebleekt met room;
• pittige kruiden;
• suiker (in welke vorm dan ook, bijv. honing en snoep);
• zoetstoffen (vanwege het geh alte aan sorbitol, dat bij consumptie in grotere hoeveelheden laxerende eigenschappen heeft)

Vloeistoffen

• warme dranken,
• alcohol,
• appel- en pruimensappen, drankjes of compotes,
• groentesappen,
• melk (voor mensen met lactose-intolerantie)