Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

De tabel met calorieën in melk en zuivelproducten toont u de calorische waarde van deze producten die vaak door Polen worden geconsumeerd. Controleer dus hoeveel calorieën de zuivelfabriek bevat.

Calorieëntabel - melk en zuivelproductenvermeldt veel producten: van alleen melk tot kefir, room, yoghurt, boter, margarine en kaas. Lees welke van deze producten de meeste en welke de minste calorieën bevatten.

Hoeveel calorieën bevat melk

De calorische waarde van melk is hoger, hoe meer vet het bevat. En zo zit in één glas (250 ml) van 3,2% melk 153 kcal, in 2% melk - 128 kcal, terwijl in 0,5% melk slechts 98 kcal zit. Geitenmelk is veel calorierijker dan koemelk - het bevat 170 kcal in een glas, terwijl sojamelk veel minder calorieën bevat - het bevat 105 kcal.

Hoeveel calorieën zitten er in kefir en room?

Kefir bevat een vergelijkbare hoeveelheid calorieën als melk - in een glas van 1,5% kefir zit 113 kcal en in 2% kefir - 223 kcal. Als het om room gaat, is room 9% vet het minst calorisch - 117 kcal, veel meer - room 36% - heeft 340 kcal in 250 ml.

Vermeldenswaard is ook de relatief caloriearme 1,5% karnemelk, die 70 kcal bevat in 250 ml.

Hoeveel calorieën bevatten boter en margarine?

100 gram zowel boter als margarine bevatten aardig wat calorieën. Rama-margarine heeft 621 kcal, Śniadaniowa-margarine - 534 kcal en Kasia-margarine - maar liefst 680 kcal. Op zijn beurt heeft Finea Mix-boter 533 kcal, terwijl pindakaas - 666 kcal. MR plantaardige boter is zeker meer calorisch - maar liefst 747 kcal.

Hoeveel calorieën bevat yoghurt

In het geval van het caloriegeh alte van yoghurt, hangt het antwoord op de vraag over het aantal calorieën ook af van het type. De laagste calorie yoghurt is 0% vet, met 123 kcal per glas. Natuurlijke yoghurt 1,5% - 158 kcal is ook caloriearm, fruityoghurt 1,5% - 155 heeft nog minder calorieën.

Hoeveel calorieën heeft kaas?

Als je op zoek bent naar caloriearme kazen, kies dan voor magere witte kaas, die 99 kcal per 100 gram bevat, of dikke witte kaas met 175 kcal. Feta-kaas staat in het midden van de calorietabel voor kaas - het bevat215 kcal, terwijl vette mozzarella-kaas 257 kcal heeft, en volvette mozzarella-kaas - 254 kcal. De meest calorische kaas is mascarpone, die 394 kcal bevat.

Wij raden aan src="odchudzanie/5597318/tabela_kalorii_mleko_i_przetwory_mleczne_sprawd-_ile_kalorii_ma_nabia.png.webp" />

Auteur: Time S.A

  • Diëten beschikbaar zonder huis te verlaten
  • Boodschappenlijstjes aangepast aan het soort dieet
  • Basis met meer dan 2000 ma altijden
  • Noodzakelijke informatie over ingrediënten
  • Voedingsspecialistische zorg
  • Mogelijkheid om het dieet te integreren met het trainingsplan
Meer te weten komen

Zuivelproducten: calorieëntabel

Hoeveel calorieën bevat zuivel?Zie de tabel met het aantal calorieën in melk en melkproducten

Calorietabel: zuivelproducten, kcal

113223153128981701052049128621534680533545637666659374515012315815515599175329236291348313334316215394278254452363351114298268161117133184287340
kefir 1,5% vet, 1 kop, 250 ml
kefir 2% vet, 1 kop, 250 ml
melk 3,2% vet, 1 kop, 250 ml
melk 2% vet, 1 kop, 250 ml
melk 0,5% vet, 1 kop, 250 ml
geitenmelk, 1 kop, 250 ml
sojamelk, 1 kop, 250 ml
ongezoete gecondenseerde melk, 1 eetlepel
gezoete gecondenseerde melk, 1 eetlepel
gestremde melk, 1 kop, 250 ml
margarine Frame
Ontbijtmargarine
margarine Kasia
Finea Mix boter
Masmix boter
pindakaas
groenteboter MR
roomboter
karnemelk 0,5% vet, 100 ml
karnemelk 1,5% vet, 100 ml
yoghurt 2% vet, 1 kop, 250 ml
yoghurt 0% vet, 1 kop, 250 ml
natuurlijke yoghurt 1,5% vet, 1 kop, 250 ml
fruityoghurt 1,5% vet, 1 kop, 250 ml
Griekse yoghurt, 1 kop, 250 ml
magere witte kaas
witte dikke kaas
volvette brie
bryndza kaas
camembert kaas
kaasedam volvet
Vette Edammer kaas
volvette Goudse kaas
dikke Goudse kaas
Griekse fetakaas
mascarpone kaas
volvette mozzarella kaas
dikke mozzarella kaas
Parmezaanse kaas
blauwe kaas
dikke salami kaas
dikke sojakaas
smeltkaas
gesneden geroosterde kaas
gehomogeniseerde kaas
room 9% vet
room 12% vet
room 18% vet
room 30% vet
room 36% vet

Bron: Food and Nutrition Institute

Het zal nuttig voor je zijn

Controleer ook:

CALORIEN TABEL: snoep

CALORIEN TABEL: groenten

CALORIEN TABEL: fruit

CALORIENTABEL: vis en zeevruchten

CALORIENTABEL: vlees en vleeswaren

CALORIENTABEL: brood en graanproducten

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie:

Afslanken